خیلی از خانم ها و گاهی آقایان با ملاسما دست و پنجه نرم می کنند. لک های تیره سمجی که بسیار پایدارند و به این آسانی ها دست از سر مبتلا برنمیدارند. ملاسما شکل بحرانی از لک بر روی صورت می تواند یکی از آزاردهنده ترین تجربه ها برای افراد مبتلا باشد.

پس در این یادداشت همراه من، دکتر فرناز فضلعلی، محقق و پژوهشگر حوزه شیمی مواد آرایشی و بهداشتی  باشید تا این بیماری را بیشتر بشناسیم و راه های درمان آن را بررسی کنیم.

ملاسما چیست؟

به طور کلی ملاسما یک حالت بحرانی از حضور لک بر روی پوست صورت می باشد. در این بیماری لک ها به صورت صفحات زاویه دار بر روی پوست صورت  مخصوصا در ناحیه گونه ها ، پیشانی و گاهی هم بالای لب ها دیده می شوند. معمولا افراد مبتلا به ملاسما از نظر ژنتیکی مستعد این بیماری هستند و عوامل مختلفی می تواند این بیماری را تحریک کند تا خود را نشان دهد. عواملی مانند بارداری و تغییرات هورمونی آن، مصرف قرص های ضد بارداری ، یائسگی، استرس های طولانی مدت و همچنین تابش آفتاب چه اشعه ی فرابنفش و چه اشعه ی نور مرئی به شدت می تواند بر روی این بیماری تاثیرگذار باشد.

• چه کسانی بیش تر در معرض ابتلا به ملاسما هستند؟

افراد با پوست تیره و چرب تر نسبت به افراد با پوست روشن بیش تر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. به همین دلیل اگر پوست چرب و تیره ای دارید هیچ وقت از ضد آفتاب فاصله نگیرید.

• درمان ملاسما

در ابتدا بهتر است این موضوع را روشن کنم که متاسفانه هیچ درمان قطعی برای ملاسما وجود ندارد. درمان هایی وجود دارد که شما با استفاده از آن ها می توانید لک های صورت خود را تا حد زیادی محو کنید. اما ممکن است با گذشت زمان و یا  در معرض تابش خورشید قرار گرفتن این لک ها با قدرت بیش تر به حالت اولیه خود بازگردند.

موضوع بعدی که باید دررابطه با ملاسما بدانیم این است که برای این بیماری درمان با استفاده از یک ماده وجود ندارد و شما باید از مجموعه ای از درمان ها استفاده کنید. هرگزاین انتظار را نداشته باشید که با مصرف یک نوع ماده ی موثر به بهترین نتیجه دست پیدا کنید.

به طور کلی می توان گفت کلیدی ترین درمان برای این بیماری، استفاده از عوامل روشن کننده و موادی هست که به محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش کمک کنند.

مواد موثر با خاصیت روشن کنندگی همه دارای یک هدف هستند و آن از بین بردن لک هاست. دراین بین ممکن است مکانیسم عمل این مواد با یکدیگ هم متفاوت باشد. به همین دلیل در ابتدا گفته شد که برای درمان ملاسما از چند نوع ماده ی موثر باید استفاده شود. ممکن است علاقه داشته باشید با لیزر به جنگ با ملاسما بروید اما پیشنهاد من به شما شروع اهسته اما پیوسته است. زیرا اگر به سراغ روش هایی بروید که باعث لایه برداری زیاد پوست و حساسیت آن شود، به میزان شدید تر دچار هایپرپیگمنتیشن (لک های تیره) بعد از التهاب می شوید.

در زیر لیستی از بهترین و کارآمدترین موادی که این روزها در درمان ملاسما استفاده می شود را مورد بررسی قرار می دهیم.

1. هیدروکینون: برای سال ها هیدروکینون روش اصلی درمان برای هایپرپیگمنتیشن پس از التهاب و ملاسما بوده است. هیدروکینون اثر رنگ‌زدایی خود را با مهار تیروزیناز نشان می دهد و در حقیقت مسدود کننده موثر تیروزیناز می باشد. آنزیم تیروزیناز یکی از موثرترین موارد در تولید رنگدانه ملانین است. تاثیر این ماده بر کاهش فعالیت آنزیم تیروزیناز بالای 90 درصد است. این ماده خود به عنوان نماینده انحصاری روشن کننده می تواند عمل کند و لی معمولا از سایر مواد مثل ترتینوئین ، گلیکولیک اسید، لاکتیک اسید، کوجیک اسید و آزلائیک اسید هم در کنار این ماده برای اثربخشی بیش تر استفاده می شود . هیدروکینون امروزه در غلظت های 2 درصد بدون نسخه در دسترس است. با نسخه شما به غلظت های 4 درصد هم دسترسی خواهید داشت اما با تحریک بیش تر و عوارض جانبی مانند قرمزی پوست بعد از استفاده که می تواند آزاردهنده باشد. یکی از نگرانی های اصلی FDA ، عوارض جانبی ناشی از مصرف طولانی مدت موضعی هیدروکینون می باشد که به اگزوژنوس اکرونوزیس شهرت دارد. این بیماری به صورت لک های آبی متمایل به سیاه در محل مصرف موضعی هیدروکینون ایجاد می شود. معمولا در افرادی دیده شده است که از محصولات نسخه ای با در صد 4 و حتی بالاتر هیدروکینون در مدت زمان طولانی استفاده کرده اند. هیچ وقت از هیدروکینون به همراه بنزیل پروکساید استفاده نکنید. استفاده از هیدروکینون در دوران بارداری ممنوع می باشد. اگر خیلی علاقمند به مصرف این ماده هستید، سعی کنید حتما دوره های کوتاه مدت از این ماده استفاده کنید و بین این دوره ها به خودتان استراحت دهید. لطفا در زمان استفاده از این ماده ضد آفتاب را فراموش نکنید تا هیچ التهابی را تجربه نکنید.
   1. آزلائیک اسید : آزلائیک اسید 20 درصد را روزی 2 بار بر روی پوست خود به صورت موضعی بمالید. تحقیقات نشان داده اند که تاثیر این ماده با تاثیر هیدروکینون برابری می کند و عوارض جانبی این ماده بسیار کم تر از هیدروکینون است. همچنین برعکس هیدروکینون از آزلائیک اسید در دوران بارداری هم می توانید استفاده کنید. مدت زمان استفاده از این ماده محدودیت ندارد و شما تا هر زمان که احساس خوبی به این ماده دارید می توانید به مصرف ادامه دهید.  این ماده همچنین در درمان آکنه و رزاسه هم بسیار تاثیرگذار می باشد.آزلائیک اسید در پروسه ی درمان خود نه تنها میزان فعالیت آنزیم تیروزیناز را کاهش می دهد، همچنین می تواند بر آنزیم های موجود در میتوکندری هم تاثیر بگذارد و به همین دلیل  می تواند جلوی رشد ملانوسیت های اضافی را بگیرد. آزلائیک اسید توسط یک مخمر که به صورت طبیعی بر روی پوست زندگی می کند به نام مالسیزیا نیز تولید می شود و به صورت طبیعی بر روی پوست وجود دارد. این ماده خاصیت ضد التهابی قوی دارد و به شما کمک می کند قرمزی پوست خود را کاهش دهید

3. متی مازول : متی‌مازول یا تیامازول دارویی است که در قالب قرص معمولا برای پرکاری تیروئید تجویز می شود. معمولا متخصصان پوست این قرص را خرد کرده و در قالب کرم در درمان ملاسما استفاده می کنند که فوق العاده تاثیرگذار است. مکانیسم این ماده به این صورت است که مانع فعالیت آنزیم پروکسیداز می شود که در سنتز ملانین دخیل می باشد و به این طریق مانع از تولید ملانین بیش از حد می شود.همچنین شواهد نشان داده است که این ماده قرمزی بیش از حد پوست که در اثر آفتاب ایجاد می شود را به شدت کاهش می دهد. از جمله مواردی که ملاسما را به شدت تحریک می کند نور خورشید و گرما می باشد. زیرا نور خورشید و گرمای ناشی از آن می توانند تاثیر زیادی بر روی رگ های خونی پوست داشته باشند. در بیماری ملاسما این رگ ها نقش حیاتی بازی می کنند زیرا می توانند عوامل ایجاد لک را تغذیه کنند. یکی از درمان های بدون عارضه ، ارزان قیمت و در عین حال اثرگذار در درمان ملاسما ، متی مازول می باشد.

ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که مصرف این ماده به صورت موضعی بر روی تیروئید من تاثیر گذار می باشد؟ خیر، نگران نباشید. این ماده مولکول های بزرگی دارد و همین بزرگی سایز، جذب عمیق این مواد و ورود این ترکیب به داخل بدن و تاثیر بر تیروئید و هورمون هاو عملکرد آن ها راغیر ممکن می کند.

4. ترانگزامیک اسید: ترانگزامیک اسید دارویی است که برای جلوگیری از خون ریزی شدید از آن استفاده می شود. اما وقتی در میزان کم تری فرموله می شود بسیار بر روی ملاسما تاثیر گذار است. ترانگزامیک اسید می تواند تولید رنگدانه را با کاهش عوامل التهابی مانند پروستاگلاندین و  آراشیدونیک اسید، کاهش دهد. زیرا آزاد شدن عوامل التهابی باعث تحریک تولید میزان رنگدانه ها می شود.تبدیل پلاسمینوژن به پلاسمین را مسدود می‌ کند و اثرات ناشی از آن، باعث مهار سنتز پروستاگلاندین و سایر عوامل دخیل در بروز ملاسما می ‌شود.

شما می توانید برای درمان ملاسما تا 3 – 12ماه روزی دوبار از این ماده به صورت خوراکی استفاده کنید. بعد از این مدت اثرات مصرف را احساس خواهید کرد و می توانید مصرف را متوقف کنید تا زمانی که احساس کردید ملاسما دوباره بازگشته است. در ابتدا گفتیم که ترانگزامیک اسید جلوی خونریزی را می گیرد، پس اگر مشکل لخته شدن خون  دارید و تحت درمان با داروهای ضد انعقاد خون هستید، هرگز از این درمان استفاده نکنید. همچنین این درمان برای دوران بارداری همانند هیدروکینون مناسب نیست. همچنین اگر ازمشکلات کلیوی، قلبی و ریوی رنج می برید، لطفا هرگز از این درمان استفاده نکنید. عوامل زیادی هستند که فرد را مستعد لخته شدن خون می کنند. مثلا سیگار کشیدن باعث می شود که فرد مستعد لخته شدن خون باشد. پس اگر سیگار میکشید ترانگزامیک اسید مصرف نکنید.

ممکن است برای شما این سوال پیش بیاید که مصرف ترانگزامیک اسید به صورت موضعی هم اثرگذار است؟ تعدادی تحقیق در این زمینه انجام شده است و اثبات کرده است که ترانگزامیک اسید موجود در کرم هم بر روی ملاسما تاثیر خوبی دارد. در یک تحقیق به میزان 3 درصد و در تحقیق دیگر به میزان 5 درصد از این ماده استفاده شد و هر دو مقداراستفاده شده تاثیر خوبی را در درمان ملاسما نشان دادند.

5. سیستئامین : بدن انسان به طور طبیعی این ماده را تولید می کند. متابولیسم اسید آمینه سیستئین، این ماده را تولید می کند. سیستئامین توانایی محافظت از سلول ها را دربرابر اشعه های خطرناک یونیزه کننده مانند اشعه ماورای بنفش دارد. همچنین این ماده سبب افزایش تولید گلوتاتیون در بدن می شود. گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان فوق العاده قوی است که می تواند از سلول های شما در برابر رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می کند. بسیاری از عوامل محیطی مانند گرما، نور فرابنفش و مرئی می توانند محرک شدیدی برای ملاسما باشند. پس این ماده محافظ قوی در برابر عوامل تحریک کننده ملاسما خواهد بود.

6. عصاره رومکس اکسیدنتالیس : یک ماده موثر گیاهی است که تعدادی تحقیق در رابطه با اثربخشی این گیاه بر روی ملاسما انجام شده است. این تحقیقات نشان داده اند که این ماده می تواند اثری مشابه با هیدروکینون داشته باشد. مکانیسم عمل این ترکیب تقریبا مشابه با سایر عوامل روشن کننده می باشد. این ماده فعالیت آنزیم تیروزیناز را کاهش میدهد و مانع از ترشح ملانین بیش از اندازه می شود. همچنین می تواند از انتقال ملانین های تولید شده توسط ملانوزوم جلوگیری کند. برای اثربخشی بهتر است از این ماده به میزان 3 درصد استفاده شود. در طی شبانه روز باید دوبار بر روی پوست مالیده شود تا تاثیر خود را نشان دهد. اثرات جانبی این ماده بسیار کم است ودردسته بی ضررترین مواد در درمان ملاسما قرار داده می شودو در معدود مواردی پوسته ریزی بسیار خفیفی مشاهده شده است. هنوز مطالعه ای برای بی خطر بودن این ماده در دوران بارداری و یا شیردهی انجام نشده است، پس برای احتیاط بهتر است در این دوران مصرف نشود.

دقت کنید اگر مستعد ابتلا به ملاسما هستید،شدیدا از آفتاب پرهیز کنید. ضدآفتاب را حتی در محیط ها بسته و در داخل منزل هم استفاده کنید. علاوه بر این مواد ، مواد موثری مانند نیاسینامید، رتینوئید، ویتامین سی، کوجیک اسید و .. نیز بر ملاسما تاثیر دارند که در یادداشت های بعدی به توضیح آن ها خواهم پرداخت.

• مطلب اختصاصی صدای تجارت 

اهمیت کلاژن در زیبایی و قوام پوست بر هیچ کسی پوشیده نیست. اگر احساس می کنید پوست شما به سفتی قبل نیست و افتادگی پوست شما را آزار می دهد، در این مقاله همراه من دکتر فرناز فضلعلی محقق و پژوهشگر شیمی آرایشی و بهداشتی همراه باشید تا مواد غذایی که عملکرد کلاژن پوست شما را مختل می سازد، بشناسید.

کلاژن پروتئینی است که در لایه ی عمیق تر پوست یعنی در درم حضور دارد و به شکل دهی ساختار و استحکام پوست کمک می کند. بدن به طور طبیعی این ماده را می سازد اما به مرور زمان و با افزایش سن توان بدن در ساخت کلاژن کاهش می یابد. به همین دلیل شما با افزایش سن شاهد حضور چین و چروک های مزاحم در صورت و شلی پوست خود خواهید بود. همچنین عوامل محیطی مثل پرتوی فرابنفش، آلودگی های محیط، استعمال سیگار و تنباکو و… باعث تولید رادیکال های آزاد می شود که این رادیکال ها قاتل کلاژن های پوست ما هستند. به این صورت که تولید و فعالیت آنزیمی که باعث نابودی کلاژن می شود را تسریع می کند. حتی اگر تحت تاثیر این عوامل قرار نداشته باشید، هر سال که می گذرد به دلیل کاهش توان بدن یک درصد از میزان کلاژن تولیدی توسط بدن کاهش می یابد.

البته که در مارکت امروز، انواع محصول مراقبت از پوست مثل سرم، کرم، مکمل و لوشن حاوی کلاژن وجود دارند و می تواند با استفاده مکرر به تحریک کلاژن سازی کمک کند. اما نقش فوق العاده ی رژیم غذایی را نباید نادیده گرفت. مواد غذایی وجود دارد که می توانند باعث تحریک سنتز کلاژن بشوند و کیفیت کلاژن موجود در پوست را افزایش دهند. اما در مقابل موادی هم وجود دارند که نه تنها تولید کلاژن را افزایش نمی دهند؛ بلکه می توانند بر کیفیت کلاژن شما اثر منفی شدیدی بگذارند و عملکرد آن ها را مختل کنند.

گلیکاسیون (Glycation)

در ابتدا باید درباره ی فرآیندی به نام گلیکاسیون (Glycation) صحبت کنیم. در این فرآیند مولکول های قندی به پروتئین ها، لیپیدها و اسیدهای نوکلئیک متصل می شوند و باعث تغییر عملکرد این مولکول ها می شوند. به این محصولات نهایی که در انتهای فرآیند گلیکاسیون تولید می شوند، گلیکوتاکسین ها می گویند. همین تغییر عملکرد به شدت بر روی سلامت و زیبایی پوست تاثیر گذار است و به دلیل این که بدن ما یک سیستم یکپارچه است می تواند باعث تصلب شرائین، بیماری های کلیوی و همچنین تجربه های سختی مانند دیابت، کم شدن بینایی و بیماری های عصبی نیز بشود.

اتصال متقابل قندها به پروتئین هایی مانند کلاژن بر روی بافت کلاژن ها تاثیر گذاشته و آن ها را سفت و بی مصرف می کنند. همچنین کلاژن هایی که تحت این پیوندها قرار گرفته اند، امکان ترمیم ندارند. رژیم غذایی ما به دو شکل می تواند بر فرآیند گلیکاسیون تاثیر گذار باشد. یکی از این راه ها افزایش قند خون است و راه دیگر مصرف مواد غذایی که حاوی قندهای متصل به پروتئین ها یا همان گلیکوتاکسین ها هستند که پس از ورود به بدن وارد بافت پوستی می شوند و فعالیت بافت های پوست ما را به مخاطره می اندازند.

در این یادداشت قصد دارم مواد غذایی را به شما معرفی کنم که سلامتی کلاژن شما را به خطر می اندازد. اما قبل از آن باید این نکته را ذکر کنم که این لیست به این معنی نیست که شما باید مصرف این غذاها را کاملا قطع کنید؛ بلکه می توانید به صورت کنترل شده استفاده کنید. البته در انتهای این مطلب هم یک سری پیشنهاد کلی برای کاهش فرآیند گلیکاسیون در بدن به شما ارائه می دهم. پس دقت کنید که هیچ نوع ماده ی غذایی و گروه مواد غذایی نیاز به حذف کامل ندارند، تنها کافیست با مصرف کنترل شده سلامت پوست خود را حفظ کنید.

1. رتبه ی اول به دونات تعلق می گیرد. دونات می تواند سلامت پوست شما و حتی سایر قسمت های بدن شما را به مخاطره بیاندازد. زیرا دونات حاوی سطح فوق العاده بالایی از قند می باشد و تقریبا هیچ گونه فیبری ندارد. پس سطح قند خون شما رابالا برده و در طی فرآیند گلیکاسیون پروتئین های شما را از بین می برد. همچنین دونات جزو غذاهای سرخ شده است که این مدل غذاها می توانند به فرآیند گلیکاسیون سرعت ببخشند و بسیار سریع کلاژن های شما را نابود کنند.
2. نان سفید، بله کاملا درست متوجه شدید نان سفید هم می تواند سلامت پوست و کلاژن های شما را به خطر بیاندازد. نان سفید تقریبا هیچ گونه فیبری ندارد و جزو دسته ی کربوهیدرات های تصفیه شده قرار دارد. کربوهیدرات های تصفیه شده  به طور مستقیم بر جریان خون شما تاثیر خواهند گذاشت و فرآیند گلیکاسیون رخ خواهد داد.  در این نوع غلات تصفیه شده، سبوس به طور کامل جدا می شود. پس شما به راحتی منبع آنتی اکسیدان غلات را از دست می دهید. همچنین پس از انجام فرآیند تصفیه، تمام مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی از دست می رود و متاسفانه چیزی به جز قند باقی نمی ماند.
3. سس باربکیو، روش مصرف سس های باربکیو به این صورت است که شما این سس ها را بر روی گوشت ریخته و سپس در داخل باربکیو با دما بالا شروع به پخت گوشت می کنید. این فرآیند به شدت تولید گلیکوتاکسین ها را افزایش می دهد. زیرا سس باربکیو به مقدار خیلی زیاد قند دارد و اضافه شدن این قند به حرارت باعث افزایش شدید تولید گلیکوتاکسین ها می شود و همان قصه ی از کار انداختن عملکرد کلاژن ها در پوست دوباره تکرار می شود.
4. نوشیدنی کوکتل. که هم می تواند کوکتل های حاوی الکل را در بر بگیرد و هم نوع فاقد الکل. نوشیدنی های مخلوط که حاوی الکل هستند، به صورت دوبل به پوست آسیب می زنند. زیرا الکل به ذات خود برای پوست خوب نیست. الکل ماده ای التهاب زاست و عامل دهیدراته شدن پوست است. الکل می تواند منبع ذخیره شما از آنتی اکسیدان ها را به طور کامل نابود کند و پوست شما را به شدت مستعد آسیب در برابر استرس های محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و تنباکو کند. همچنین این نوشیدنی ها علاوه بر الکل آسیب زا حاوی مقادیر بالایی از شکر هستند که بر سطح قند خون شما اثر می کند و بازهم سرعت بینظیری به فرآیند گلیکاسیون و درنتیجه آسیب کلاژن های شما می بخشد. مصرف الکل و نوشیدنی های کوکتل خود را شدیدا مدیریت کنید تا پوستتان پیری زودرس را تجربه نکند.
5. چیپس، کوکی و کراکرهای بسته بندی. این مواد به دلیل روش تولید، حاوی مقادیر بالایی گلیکوتاکسین هستند. درصد فیبر در این مواد بسیار کم و شاید صفر باشد ولی مقادیر بالایی از شکر دارند. همچنین در بسیاری از این محصولات بسته بندی، از مارگارین که یک چربی ترانس است استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که چربی ترانس می تواند توانایی پوست شما را برای بازسازی خود دربرابر استرس های محیطی و نور فرابنفش به شدت کاهش دهد و این می تواند دلیلی برای کاهش حضور کلاژن و کم شدن کیفیت آن در پوست باشد.
6. هات داگ، پپرونی و بیکن. می توان گفت این گروه گوشت از بدترین گروه های مواد غذایی مصرفی برای سلامت پوست هستند. این گروه به دلیل روش خاص تهیه سرشار از گلیکوتاکسین ها هستند که به شدت عملکرد کلاژن و بافت های کشسان پوست شما را مختل می کند.

ممکن است شما به حداقل به یکی از اعضای این لیست به شدت علاقمند باشید. من هم از شما نمی خواهم که کاملا این مواد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. بهترین کاراین است که یک تعادل ایجاد کنید. توصیه های زیر برای ایجاد تعادل در رژیم غذایی شماست.

• سعی کنید اگر به دونات علاقمندید به دلیل سایز بزرگ این ماده آن را به تکه های کوچکتر تقسیم کنید و فقط یک یا دوتکه مصرف کنید. کوچک کردن سایز و اندازه ی غذا و یا ظرف غذارا در رژیم غذایی خود نیزبه کار ببرید تا خیلی زود اثرات فوق العاده آن را در تناسب اندامتان مشاهده کنید.
• همچنین در هنگام تهیه کوکتل های خود به میزان شکر مصرفی بسیار دقت کنید و بدانید مصرف شکر جز ضرر برای شما هیچ چیز دیگر به ارمغان نمی آورد. می توانید به جای این نوشیدنی ها از آب طعم دار شده با میوه استفاده کنید و همزمان فرآیند سم زدایی هم برای بدنتان انجام دهید.
• به جای مصرف چربی های اشباع و ترانس از چربی های غیر اشباع و یا چربی مونو غیر اشباع (فقط دارای یک پیوند دوگانه است) استفاده کنید. این چربی ها را می توان در آووکادو، روغن زیتون و مغزهای خوراکی یافت.
• مطمئن شوید که در رژیم غذایی روزانه خود حداقل از یک وعده میوه به همراه سبزیجات استفاده می کنید. درست است که این گروه از مواد غذایی هم دارای قند هستند، اما در کنار قند دارای مقادیر بالایی از فیبر نیز هستند. میوه ها و سبزیجات منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می آیند. این آنتی اکسیدان ها به سلامت کلاژن های شما کمک می کنند و میزان استرس اکسیداتیو را به شدت کاهش می دهند.
• اگر شما به خوردن هات داگ بر روی نان سفید علاقه دارید و برای تهیه این هات داگ از سس باربکیو استفاده می کنید. در کنار آن از چیپس و یک کوکتل خوشمزه، شیرین و خنک هم استفاده می کنید و این کار را مکررا انجام می دهید صراحتا می توانم به شما بگویم خیلی زودتر از بقیه باید با زیبایی و جوانی پوست خود خداحافظی کنید. می توانید با تغییرات کوچکی مثل اضافه کردن بروکلی و سایر سبزیجات ، استفاده از نان غلات به جای نان سفید و یا جوشاندن هات داگ به جای سرخ کردن قدم های کوچکی برای حفظ سلامت پوست و کلاژن های نازنین خود بردارید.
• یکی از راه های دیگر که می خواهم برای کاهش تولید گلیکوتاکسین ها به شما یاد بدهم مصرف یک فنجان خیلی کوچک از سرکه سیب در هنگام مصرف این مدل گوشت های سرخ شده است.
• همچنین ادویه هایی مانند دارچین ، سیر، زنجبیل و زیره به غذاهایی که می پزید اضافه کنید تا یکی از بهترین تکنیک ها برای جلوگیری از تولید گلیکوتاکسین ها و از بین رفتن کلاژن پوستی را انجام داده باشید.
• یکی از راهکارهای دیگر مرینیت کردن و یا مزه دار کردن گوشت با آب لیموی تازه و یا سرکه قبل از شروع به پخت و پز می باشد. این روش نیز به کاهش تولید گلیکوتاکسین ها در گوشت بسیار کمک می کند.
• روشی که آشپزی می کنید بر سرعت فرآیند گلیکاسیون بسیار موثر است. شما با تکنیک آشپزیتان هم می توانید به این فرآیند سرعت ببخشید و هم سرعت آن را به شدت کاهش دهید. روش هایی مثل بخارپزکردن ، جوشاندن ، آب پز کردن و یا قرار دادن در آرام پز به کاهش سرعت این فرایند کمک می  کند، اما متاسفانه با سرخ کردن غذاها برای پوستتان دشمن بسیار سرسختی می تراشید.
• به رژیم غذایی خود چای سبز و یا چای سفید اضافه کنید و روزی یک لیوان بنوشید. این دوماده هر دو به شدت ضد فرآیند گلیکاسیون هستند و از کلاژن های شما به خوبی محافظت می کنند.

به یاد داشته باشید که پوست شما آیینه ی تمام نمای غذایی است که مصرف می کنید. پس برای حفظ شفافیت پوستتان، در انتخاب خوراک رژیم غذایییتان به شدت سخت گیر باشید.

در دنیای امروز زیبایی به یکی از اصلی ترین دغدغه های انسان ها تبدیل شده است. لب یکی از قسمت های مهم صورت است که بسیار در مرکز توجه قرار می گیرد. ممکن است شما هم دوست داشته باشید با تزریق فیلر ، ژل و ..به لب های خود فرم بهتری دهید.

در این یادداشت همراه من دکتر فرناز فضلعلی پژوهشگر حوزه ی شیمی آرایشی و بهداشتی یاشید تا روش هایی را به شما آموزش دهم که بدون هیچ گونه تزریقی لب های برجسته و زیبایی داشته باشید و با گذشت زمان و افزایش سن فرم لب هایتان تغییری نکند.

با افزایش سن یکی از طبیعی ترین اتفاق هایی که در چهره ی ما می افتد این است که لب ها نازک می شوند. اگر شما از ابتدا لب های نازکی داشته باشید این تغییر سایز با گذشت زمان بیش تر شما را آزار خواهد داد.

بهتر است که در ابتدا کمی درباره ی آناتومی لب توضیح دهم. پوست لب ساختاری ویژه و مخصوص به خود دارد.

به گونه ای که ساختار پوست ناحیه لب با پوست سایر قسمت ها کاملا متفاوت است. لب ها فاقد غدد ترشح کننده چربی و یا سبوم هستند و به همین دلیل ماده ای برای نرم کردن لب ها به طور طبیعی وجود ندارد. علاوه بر این متاسفانه بزاق دهان به دلیل ترکیباتی که در ساختار خود دارد برای پوست لب بسیار محرک و آزاردهنده است.  بزاق با بخارشدن خود از روی لب مقدار زیادی آب را همراه خود می برد و به همین دلیل لب ها همیشه در معرض خشکی پوست، دهیدراته شدن و سوزش قرار دارند.

در عکس زیر می توانید تفاوت بین ساختار پوست لب با ساختار پوست در سایر قسمت های صورت را ببینید. در ساختار لب، شما فولیکول های مو را نمی بینید و همین دلیلی است برای این که چرا لب ها مو ندارند. همچنین ملاحظه می کنید که لب ها لایه ی محافظ استراتوم کورنئوم یا همان لایه ی شاخی معروف را ندارند. لایه ای که از سلول های مرده به هم چسبیده تشکیل شده است و به عنوان محافظی از پوست در برابر نور فرابنفش عمل می کند. همچنین مقدار رنگدانه های ملانین در لب ها بسیار جزئی است. ملانین خود به عنوان یک سپر مدافع در برابر اشعه ی فرابنفش عمل می کند. پس به همین دلیل لب ها در برابر نور خورشید، از دست دادن آب و سایر تحریکات بسیار حساس هستند  و خیلی سریع آسیب می بینند.

وقتی صحبت ازپر بودن و سفتی پوست به میان می آید، اولین کلمه ای که به ذهن ما می آید  کلاژن است. کلاژن کاملا به پیری پوست مرتبط است و با بالارفتن سن هم توان بدن در تولید کلاژن کم می شود و هم کلاژن های موجود در بافت آسیب می بینند. علاوه بر کلاژن لب دارای یک پد چربی می باشد که در قسمت پشتی لب قرار گرفته است  و یکی از مسئولین برجسته بودن لب هاست. اما این چربی با گذشت زمان و افزایش سن دچار کاهش سایز می شود.

خبر خوب این که روش هایی برای جلوگیری از کاهش حجم لب وجود دارد که با انجام دادن آن ها نیازی به ترزیق نخواهید داشت:

1. مهم ترین کاری که می توانید برای لب هایتان انجام دهید محافظت از آن ها در برابر اشعه ی فرابنفش می باشد. سرطان لب یکی از شایع ترین بیماری هایی است که برای لب اتفاق می افتد. اشعه ی ماورای بنفش دائما به لب برخورد می کند و کلاژن موجود در لب را از بین می برد. یکی از سوال هایی که دائما از من می شود این است که آیا می توان از ضد آفتابی که برای پوست صورت استفاده می شود برای پوست لب نیز استفاده کرد؟ به صورت تکنیکالی بله می توانید استفاده کنید. اما معمولا ضد آفتاب پوست صورت برای لب ها بافت خشکی دارد و می تواند تحریک کننده باشد. مخصوصا درباره ی ضد آفتاب های شیمیایی که در آن ها فیلتر اکسی بنزون وجود دارد که ماده ای مضر است. پیشنهاد من به شما استفاده از بالم اختصاصی لب است که حتما دارای SPF باشد.  در محصولات خارجی بالم لب ایزدین با قیمت حدودی 270 هزارتومن  و در محصولات ایرانی ضد آفتاب لب هیدرودرم را پیشنهاد می کنم.
2. از مصرف سیگار، قلیان و سیگار الکتریکی خودداری کنید. همه ی این محصولات دارای ترکیبات سرطان زا هستند که مقدار بسیار زیادی رادیکال های آزاد خطرناک ایجاد می کنند که در داخل تنباکوی سیگار و قلیان قرار گرفته است و خب پوست لب بدون حضور هیچ لایه حفاظتی در برابر آسیب این رادیکال های آزاد بسیار مستعد نابودی است. افراد سیگاری در اطراف لب هایشان دارای خطوط ریزی هستند که به آن ها خطوط سیگاری ها گفته می شود. این خطوط به دلیل پک های مکرری که به سیگار زده می شود، ایجاد می شود. با کشیدن سیگار پوست صورت و لب های خود را از اکسیژن به دلیل حضور نیکوتین محروم می کنید. لطفا سیگار نکشید و اگر در حال ترک هستید لطفا با پشتکار بیش تر به این کار ادامه دهید. زیرا استعمال سیگار فقط باعث خطوط اطراف لب نمی شود بلکه عملکرد پوست صورت را مختل می کند، پیری زودرس به همراه می آورد، بیماری های مزمن و خطرناک مانند سرطان ریه  از هدایای کشیدن سیگار به افراد سیگاری است. پس لطفا اصلا سیگار نکشید.
3. در قسمت قبل درباره ی خطرات پک های مکرر سیگار گفتیم، آیا این داستان درباره ی استفاده از نی هم وجود دارد؟ بله کاملا درباره ی استفاده از نی به صورت مکرر هم صدق می کند. مطالعات نشان داده اند که استفاده ی دائم از نی برای نوشیدن باعث می شود درگذر زمان حجم لب ها کاهش پیدا کند و خطوط ریز اطراف لب ها افزایش پیدا کند. به طور کلی هر گونه حرکتی که مکررا انجام شود مانند شکلک درآوردن ، بازی با صورت و یا اخم کردن های متوالی می تواند سرعت ایجاد چروک را افزایش دهد. پس بهتر است که نسبت به خطر این حرکات آگاه باشیم . اما توجه داشته باشید که مکانیسم سیگار کشیدن کاملا با استفاده از نی متفاوت است. در استفاده از نی محروم شدن پوست لب از اکسیژن و نابودی آنتی اکسیدان ها وجود ندارد. اما برای زیباتر نگه داشتن لب ها بهتر است از نی به طور دائمی استفاده نکنیم.
4. در قسمت های ابتدایی یادداشت توضیح دادیم که در قسمت پشتی لب ها یک پد چربی وجود دارد که با گذشت زمان سایز خود را از دست می دهد. متاسفانه هیچ راه حل مشخصی برای جلوگیری از کاهش سایز این پد چربی به اثبات نرسیده است. اما آن چه مشخصا تاثیرگذار است لایف استایل و ژنتیک است. یک رژیم غذایی سالم و سبز به شما کمک می کند تا با افزایش حضور آنتی اکسیدان ها ، استرس اکسیداتیو در بدن را کاهش دهید و به پوستتان در تولید کلاژن بیش تر کمک کنید . لایف استایل سالم همچنین میزان حداقل دوز اریتم زایی (حداقل میزان نور فرابنفش لازم برای واکنش نشان دادن پوست) را افزایش می دهد و پوست در برابر اشعه ی فرابنفش مقاوم تر می شود.

همچنین خوردن غذاهایی با شکر  بالا و تصفیه شده یکی از بدترین اتفاقاتی است که می تواند برای کلاژن و الاستین پوست شما بیفتد. زیرا طبق فرآیند گلیکاسیون مواد قندی به ساختار پروتئین کلاژن و الاستین متصل می شوند و ساختارآن ها را تغییر می دهند. پس لطفا برای حفظ ساختار و ماندگاری برجستگی پوست لب و پوست صورتتان از مصرف شیرینی های بسته بندی شده و سایر مواد قندی به شدت خودداری کنید و میوه ها و سبزیجات را جایگزین آن ها کنید.

5. خیلی از شما دائما درباره ی مکمل های خوراکی تولید کلاژن از من سوال میپرسید که آیا این مکمل ها ارزش خرید دارند ؟ من در یکی از یادداشت های قبلی به تفصیل درباره ی این موضوع صحبت کرده ام. اما این جا باز هم تکرار می کنم که مطالعات زیادی برای اثبات این که مکل های کلاژن تاچه میزان موثر هستند، انجام نشده است. بعضی از مطالعات نشان داده اند که این مواد در روده امکان جذب دارند و سپس وارد ساختمان پوست می شوند و به استحکام پوست کمک می کنند. همچنین در تعداد کمی  از مطالعات هم اثبات شده است که این مکمل ها می توانند در کاهش خطوط صورت و چین و چروک ها موثر واقع شوند. اما به دلیل تعدادکم این تحقیقات و متفاوت بودن شرایط انجام آزمایش مانند نوع کلاژنی که مورد مطالعه قرار گرفته است و مقدار مصرفی آن  نمی توان کاملا به این مطالعات استناد کرد. به همین دلیل من خیلی اصراری به مصرف این مکمل ها ندارم اما اگر شما بعد از مصرف احساس خوبی به حال پوستتان دارید، هیچ منعی برای مصرف وجود ندارد.
6. اما یکی از موادی که من به شدت پیشنهاد می کنم و تحقیقات وسیعی درباره ی این ماده انجام شده است و خواص آن به اثبات رسیده است، ماده ی موثر پلی پودیوم می باشد که با برند هلیوکر( HELIOCARE) در بازار شناخته می شود. در یک یادداشت مفصل این ماده را به طور کامل معرفی می کنم. اما اگر واقعا دوست دارید که از پوستتان در برابر تمام اشعه های مضر خورشید محافظت کنید، حداقل از یکی از محصولات خانواده ی هلیوکر در روتین روزانه خود استفاده کنید. حتما یادداشت مربوط به این ماده ی جادویی را بخوانید. البته که لازم به ذکر است که پیدا کردن محصولات این برند در ایران خیلی امکان پذیر نیست و بهتر است از طریق آنلاین شاپ ها خریداری شود.
7. برای پوست موادی مانند اعضای خانواده رتینوئید، رتینول و آلفا هیدروکسی اسیدها می توانند تولید کلاژن را به شدت تحریک کنند و باعث پر و حجیم شدن پوست و سفت تر شدن بافت آن شوند. اما متاسفانه این مواد برای پوست نازک و آسیب پذیر لب اصلا مناسب نیستند. پوست لب لایه شاخی ندارد و اگر این مواد با آن تماس پیدا کنند خشکی، پوسته ریزی و سوزش شدیدی را تجربه خواهند کرد.  همچنین می توانند باعث خشکی پوست اطراف لب شوند که باعث می شود لب بسیار کوچکتر از سایز طبیعی خود دیده شود. در بعضی از بالم های لب ماده ی گالیک اسید وجود دارد که آنتی اکسیدان خوبی است و می تواند از پوست لب در برابر اشعه ی ماورای بنفش محافظت کند.
8. خواب کافی به شدت به تولید کلاژن کمک می کند و به پوست کمک می کند استرس های اکسیداتیو که پوست در طی روز تحمل کرده است بازسازی شود. زمانی که خواب هستیم آب بیش تری از پوست ما خارج می شود، مخصوصا لب ها به دلیل این که لایه ی شاخی و غدد تولید کننده سبوم ندارند آب بیش تری از دست می دهند و صبح وقتی بیدار می شوید معمولا لب هایتان شدیدا خشک است. پیشنهاد اکید من به شما این است که شب ها قبل از خواب برروی پوست لب خود وازلین بمالید تا مانع از تبخیررطوبت لب خود شوید. از دست دادن مقدار زیاد رطوبت لب علاوه بر خشکی زیاد باعث نازک و کم تر شدن حجم لب می شود. همچنین فایده ی دیگر قراردادن وازلین بر روی لب این است که اگر شما جزو افرادی هستید که در هنگام خواب آب دهانتان سرازیر می شود و با توجه به گفته های قبل که بزاق دهان باعث خشکی بیش از حد لب می شود، وازلین از لب شما در برابر بزاق دهانتان محافظت می کند. همچنین از نفوذ سایر موادی که برای روتین شب پوست صورتتان استفاده کرده­ اید به داخل پوست لب جلوگیری می کند. پس اگر بالم لب مناسبی برای لب هایتان پیدا نکردید من شدیدا به شما وازلین را پیشنهاد می دهم زیرا وازلین می تواند همانند پوست دوم برای لب های شما عمل کند.

اگر علاقمند هستید که محصولات تخصصی تری را تهیه کنید من ماسک شب لانیژ را به شما پیشنهاد می دهم. این ماسک حاوی ویتامین سی و هیالورونیک است که هم به عنوان آنتی اکسیدان از پوست لب در برابر اشعه ی فرابنفش محافظت می کند و هم حاوی هیالورونیک اسید می باشد که به افزایش حجم لب کمک می کند ( قیمت در حدود 300 تا 400 هزارتومن).

اگر لب های فوق العاده خشکی دارید به شما کره ی لب از برند اون را پیشنهاد می کنم. به دلیل حضور عوامل آبرسان و مرطوب کننده مانند شی باتر ، روغن کرچک و روغن دانه جوجوبا به شدت پوست لب را نرم ،لطیف و آبدار می کند. محصولات لاین مراقبت از لب در برند اون همه از کیفیت خوبی برخوردار هستند. البته اگر نمی خواهید هزینه زیادی بکنید همان وازلین به تنهایی کفایت می کند.

9. هرگز از وسیله هایی مانند ساکشن الکتریکی و دستگاه های حجم دهنده لب در خانه استفاده نکنید. این وسایل فقط به بافت نازک لب شما آسیب می رسانند و اگر اثری هم ایجاد کنند کاملا موقت خواهد بود. اگر واقعا علاقمند به این هستید که حجم لب هایتان را سریعا افزایش دهید من به شما تزریق فیلرهای هیالورونیک اسید را پیشنهاد می دهم.

در انتها باز تاکید می کنم به شدت مراقب لب هایتان در برابر اشعه های مضر خورشید باشید و بدانید که لب هایتان محافظی ندارند ، نیاز به توجه و مراقبت بیش تری از جانب شما دارند. از پوست گردن و لب هایتان شدیدا مراقبت کنید، زیرا پوست این قسمت ها اگر پیر شوند، بازگشت جوانی  به آن ها به سختی امکان پذیر است.

• یادداشت اختصاصی صدای تجارت 

به دلیل اهمیت تناسب اندام، بحث بر سر انواع رژیم های غذایی و چگونگی عملکرد آن ها بسیار داغ است. اما همیشه در نظر داشته باشید که این رژیم ها تاثیر بسیاری برروی پوست و موی شما خواهند گذاشت. پس عاقلانه است رژیمی را انتخاب کنید که ریزش مو و یا افزایش شلی وچروک پوست را برای ما به همراه نداشته باشد.

سال جدید با ایام مبارک ماه رمضان مصادف شد. معمولا در روزهای ماه رمضان به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری، گاهی احساس ضعف و خستگی بر ما غالب می شود. اما گر بدانید همزمان با روزه در حال تجربه ی رژیم فستینگ (رژیم روزه داری) نیز هستید و مزایای زیادی به پوست خود و بدن خود هدیه می دهید، همان مقدار کم ضعف و خستگی نیز از بین خواهد رفت و با اشتیاق بیشتری روزه خواهید گرفت.

پس در این یادداشت همراه من دکتر فرناز فضلعلی محقق در حوزه ی شیمی آرایشی و بهداشتی باشید تا یکی از بهترین نوع رژیم ها ی لاغری و تاثیرات خوب آن بر روی سلامت پوست و بدن را به شما معرفی کنم.

این روزها رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری(فستینگ) بسیار محبوب شده است وافراد بسیاری را در سراسر کره ی زمین مجذوب خود کرده است. زیرا این رژیم علاوه بر تاثیر محسوسی که بر کاهش وزن دارد، تاثیرات فوق العاده ای نیز بر سلامت پوست خواهد گذاشت.

ممکن است برای بعضی از افراد این سوال پیش بیاید که رژیم روزه داری(فستینگ) چیست؟

اگر تا به حال نام این رژیم به گوشتان نخورده است، می توانم بگویم که تعریف این رژیم دقیقا مشابه با اسم آن است. در این رژیم یک تعادلی بین زمان غذا خوردن با زمانی  که خوردن غذا ممنوع است وجود دارد و استراتژی های متنوع زمانی را می توان مشاهده کرد. مانند  16:8 که در این نوع رژیم 16 ساعت روزه دار هستیم و در 8 ساعت بعدی می توان غذاهای ی با کالری کم را مصرف کرد، یا مثلا رژیم 5 به 2 که در این رژیم شما دو روز در هفته روزه می گیرید و بقیه روزها ی هفته را می توانید راحت غذا میل کنید.

البته که بهتر است غذاهایی با کالری کم تر مصرف شود. به طور کلی تمرکز این رژیم بر زمان غذا خوردن و نوع غذایی است که مصرف می شود. عملکرد این رژیم به گونه ای است که بدن بعد از ساعت ها گشنگی شروع به تغییر دادن نوع متابولیسم خود می کند. در این موقعیت ذخیره قندی تمام شده است، پس بدن چاره ای ندارد که از ذخایر چربی استفاده کند وشروع به سوزاندن چربی برای به دست آوردن انرژی می کند. زیرا در این حالت گلوکز که منبع سوخت راحت و بی دردسری برای بدن هست به اتمام رسیده، پس بهترین جایگزین ذخایر چربی هستند و از این ذخایر چربی کتون را که مولکول انرژی است، تولید می کند.

مزایای رژیم روزه داری

پژوهش های انجام شده برروی رژیم روزه داری  نشان داده است که این رژیم می تواند باعث بهبود سطح گلوکز، افزایش مقاومت در برابر استرس، کاهش التهاب و افزایش اتوفاژی (خود خواری) شود. در فرآیند اتوفاژی چون سلول ها تغذیه نمی شوند، برای تولید انرژی شروع به هضم قسمت هایی از سلول که تخریب شده است، می کنند. این کار کمک شایانی به بازسازی سلول های جدیدتر و نوسازی سلولی می کند.

پژوهش ها نشان دادند که این رژیم به دلیل تغییر متابولیتیکی که دارد، برای بیماری هایی مانند چاقی مفرط، بیماری های قلبی، دیابت و کبد چرب بسیار مفید است.

شما شروع به خواندن این یادداشت کرده اید تا با فواید رژیم روزه داری برای پوست آشنا شوید. پوست شما بزرگترین اورگان بدن شماست، 20 درصد از وزن شما را تشکیل می دهد  و آیینه ای از عملکرد اندام های داخلی بدن است. زمانی که رگ های قلب خوب کار کنند و متابولیسم قلبی به خوبی انجام شود، تاثیرات آن بر روی پوست شما نمایان خواهد شد.

• پژوهش ها نشان داده اند در صورت داشتن رژیم روزه داری، پوست بسیار آسان تر قادر به تحمل عوارض خانواده رتینوئیدها خواهد بود. بسیاری از افرادی که در ابتدای راه مصرف اعضای خانواده ی رتینوئید مانند رتینول هستند، ممکن است حساسیت پوستی را تجربه کنند. اما این تحقیق نشان داد که رژیم روزه داری می تواند این تحریکات را کم کند بدون این که از اثر فوق العاده ی خانواده رتینوئید بر پوست کم کند. زیرا این رژیم باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان ها و همچنین کاهش فعالیت آنزیم ماتریکس متالوپروتئیناز که مسئول تخریب ماتریکس خارج سلولی؛ غشای پایه و کلاژن ها هستند، می شود.
• تحقیقات بعدی نشان داد که رژیم روزه داری تاثیر بسیار خوبی در درمان زخم از خود نشان داده است. در یکی از پژوهش ها از دو گروه استفاده شد که تقریبا شرایط یکسانی داشتند. یک گروه از اعضا در هر هفته دو روز را روزه گرفتند و این کار را به مدت دو ماه ادامه دادند. نتایج نشان داد که بهبود زخم در گروهی که دو روز هفته را روزه می گرفتند؛ بسیار سریع تراز گروهی که در طی دو ماه هیچ روزی را روزه نبوده اند، اتفاق افتاد.  این رژیم در صورتی خوب عمل خواهد کرد که در طی ساعاتی که مجاز به مصرف غذا هستید، غذاهایی با کالری کم مصرف کنید. اما این امر به معنای قطع مصرف مواد مغذی نیست. به عنوان مثال ویتامین C  و زینک برای شفای زخم ها و سنتز کلاژن بسیار ضروری هستند و هرگز در مصرف این مواد نباید اهمال کرد. سعی کنید رژیم کم کالری اما سرشار از مواد مغذی را انتخاب کنید.
• همچنین تحقیقات بعدی نشان داده اند که این رژیم می تواند سبب افرایش ماکروفاژها که نوعی سلول های سیستم ایمنی هستند، بشود. ماکروفاژها که به نام درشت خوارها نیز شناخته می شوند مانند جارو برقی به خوردن سلول های مرده و عوامل بیماری زا می پردازند و با پاکسازی به کاهش التهاب و افزایش ایمنی کمک می کنند. پس با این رژیم به افزایش ایمنی بدن خود کمک خواهید کرد.
• در بعضی از پژوهش ها نیز تاثیر رژیم روزه داری بر کاهش پیری پوست به اثبات رسیده است. این فرآیند از طریق کاهش تشکیل گلیکاسیون اتفاق می افتد. اگر با واژه ی گلیکاسیون آشنایی ندارید، باید بدانید که گلیکاسیون یک واکنش غیر آنزیمی است که دراین واکنش قندها به پروتئین هایی مانند کلاژن و الاستین متصل شده و باعث تغییر شکل پروتئین و در نتیجه تغیر عملکرد آن ها می شوند و خب اگر کلاژن و الاستین که پایه های اساسی زیبایی پوست هستند آسیب ببیند، پوست پیری و چروک زودهنگام را تجربه خواهد کرد. واکنش گلیکاسیون و محصولاتی که درانتهای این واکنش تولید می شوند، تاثیر بسزایی بر چین و چروک پوست دارند. پس اینجا می توان دلیل اصلی این که افراد با مصرف بالای شیرینی و شکر، نشانه های پیری را خیلی زودتر بر روی پوست خود می بینند، به طور کامل متوجه شد.
• همچنین تاثیر رژیم روزه داری بر بهبود آکنه نیز به اثبات رسیده است. زیرا در این رژیم شما به مدت طولانی کربوهیدرات مصرف نمی کنید و باید در طول ساعت هایی هم که مجاز به مصرف غذا هستید از غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید. شاخص گلیسمی پایین یعنی با مصرف این مواد کربوهیدرات زیادی جذب بدن نمی شود مانند حبوبات و سبزیجات، گوجه فرنگی، لوبیا سبز و …کاهش تولید سبوم در طی رژیم فستینگ به اثبات رسیده است و همان طور که در یادداشت های قبلی گفته شده است میزان بیش از حد سبوم باعث بسته شدن منافذ و سوخت رسانی به باکتری های مولد آکنه می شود.
• اصلاح چرخه ی خواب یکی دیگر از فواید رژیم روزه داری است. تحقیقات نشان داده اند که با این رژیم کیفیت خواب شب نیز بهبود پیدا می کند. در طی خواب اتلاف آب ترانس اپیدرمال و خشکی پوست افزایش می یابد. التهاب و جریان خون تغییر می کنند. در نتیجه داشتن یک چرخه ی خواب منظم و با کیفیت بالا می تواند بر عملکرد پوست و بدن تاثیر فوق العاده ای داشته باشد.

• یکی از قوی ترین تحقیقات انجام شده در سال گذشته که بر روی گروهی واقعی از انسان ها انجام شد نشان داد که این نوع رژیم روزه داری بر روی بیماری پسوریازیس بسیار تاثیرگذار است. در بیماری پسوریازیس سرعت تشکیل سلول های جدید پوست بسیار بیش تر از پوسته ریزی لایه شاخی است. همین سبب شکل ناهمگون پوست و تحریکات پوستی می شود.  در این پژوهش 24 نفر از افرادی که به بیماری پسوریازیس مبتلا هستند تحت مطالعه قرار گرفتند. شرایط و شدت این بیماری برای هر 24 نفر تقریبا یکسان بود. در طی این مطالعه 12 نفر از افراد تحت رژیم روزه داری قرار گرفته اند و 12 نفر دیگر رژیم روزانه و معمول خود را دنبال کردند. الگوی رژیم گروه اول به این صورت بود که در هفته 2 روز را تحت رژیم روزه داری قرار گرفتند و فقط میزان 500 کالری مواد غذایی مصرف کردند. گزارشاتی که در هفته ی 6 و 12 ثبت شد، نشان داد که گروه اول بهبودی زیادی نسبت به افراد گروه دوم به دست آوردند. به گونه ای که شدت تحریکات و خارش پوستی در این گروه بسیار کاهش پیدا کرد.

پرهیز از خوردن غذاهای پرکالری

با توجه به مزایایی که برای این نوع رژیم گفته شد می توان پیشنهاد داد که هر فردی می تواند از رژیم روزه داری استفاده کند و از فواید آن لذت ببرد. اما به این نکته توجه کنید که این رژیم در صورتی نتایج خوبی خواهد داشت که در ساعاتی که می توان غذا خورد؛ از مصرف غذاهای پرکالری خودداری کرد و غذاهایی با کیفیت و سلامت را در برنامه غذایی قرار داد. در روزهای رمضان در وعده ی افطار از پرخوری و مصرف غذاهای پرکالری خودداری کنید تا همزمان با بهره گیری از معنویات، برکات و حال خوب این ماه بتوانید پاکسازی مناسبی برای پوست و بدن خود انجام دهید.

دکتر فرناز فضلعلی– در قسمت قبل، درباره ی برند اوردینری و بهترین محصولات این برند به تفصیل صحبت کردیم. در این قسمت بازهم یک سری از محصولات کارآمد این برند را به شما معرفی میکنم اما در کنار معرفی محصولات موثر و محبوب، محصولاتی را هم معرفی می کنم که از اثربخشی کافی برخوردار نیستند و شاید نتیجه ی قابل قبولی برای پوست شما به همراه نداشته باشند. پس در این قسمت همراه من، دکتر فرناز فضلعلی پژوهشگر حوزه ی آرایشی و بهداشتی باشید تا با این محصولات بیشتر آشنا شوید.

1. سرم بافت جوانساز و ضد پیری اوردینری (Buffet Anti-Aging Serum): با اطمینان می توان گفت فرمول این محصول فوق العاده است. سومین ماده ی موثر در لیست مواد به کار رفته در این ترکیب، مخمر لاکتوکوکوس لیزات می باشد. این ماده یک نوع پروبیتیک جدید با خاصیت نرم کنندگی می باشد. حضور این ماده محصول را به یک محصول ایده آل برای هرنوع تایپ پوستی مثل پوست حساس، آسیب دیده یا بی آب کرده است. من عاشق پروبیتیک ها هستم از آن ها انتظار معجزه ندارم اما مطمئن باشید اثرات فوق العاده ای بر پوست شما برجای می گذارند. همچنین این محصول حاوی پپتیدهای کمیاب و فوق العاده ای برای جوانسازی پوست می باشد و حضور این ها در این محصول واقعا برای برند اوردینری فوق العاده است. اوردینری در این محصول سنگ تمام گذاشته است و از آمینواسیدها و سدیم پی سی ای هم استفاده کرده است. این محصول شاید در بین سایر محصولات اوردینری گران باشد اما اثرات آن بر سلامت پوست شما بی نظیر خواهد بود.

2. سرم رتینول 0.5 درصد در اسکوالن ( Retinol 0,5% in Squalane):  برای من نوشتن یادداشت بدون بردن نامی از خانواده رتینوئید غیر ممکن است. خوانندگان یادداشت های من می دانند تا چه اندازه این خانواده و علی الخصوص رتینول محبوب من است. درمانی نیست که اعضای این خانواده قادر به انجام آن نباشند. از درمان آکنه، تحریک ساخت کلاژن، محو لک های پوستی تا کمک به درمان  پیری پوست در اثر آفتاب و… را این خانواده و عضو مخصوص آن یعنی رتینول به خوبی انجام می دهند.

این محصول یکی از بهترین تولیدات برند اوردینری است. ویژگی شاخص این محصول این است که فاقد آب است و این ویژگی کار را برای فرموله کردن رتینول راحت کرده است. حضور اسکوالان در این محصول علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی، رطوبت رسانی به پوست را نیز افزایش می دهد و التهاب و تحریک ناشی از رتینول را کاهش می دهد. همچنین محصول دارای روغن جوجوبا، عصاره ی گوجه فرنگی که برای روشن کنندگی پوست عالی است و عصاره ی رزماری که آنتی اکسیدان بسیار قدرتمندی است (عصاره ی رزماری متفاوت از روغن رزماری است زیرا روغن رزماری می تواند حساسیت زا باشد)، است. پیشنهاد من این است که اگر تابحال از خانواده ی رتینوئیدها و رتینول استفاده نکرده اید این محصول بهترین گزینه برای شروع خواهد بود. این محصول پوست شما را روشن، جوان، پر آب می کند و چین و چروک های شما را کاهش می دهد. پس لطفا در خرید تعلل نکنید. اما لطفا فراموش نکنید اگر ضد آفتاب استفاده نمی کنید استفاده از رتینول برای شما ممنوع است. از این محصول استفاده کنید و لذت داشتن پوستی زیبا را در هر ثانیه تجربه کنید.

      3. ماسک سالیسیلیک اسید 2درصد اوردینری (Salicylic Acid 2% Masque): من این محصول را به افرادی که با آکنه درگیر هستند، افراد مستعد آکنه وافرادی که پوست چرب دارند به شدت پیشنهاد می دهم. این محصول حاوی 2 درصد سالیسلیک اسید است که توانایی نفوذ عمیق به داخل منافذ، غدد ترشح کننده سبوم و تمیز کردن آن ها را دارد. در نتیجه با این پاکسازی عمیق به کاهش منافذ و رفع آکنه بسیار کمک می کند. علاوه بر سالیسیلیک اسید در این محصول، مواد آبرسان نیز وجود دارند که در حین پاکسازی رطوبت پوست را هم افزایش می دهند. از این ماسک هفته ای یک بار یا یک هفته درمیان استفاده کنید و پس از اینکه ده دقیقه بر روی پوست قرار داده شد با آب بشویید.

4.سوسپانسیون آزلائیک اسید 10 درصد اوردینری (The Ordinary Azelaic Acid Suspension ): آزلائیک اسید یکی از موثرترین مواد در درمان آکنه است. همچنین تحقیقات نشان داده اند این ماده با تاثیر بر فعالیت آنزیم تیروزیناز و کاهش آن، در درمان لک های بعد از آکنه نیز تاثیر فوق العاده ای دارد. همچنین یکی از بهترین مواد شناخته شده در درمان التهاب و قرمزی پوست پس ازآکنه و جای آکنه است. این محصول بافتی شبیه اسکراب دارد و بهتر است در هنگام استفاده از این محصول در روتین خود استفاده از سایر لایه بردارها را به حداقل برسانید.از این محصول می توانید یک الی دوباار در روز استفاده کنید و از نتیجه لذت ببرید.

5. پودر اسکوربیک اسید 100 درصد اوردینری (100% L-Ascorbic Acid Powder): اسکوربیک اسید یکی از موثرترین مواد در روشن تر کردن پوست و محو لک های صورت است. اما متاسفانه به دلیل شدت ناپایداری این ماده فرموله کردن آن کار بسیار سختی است و تحت دما، نور و آب خواص خود را به طور کامل از دست می دهد. می دانید که من طرفدار استفاده از مواد با غلظت بالا نیستم اما درمورد اسکوربیک اسید این مساله کاملا متفاوت است. اسکوربیک اسید زمانی که در داخل محصول قرار می گیرد و فرموله می شود ناپایدار است، اما درصورت استفاده به صورت خالص و جامد پایداری آن حفظ می. پس استثنائا این محصول کاملا مورد علاقه ی من است. اگر به دنبال یک سرم ویتامین سی فوق العاده هستید ماده ی اصلی سرم ویتامین سی به صورت خالص در خدمت شماست. این محصول را بخرید و از موهبت پوستی روشن و صاف برخوردار شوید.

          6. پودر نیاسینامید 100% اوردینری (100% Niacinamide Powder): نیاسینامید از نظر من فوق العاده است و جزو مواد موثری است که باید در روتین تمام افراد باشد. اما همان طور که قبلا هم گفتم غلظت بالای مواد موثر به معنی عملکرد بهتر آن ها نخواهد بود. در باره ی اسکوربیک اسید گفتیم که این ماده بسیار ناپایدار است استفاده از این ماده به این شکل به حفظ پایداری کمک می کند. اما نیاسینامید فوق العاده پایدار است و نیازی به استفاده از این ماده به صورت پودری نیست.. شما می توانید نیاسینامید را با بسیاری از اکتیوهای دیگر ترکیب کنید بدون این که نگران باشید اثر خود را از دست بدهد. تحقیقات کمی که انجام شده است نشان داد که نیاسینامید در حدود 5 درصد بهترین دوز مصرفی است و استفاده از این ماده با غلظت 100 درصد واقعا کار عاقلانه ای نیست. پیشنهاد من به شما این است که پول خود را برای این محصول به هدر ندهید.

     7. تونر گلیکولیک اسید 7 درصد اوردینری (Glycolic Acid 7% Toning Solution): گلیکولیک اسید یکی از قدرتمندترین لایه بردارهای شیمایی می باشد که به خوبی می تواند سلول های مرده را از لایه ی شاخی حذف کند. اما استفاده بالاتر از حد مجاز می تواند حساسیت زا نیز باشد. استفاده از این میزان گلیکولیک اسید باعث ایجاد pH در حدود 3.6 شده است که از pH خود پوست که در حدود 5 می باشد، اسیدی تر است. همین موضوع می تواند در بعضی افراد باعث ایجاد تحریک و حساسیت شود. همچنین حضور عصاره ی گل محمدی (رز دمشقی) که یک نوع روغن ضروری معطر می باشد اگرچه که در آب رقیق شده است، اما خود می تواند راهی برای ایجاد حساسیت در پوست باشد. یکی از ادعاهای اوردینری عدم استفاده از مواد عطری درداخل محصولات است و حضور این محصول با مواد عطری در این برند باعث تعجب است. می توانم بگویم این محصول به دلیل ایجادتحریک و حساسیت خیلی مورد علاقه ی من نیست و من این محصول را پیشنهاد نمی دهم.

   8. روغن رزهیپ اوردینری 100 درصد اورگانیک (100% Organic Cold-Pressed Rose Hip Seed Oil): روغن رزهیپ یکی از مواد موثر در محصولات آرایشی است، زیرا سرشار ازلینوئیک اسید( اسید چرب ضروری اشباع نشده) یا همان امگا6 است که ماده ای فوق العاده برای تغذیه، آبرسانی و ترمیم پوست می باشد. افرادی که از رز هیپ در روتین پوستی خود استفاده کرده اند نتایج فوق العاده ای را گزارش کرده اند. من به این ماده به دلیل عملکرد عالی در ترمیم و بازسازی پوست بسیار علاقمند هستم اما استفاده از این محصول با این غلظت کمی برای من ناخوشایند است و خیلی علاقه ای به استفاده از مواد موثر در غلظت های بالا ندارم. رزهیپ می تواند در کنار سایر آنتی اکسیدان ها، مرطوب کننده ها و روشن کننده ها در یک سرم ترکیب بی نظیری بسازد، اما به تنهایی و در این غلظت برای من به شخصه جالب نیست. توصیه من به شما این است که هیچ وقت از روغن ها و حتی سایر مواد موثردر غلظت بالا و به تنهایی استفاده نکنید. پس پیشنهاد من عدم خرید این محصول می باشد.

    9. شوینده اسکوالان اوردینری (Squalane Cleanser): تنها شوینده برند اوردینری حاوی اسکوالان می باشد. اسکوالان جزو مواد موثر محبوب من است، زیرا به دلیل آبرسانی، نرم کنندگی و محافظت از پوست عملکرد فوق العاده ای از خود نشان داده است. اوردینری ادعا می کند این محصول برای افراد با پوست خشک بسیار مناسب است. ممکن است تصور کنید که این محصول یک پاک کننده معمولی است، اما در حقیقت ترکیب بالم و پاک کننده در یک محصول می باشد. شما در این محصول بالم را دارید که برای پاک کردن کرم های آرایشی و ضد آفتاب بسیار مناسب است. من معمولا ترجیح می دهم بعد از بالم از یک پاک کننده معمولی برپایه آب هم استفاده کنم اما این روش برای پوست های خشک مناسب نیست و به همین دلیل اوردینری این محصول را تولید کرده است. علاوه بر اسکوالان از تعداد دیگری سورفکتانت های ملایم هم دراین محصول استفاده شده است. من به شخصه به دلیل داشتن تایپ پوست مختلط علاقه زیادی به این محصول نداشتم اما اگر پوست خیلی خشک دارید این محصول می تواند شوینده ی مناسبی برای پوست شما باشد که نیاز شما به شوینده را به طور کامل ارضا کند.

برند اوردینری دارای طیف بسیار وسیعی از محصولات است و هر روز نیز یک سری محصول جدید به این برند اضافه می شود. پس ما باز هم یادداشت هایی اختصاصی درباره ی این برند خواهیم داشت.

دکتر فرناز فضلعلی– به گزارش صدای تجارت، برند اوردینری یکی از برندهای وارداتی محبوب و محصول کشور کانادا است. این محبوبیت به دلیل قیمت بسیار ارزان (البته در داخل کشور ما متوسط قیمتی)، در دسترس بودن با توجه به شرایط خاص کشورو  نتایج تاثیرگذاری است که بر روی پوست دارد. تمرکز این برند بر روی مواد موثر و یا اکتیو ها می باشد و شما در لیست مواد اولیه ی به کار رفته در محصول تعداد محدود اما گزینشی اسم مواد موثر را میبینید. من به این برند علاقمند هستم به دلیل شفافیت و صراحتی که با مشتری درباره ی مواد موثر و درصد به کار رفته از هرکدام از این اکتیوها دارد. همچنین این برند فاقد مواد عطری و روغن های ضروری می باشد که از نطر من بسیار قابل ستایش است. به طور کلی می توان گفت پایه و اساس این برند بر علم و دانش است. ادعاهای تجاری و تبلیغات گول زننده ندارد.  همچنین محصولات این برند در داخل بطری های شیشه ای است و این واقعا یکی از جذاب ترین کارهایی است که این برند برای کاهش تولید پلاستیک انجام داده است.

البته در کنار تمام این نکات مثبت ممکن است برند اوردینری برای کسانی که دانش کمی درباره ی محصولات مراقبت از پوست دارند کمی گیج کننده باشد. زیرا این برند بر پایه ی مواد موثر است و خب خیلی از افراد مواد موثری که در صنعت مراقبتی استفاده می شود را نمی شناسند. پس اگر شما هم جزو علاقمندان به این برند هستید اما اطلاعات شما درباره ی محصولات این برند و خواص تک تک این مواد موثر کافی نیست، در این یادداشت همراه من دکتر فرناز فضلعلی محقق و پژوهشگر شیمی محصولات آرایشی و مراقبتی باشید تا با هم تعداد زیادی از محصولات این برند را مرور کنیم و البته محصولاتی که بیش تر مورد علاقه ی خودم هستند به شما معرفی کنم.

1. سرم لاکتیک اسید (Lactic Acid + HA 2% Exfoliating Serum): اولین محصول در لیست محبوب من از برند اوردینری به سرم لاکتیک اسید تعلق می گیرد که در دومدل 5% و 10% لاکتیک اسیدتولید می شود. این سرم در کنار لاکتیک اسید که لایه بردار ملایم و آبرسان فوق العاده ای از خانواده آلفا هیدروکسی اسیدها است، حاوی هیالورونیک اسید نیز می باشد تا میزان آبرسانی به مقدار زیادی افزایش پیدا کند. پس این محصول برای همه ی انواع پوست حتی پوست خشک وحساس هم بسیار مناسب است.  البته پیشنهاد من این است که اگر پوست شما حساس است از لاکتیک اسید 5 % استفاده کنید.  این سرم فوق العاده سبک با جذب سریع است و هیچ احساس سنگینی بر روی پوست ایجاد نمی کند. البته من سایر سرم های حاوی اسید این برند را هم بسیار دوست دارم. به عنوان مثال سرم حاوی مندلیک اسید که برای پوست های حساس به شدت توصیه می شود.

به طور کلی ترجیح من استفاده از اسیدها در روتین شب می باشد. پس از پاکسازی کامل پوست از این سرم استفاده کنید و سپس مرطوب کننده بزنید. از این سرم حداقل سه شب درهفته می توانید استفاده کنید.

2. سرم نیاسینامید + زینک اوردینری برای کنترل چربی (Niacinamide 10% + Zinc 1% Oil Control Serum): نیاسینامید یکی از بهترین مواد موثر در بین موادموثر آرایشی است. این ماده خواص بی شماری دارد. برای پوست های حساس مفید است، به کاهش آکنه و کنترل سبوم پوست ، التهاب و قرمزی کمک می کند و در محو لک ها تیره و روشن کردن پوست نیزبسیار تاثیرگذار است. ترکیب نیاسینامید با زینک برای من فوق العاده است زیرا زینک نیز ترکیب قدرتمندی در کاهش التهاب و قرمزی پوست است. اگر فردی پوستی بسیار حساس یا چرب ، جای آکنه و یا لک های تیره دارد این سرم از نظر من فوق العاده خواهد بود. بعد از استفاده به صورت محسوس متعادل شدن چربی پوست، کاهش التهاب، قرمزی و تفاوت در کم رنگ شدن لک های صورت را حس خواهید کرد. همچنین افرادی که از جای جوش رنج می برند در خرید این محصول تعلل نکنند. بعد از یک هفته استفاده نتایج قابل مشاهده خواهد بود و فکر نمی کنم محصولی با این خواص در این رنج قیمتی بتوانید پیدا کنید.

3. سرم لایه بردار حاوی آلفا و بتا هیدروکسی اسیداوردینری ( AHA 30% + BHA 2% Exfoliating Peeling Solution): این محصول حاوی دو عضو از خانواده ی آلفا هیدروکسی اسید شامل گلیکولیک اسیدو لاکتیک اسید و محبوب ترین عضو از خانواده ی بتاهیدروکسی اسیدها یعنی سالیسیلیک اسید است. آلفا هیدروکسی اسیدها با لایه برداری شیمیایی به خوبی سلول های مرده را از سطح پوست شما جدا می کند و در عین حال گردش سلول را سرعت بخشیده و رطوبت رسانی هم انجام می دهند. در حضور بتا هیدروکسی اسیدها علاوه بر لایه برداری به دلیل توانایی نفوذ عمیق تر به پوست وارد منافذ می شود و آن ها را از کثیفی، سبوم و چربی اضافه به طور کامل پاکسازی می کند. این محصول حتی برای کسانی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند و دوست دارند علاوه بر درمان آکنه پوست جوان و سالمی داشته باشند نیز به شدت پیشنهاد می شود. این لایه برداری و پاکسازی منافذ باعث یکنواختی سطح پوست می شود و این یکنواختی باعث می شود میکاپ به خوبی بر روی پوست بنشیند. به دلیل درصد بالای آلفای هیدروکسی اسید یعنی 30 درصد پیشنهاد من به شما این است که فقط هفته ای یک بار آن هم به مدت ده دقیقه بر روی پوست قرار داده شود و سپس شسته شود. زیرا به دلیل درصد بالای اسید با همین مقدار استفاده هم پوست به خوبی پاکسازی می شود و نیاز به مدت زمان طولانی تر نیست.

اگر می خواهید پوستی روشن تر، صاف تر و جوان تر داشته باشید این محصول برای شماست.

4. آبرسان فاکتورهای طبیعی پوست اوردینری (Natural Moisturizing Factors + HA) : این محصول اوردینری از نظر من یک آبرسان فوق العاده است. این محصول حاوی مواد موثری مانند کاپریلیک تری گلسیرید، پنتانول که برای آبرسانی پوست فوق العاده است، آلانتوئین برای آبرسانی، سدیم هیالورونات که مشتق هیالورونیک اسید است و معجزه ی زیبایی است، آمینواسید برای صاف ، یکنواخت کردن و افزایش قدرت پوست و سدیم پی سی ای برای افزایش رطوبت پوست است. این محصول در عین قیمت ارزان و تعداد کم وگزینشی مواد موثر می تواند پیشنهاد من به همه ی افراد با هر نوع تایپ پوست باشد. ممکن است برای افراد با پوست خیلی چرب کمی زیاد باشد، اما برای سایر انواع پوست کاملا مناسب است.
5. سرم کافئین 5% اوردینری (Caffeine 5% + ECGC Depuffing Eye Serum): اوردینری ادعا می کند این سرم حاوی کافئین و اپی گالوکاتچین گالاتیل گلوکوزید که آنتی اکسیدانی بسیار خالص از برگ چای سبز می باشد برای ازبین بردن پف وحلقه های تیره اطراف چشم موثر است اما از نظرمن این سرم قادر است خیلی بیش تر از این ها را انجام دهد. کافئین ، سدیم هیالورونات، گلیسیرین، پروپاندیول چای سبز و روغن دانه ی سویا از مورد علاقه های من دربین مواد موثر آرایشی هستند چای سبز واقعا تاثیر محشری بر پوست و مو می گذارد و در یادداشت دیگری به تفصیل درباره ی آن خواهم گفت. ترکیب کافئین و چای سبز یک ضد پف قوی برای چشم های پف دار در صبح خواهد بود، زیرا کافئین به انقباض رگ ها کمک می کند و  درنتیجه باعث تنگ تر شدن رگ ها و کاهش التهاب و پف چشم می شود. همچنین تحقیقات نشان داده است که کافئین می تواند رشد موها را تحریک کند و ریزش آن را کاهش دهد. اگر این سرم را بر روی پوست سر بریزید و اجازه دهید کامل جذب شود بر روی فولیکول های مو تاثیر می گذارد و آن ها را تحریک خواهد کرد. همچنین بعضی تحقیقات نشان داده است کافئین بر سلولیت موثر است. زیرا می تواند به شکستن سلول های چربی ها کمک کند و از تجمع بیش از حد سلول های چربی در کنار هم جلوگیری کند. پس این محصول یکی از بهترین ترکیبات اوردینری است که می توانم با اطمینان خاطر به شما پیشنهاد دهم تا از خواص خارق العاده آن لذت ببرید.

لطفا با من در قسمت بعدی هم همراه باشید تا این لیست را کامل کنیم.

• یادداشت اختصاصی صدای تجارت 

آیا شما درباره ی ترتیب استفاده از محصولات در روتین پوستی خود اطلاع دارید؟ می دانید چه محصولاتی در روتین صبح استفاده می شوند و چه محصولاتی مخصوص روتین شب هستند؟ آیا می دانید بعد از استفاده از چه محصولاتی می توانید فورا به مرحله ی بعد روتین پوستی خود بروید و بعد از چه محصولاتی باید برای رفتن به مرحله ی بعد کمی تامل کنید؟

اگر اطلاعات شما درباره ی این موضوع جامع نیست، پس در ادامه همراه با من دکتر فرناز فضلعلی پژوهشگر درزمینه شیمی مواد آرایشی و بهداشتی همراه باشید، تا این موضع را با جزئیات، مورد بررسی قرار دهیم و زمان و ترتیب استفاده برای تک تک محصولات در روتین مراقبتی را مشخص کنیم. لیستی که در ادامه مرور می کنیم یکی از جامع ترین روتین های مراقبتی است پس دقت کنید که این معنی نیست که شما باید تک تک این محصولات را تهیه و به طور روزانه استفاده کنید. مثلا برای روتین صبح من استقاده از یک پاک کننده بر پایه آب، تونر ، مرطوب کننده و ضد آفتاب را کافی می دانم. اما برای این که از جزئیات یک روتین کامل آگاه شویم در ادامه همراه من باشید:

1. پاک کننده آرایش بر پایه روغن: نخستین مرحله یک روتین مناسب مخصوصا برای شب، استفاده از پاک کننده ها است. این پاک کننده ها به این دلیل که بر پایه روغن هستند قادر هستند که ضدآفتاب، میک آپ و مرطوب کننده های رنگی را از پوست شما پاک کنند. حتی قادر به حذف لایه های سبوم، چربی و آلودگی نیز هستند. این محصول بیشتر برای روتین عصر استفاده می شود.

اگر در طول روز آرایش می کنید و از ضد آفتاب استفاده می کنید( امیدوار هستم که هر روز این کار را به دفعات انجام دهید.) در اولین مرحله روتین شب خود از پاک کننده آرایش بر پایه روغن استفاده کنید. به آرامی بر روی پوست خود ماساژ دهید و سپس با آب گرم به طور کامل بشویید.

2. پاک کننده آرایش بر پایه آب: این پاک کننده گَرد و خاک، عرق و هر ناخالصی که پاک کننده آرایش بر پایه روغن قادر به حذف آن نبوده است، به طور کامل از روی پوست پاک می کند. این پاک کننده ها معمولا برای هدفی تولید می شوند. مثلا پاک کننده بر پایه آب حاوی روغن درخت چای برای افرادی که آکنه دارند و یا مستعد آکنه هستند، مناسب است.

استفاده از این محصول حداکثر دوبار در روز، صبح و شب است. مقداری از این محصول را بر روی پوست خود ماساژ داده و سپس با آب بشویید. در این جا لازم است به چند نکته دقت کنید:

• اگر مرحله ی بعدی روتین شما استفاده از تونر است، پوست خود را مرطوب  نگه دارید.
• اگر مرحله ی بعدی روتین شما استفاده از ماسک است، پوست خود را خشک کنید.
• اگر می خواهید بعد از شست و شو از لایه بردارهای فیزیکی استفاده کنید، اجازه دهید پوست مرطوب باقی بماند.
• اگر مرحله ی بعد در روتین شما استفاده از لایه بردارهای شیمیایی، سرم و یا مرطوب کننده است، حتما پوست خود را خشک کنید.

3. لایه بردارهای فیزیکی و شیمیایی: به طور کلی دونوع لایه بردار وجود دارد:

لایه بردار فیزیکی و لایه بردار شیمیایی.

از لایه بردارهای فیزیکی در هفته بسته به نوع پوست و قدرت تحمل آن می توانید یک تا سه نوبت استفاده کنید. این لایه بردارها  به دلیل این که حاوی مواد ساینده هستند، به پوست کمک می کنند که اگر به دلیل تجمع سلول های مرده لایه ی شاخی، پیروخسته و کدر دیده می شود، پوسته ریزی لایه ها راحت تر انجام شود و پوست شاداب تر و روشن تر به نظر برسد. هم چنین سلول های مرده باعث بسته شدن منافذ می شوند و در نتیجه جوش های سرسیاه، لک و جوش بر روی پوست ایجاد می شود.

به دلیل این که این لایه بردارها حاوی مواد ساینده هستند و ممکن است برای پوست خشن باشد، حتما بر روی پوست خیس استفاده شود. لایه بردار را به آرامی بر روی پوست ماساژ داده و سپس با آب شسته شود. از لایه بردارهای فیزیکی می توانید هم در روز و هم در شب استفاده کنید. اما ترجیح من به استفاده در شب است. چون شما با استفاده از این لایه بردار پوست را به طور کامل پاکسازی کرده و برای ورود مواد مغذی در مراحل بعدی روتین آماده می شود.

لایه بردارهای شیمیایی حاوی موادی مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) و بتا هیدروکسی اسیدها (BHA) هستند. من احساس می کنم لایه بردارهای شیمایی می توانند به راحتی چسب بین سلول های مرده پوست را از بین ببرند و در نتیجه ریزش سلول های مرده بسیار راحت انجام می شود و پوست جوان تر و روشن تر خواهد شد. با استفاده از لایه بردارهای شیمیایی مخصوصا بتا هیدروکسی اسیدها منافذ نیز پاکسازی می شوند و پوست سلامت تر خواهد شد

برای استفاده از لایه بردارهای شیمیایی دو راه وجود دارد، یا آن ها را بر روی پدهای آرایشی ریخته و سپس پد را به آرامی بر روی پوست خود بکشید و اجازه دهید به طور کامل خشک و جذب پوست شود و سپس مرحله ی بعد روتین را آغاز کنید. راه دوم این است که همانند تونر بر روی کف دست خود ریخته و سپس با کف دست خود به صورت ضربه ای به پوست بمالید و پس از اینکه کامل خشک شد به مرحله ی بعد بروید.

امکان استفاده از لایه بردارهای شیمیایی هم در روتین صبح و هم درروتین شب وجود دارد. اما در صورت استفاده در روز حتما از ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید زیرا در بعضی موارد ممکن است پوست توسط نور خورشید تحریک شود.

4. ماسک واش آف: این دسته شامل تمامی ماسک هایی می شود که پس از استفاده نیاز به شست و شو با آب دارند تا باقیمانده آن ها از روی صورت پاک شود برای مثال می توان به ماسک خاک رس اشاره کرد که این روزها بسیار محبوب است.  مناسب ترین زمان برای استفاده از ماسک های واش آف بعد از استفاده از لایه بردارهای فیزیکی است. زیرا این ماسک ها نیز توانایی فوق العاده ای در پاکسازی پوست و منافذ دارند. بعد ازاستفاده از لایه برداری فیزیکی و شست و شوی کامل صورت با آب، ماسک واش آف را بر روی صورت بمالید واجازه دهید 10 ال 15 دقیقه بر روی پوست بماند و سپس با آب به طور کامل بشوئید و صورت خود را خشک کنید و به مرحله ی بعد بروید. بیش تر از سه بار درهفته استفاده نکنید زیرا خیلی از این ماسک ها مثل خاک رس پوست را  کمی خشک می کنند. از نظر من هفته ای یک بار استفاده از این ماسک ها برای پوست کافی است.

4. تونر: این قسمت یکی از مراحل مورد علاقه ی من در روتین پوست است. از نظر من این مرحله به شدت برای پوست ضروری است و مخالفت عده ای از متخصصان پوست با این محصول را درک نمیکنم. تونر به شما کمک می کند تا pH پوست خود را متعادل کنید. همچنین به نفوذ سایر محصولات کمک می کند و در این بین پوست شما را به خوبی آبرسانی می کند.

اگر بعد از شست و شوی صورت می خواهید از مرحله ی لایه برداری و ماسک رد شوید و مستقیم به این مرحله برسید پوست خود را مرطوب نگهدارید و پس از زدن تونر به پوست خود با دست و با ضربه های آرام به نفوذ آن کمک کنید. استفاده از تونر هیچ محدودیت زمانی خاصی ندارد و شما در هر ساعتی از شبانه روز می توانید از این محصول استفاده کنید و حداقل دوبار استفاده از این ماده را در روتین صبح و شب فراموش نکنید.

6. اسنس: این محصول یکی از محصولات جادویی است که شما می توانید هم در روتین صبح و هم در شب به طور روزانه استفاده کنید. اسنس محصولی سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها است که به پوست شما ظاهر فوق العاده ای خواهد بخشید. مواد موجود در اسنس به روشن شدن پوست و محو لک های صورت، از بین رفتن چین و چروک، سفت شدن پوست و جوان تر شدن آن کمک بسیاری می کنند. یکی از محصولاتی است که حضور آن در روتین مراقبتی معجزه خواهد کرد.بعد از استفاده از تونر بهترین زمان استفاده از اسنس بر روی پوست صورت و گردن است.

7.سرم : پس از استفاده از اسنس، نوبت به استفاده از سرم های پوستی است. شما از این محصول هم در صبح و هم در شب می توانید استفاده کنید، اما ترجیح من استفاده در شب است. زیرا سرم ها بسته به هدفی که تهیه می شوند غنی از مواد مغذی هستند و بهتر است اجازه دهیم در طول شب بر روی پوست کار کنند.

برای حصول نتیجه بهتر در هنگام استفاده بهتر است بر روی دوگونه، پیشانی، بینی و چانه هر قسمت یک قطره از سرم قرار دهید و سپس به آرامی بر روی پوست ماساژ دهید تا مطمئن شوید که جذب شده است.

8. ماسکه ورقه ای: این ماسک ها حداکثر یک بار درروز می توانند در روتین صبح و یا شب استفاده شوند. اما باز ترجیح من در روتین شب است.به این دلیل که برای استفاده از این ماسک ها به زمان احتیاج دارید و بهتر است در حالت کاملا آرامی از این ماسک ها استفاده کنید. همچنین در صورت استفاده از ماسک ورقه ای می توانید مرحله ی سرم را حذف کنید.

قرار دادن این ماسک ها بر روی پوست بسیار آسان است اما سعی کنید همیشه 5 دقیقه کم تر از چیزی که در دستورالعمل آمده است، ماسک را از روی پوست خود بردارید. هرگز اجازه ندهید ماسک بر روی پوست خشک شود، زیرا در این حال دقیقا  نتیجه ی عکس خواهد داد. حداکثر زمان باقی ماندن ماسک های ورقه ای  روی پوست در حدود 10 الی 15 دقیقه است، سپس از روی صورت بردارید و با ضربه های دست به جذب بهتر باقیمانده مواد روی پوست کمک کنید و سپس به مرحله ی بعد بروید.

9. کرم دور چشم: می تواند شامل ماسک و پچ های دور چشم هم باشد. استفاده از کرم دور چشم به طور مستمر و روزانه در روتین صبح و شب به کاهش پف چشم، چین و چروک و حلقه های تیره دور چشم بسیار کمک می کند. بسیاری از افراد از من سوال می پرسند که آیا استفاده از کرم مخصوص دور چشم ضروری است؟ پاسخ من به این سوال هم بله هست هم خیر. ما با کرم دور چشم به رطوبت رسانی پوست نازک اطراف چشم کمک می کنیم و کرم دور چشم در حقیقت رطوبت رسان مناسب پوست دور چشم است که گاهی اوقات با هدف روشن کنندگی، از بین بردن حلقه های تیره دور چشم و یا سایر هدف ها فرمولاسیون متفاوت تری را به خود می گیرد. گاهی اوقات شما از مرطوب کننده های سبکی برای پوست خود استفاده می کنید که برای دور چشم هم مناسب است  اما در این حالت انتظار معجزه نمی توانید داشته باشید. اندازه ی یک نخود از کرم خود برداشته و به صورت نقطه ای به زیر چشم خود ضربه بزنید و مطمئن شوید که جذب اتفاق می افتد.

• مرطوب کننده: یکی از ضروری ترین محصولات برای داشتن یک روتین پوستی موثر، مرطوب کننده است. از مرطوب کننده هر روز در روتین صبح و شب خود استفاده کنید. انتخاب یک مرطوب کننده مناسب می تواند ظاهر پوست شما را کاملا تغییر دهد. با هر نوع پوستی باید از مرطوب کننده استفاده کنید. اگر پوست چرب دارید از مرطوب کننده نترسید، زیرا گاهی اوقات دلیل ترشح چربی بیش از حد خشکی و دهیدراته بودن پوست است. به مقدار کافی بر روی پوست قرار دهید و تا جذب کامل ماساژ دهید. اگر علاقه به استفاده از روغن در روتین خود دارید می توانید در این مرحله همراه با مرطوب کننده خود استفاده کنید.

• ماسک/کرم شب : این مرحله مخصوص روتین شب و قبل از خواب است. این ماسک ها غنی از موادی هستند که برای هدف های خاصی فرموله می شوند. بعضی روشن کننده های قوی هستند، بعضی ضد چروک و لیفیتینگ قوی و بعضی برای درمان آکنه و… است.
• ضد آفتاب: در روتین صبح بعد از مرطوب کننده نوبت به ضد آفتاب می رسد. یکی از معجزات علم برای زیبا نگه داشتن پوست قطعا ضد آفتاب است. ضد آفتاب سپر مدافع و نگهبان شما در برابرهجوم پرتوهای مضر خورشید به پوست است. بعد از این که مرطوب کننده به طور کامل جذب شد، از ضد آفتاب برای صورت و گردن استفاده کنید و سعی کنید این کار را حداقل 30 دقیقه قبل از خروج از منزل انجام دهید.

باز هم تکرار می کنم که لازم نیست تمام این محصولات را تهیه کنید و انجام دهید. هر مرحله ای که دوست نداشتید می توانید حذف کنید و مستقیم به مرحله ی بعدی بروید. اما پیشنهاد من این است که هیچ وقت پاک کننده ها، تونر، مرطوب کننده و ضد آفتاب را حذف نکنید. استفاده از لایه بردار و ماسک هم اگر طبق این روتین برایتان مقدور نیست حداقل هفته ای یک بار انجام دهید و به یا داشته باشید پوست ما با افزایش سن توانایی اولیه خود را از دست می دهد و با انجام این اقدامات می توانیم امدادرسانی فوق العاده ای برای پوست داشته باشیم.

* یادداشت اختصاصی صدای تجارت

یکی از معمول ترین مشکلات پوستی؛ حلقه های تیره زیر چشم است. این عارضه می توناد دلایل بسیار متنوعی می تواند داشته باشد که از جمله آن ها می توان به وراثت، عدم خواب کافی،آلرژی، تغییرات دمایی، پوست حساس و پیر شدن پوست در اثر افزایش سن اشاره کرد.

یافتن دلیل اصلی ایجاد این حلقه ها قبل از درمان بسیار مهم است. اول از همه درباره ی وراثت و ژنتیک صحبت کنیم. در خیلی از نژادها مثل هندی ها، بعضی از آسیایی ها و یا سرخپوستان این حلقه ها بدون هیچ دلیل خاصی وجود دارند. اگر حلقه ی زیر چشمان شما تا بالای پلک گسترش داشته باشد نشانه ی ارثی بودن این حلقه هاست. در واقعیت نسخه واحدی برای از بین بردن کامل حلقه ها وجود ندارد اما با راهکارهایی می توان آن ها را کاهش داد.

مورد بعدی مربوط به آناتومی صورت شماست. آناتومی یعنی نحوه ی قرارگیری و ساختمان استخوان در اطراف چشمان شما چگونه است. این ساختمان شامل استخوان زایگوما، ماگزیلا و لاکریمال است که تشکیل اوربیتال استخوانی می دهند. اگر شما شخصی استخوانی با مقدار بافت کم، یعنی درم و هایپودرم ( بافت زیرپوستی ) نازک تر باشید حلقه های تیره چشم شما برجسته تر و مشهود تر خواهد شد. می توانم بگویم حذف و یا کاهش حلقه های تیره در این حالت یکی از سخت ترین کارهاست زیرا شما باید به جنگ با آناتومی بروید. قرار دادن ایمپلنت در این حالت ممکن است کارگشا باشد اما تزریق هیالورونیک اسید و فیلر توصیه نمی شود؛ زیرا باعث متورم شدن زیر چشم و حتی ظاهری خیلی بدتر خواهد شد.

دلیل بعدی ایجاد این حلقه ها به آلرژی مربوط است که می تواند هم توسط عوامل بیرونی و درونی ایجاد شود. ممکن است شما دچار التهاب پوستی و یا خارش باشید و درنتیجه دائما چشم خود را می مالید و یا پوست اطراف را با خارش بیشتر تحریک می کنید. دقت کنید که پوست اطراف چشم نازک ترین پوست را دارد و به شدت حساس است و نباید هر محصول بدون نسخه ای را تهیه کنید و در این ناحیه به صورت موضعی استفاده کنید. برای جلوگیری از این مورد بهتر است بعد از تهیه محصول آن را برای چند روز بر روی پوست پشت گوش و یا پوست خط ریش (این منطقه بیش تر شبیه پوست ناحیه پلک است) استفاده کنید اگر واکنشی دیده نشد، این محصول برای پوست اطراف چشم نیز مناسب است.

توصیه هایی برای کاهش این حلقه ها در اطراف چشم که شما در منزل و بدون نسخه پزشک می توانید انجام دهید:

1. مثل همیشه اولین توصیه استفاده از ضد آفتاب است. فرقی نمی کند که دلیل ایجاد این حلقه ها به چه عاملی مربوط است. با تابش نور خورشید به پوست اطراف چشم مقدار رنگدانه ها در این ناحیه افزایش می یابد و تیره تر می شود. انتخاب ضد آفتاب مناسب که حاوی تیتانیوم دی اکسید و زینک اکسید است، بهترین گزینه می باشد. در کنار این گزینه عینک آفتابی را فراموش نکنید. عینک آفتابی در کنار ضد آفتاب سپر دفاعی فوق العاده ای برای چشمانتان ایجاد خواهیم کرد.
2. میزان نمک جذبی توسط بدن را کاهش دهید تا میزان تورم حلقه های سیاه در زیرچشمانتان کاهش پیدا کند.
3. معمولا شدت این حلقه های تیره در صبح بیشتر است و این به دلیل تجمع خون بعد از خواب است. سعی کنید موقعیت خواب خود را تغییر دهید و از خوابیدن به بغل یا روی معده جلوگیری کنید. از بالش های بیشتری استفاده کنید و به پشت یا در اصطلاح طاق باز بخوابید تا از تجمع خون بیشتر در زیر چشمانتان جلوگیری کنید.
4. بعضی از درمان های سنتی واقعا کارساز هستند. مثل استفاده از کیسه ی چای سبز و یا حتی چای کیسه ای معمولی. چای کیسه ای معمولی به کاهش تورم کمک می کند و چای سبز به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای که دارد به کاهش تجمع رنگدانه ها کمک خواهد کرد و البته خاصیت ضد التهابی چای سبز را نباید نادیده گرفت. پیشنهاد من قرار دادن کیسه ی چای سبز در داخل فریزر و سپس قرار دادن بر روی چشم ها قبل از خواب می شود که امیدوارم برای تک تک شما موثر باشد.
5. اگر احساس می کنید آلرژی دارید و به همین دلیل دائما چشمان پف کرده­ی خود را می مالید، می­توانید از آنتی­ هیستامین استفاده کنید تا کمی از شدت آلرژی بکاهید. مالیدن بیش از حد چشمان، خود دلیل چروک زودهنگام اطراف چشم خواهد بود.
6. استفاده از ماسک های ورقه ای هیالورونیک ­اسید یک روش ارزان و موثر برای کاهش تیرگی این حلقه ­هاست. پیشنهاد من استفاده از این ماسک­ها در شب است، به طور کامل بر روی صورت خود قرار دهید و بعد از مدت مشخص از روی پوست خود بردارید و بعد از نیم تا یک ساعت از مرطوب کننده استفاده کنید. هیالورونیک اسید به دلیل خاصیت آبدار کردن پوست می تواند به کاهش این حلقه ها کمک کند.
7. استفاده از ماسک­های حاوی شیرین ­بیان و یا کرم­های حاوی این گیاه نیز در کاهش تیرگی حلقه ­ها و روشن کردن پوست بسیار کارساز است.
8. استفاده از کرم­های مناسب راهکار دیگر برای درمان حلقه ­های تیره اطراف چشم است. اما متاسفانه نمی توانم یک کرم با یک ماده ­ی موثرخاص معرفی کنم و بگویم با استفاده از این محصول تمام مدل­های حلقه­ های تیره درمان خواهد شد، اما می توانم بگویم هر کدام از مواد زیر تاثیر خاص خود را به همراه خواهند داشت:

• استفاده از اعضای خانواده­ ی رتینوئید مانند رتینول. البته اگر یادداشت ­های قبلی من را مطالعه کرده باشید می دانید که رتینول ماده­ ی جادویی من است و می توان گفت تقریبا بر هر درد بی درمان دواست. پس اولین نوع کرم برای درمان، استفاده از کرم های دور چشم حاوی مشتقات ویتامین A است.
• استفاده از مشتقات ویتامین B راه دیگر درمان است. از اعضای این خانواده به نیاسینامید می توانم اشاره کنم که خاصیت ضد التهابی فوق العاده دارد. یکی از مزایای این ماده نسبت به خانواده ی رتینوئیدها و ویتامین  C کمتر بودن تحریکات پوستی است. از دور چشم حاوی نیاسینامید در شب استفاده کنید و با استمرار در مصرف نتیجه ­ی خوبی خواهید دید.
• پیشنهاد بعدی من کرم­های دور چشم حاوی ویتامین C است. ویتامین C آنتی اکسیدان فوق العاده ­ای است و با به دام انداختن رادیکال های آزاد نور خورشید و دود سیگار، می­تواند کمک شایانی به حلقه­های تیره دور چشمان شما بکند. اما مشکل اینجاست که به دلیل خاصیت اسیدی و PH پایین این ماده ممکن است باعث تحریک پوست اطراف چشمانتان شود.

پس پیشنهاد من این است که در مرحله ی اول از دور چشم حاوی مشتقات ویتامین A، در مرحله دوم از مشتقات ویتامین B و اگر ضرورت داشت از مشتقات حاوی ویتامین C استفاده کنید.

• ماده ی موثر بعدی که باید در کرم های دور چشم به دنبال آن ها باشید، کوجیک اسید است. مهم­ترین ویژگی کوجیک اسید این است که بسیار منعطف است و می­توان همراه با رتینول و یا ویتامین C از این ماده استفاده کرد و به کاهش رنگدانه ها و روشن تر شدن پوست زیر چشم کمک خواهد کرد. فقط در استفاده از کرم­های حاوی کوجیک اسید دقت کنید که غلظت کوجیک­اسید در حدود 1 تا 4 درصد باشد تا باعث تحریکات پوستی نشود.
• ماده ی بعدی در لیست من هیدروکینون است. هیدروکینون اثر رنگ‌زدایی خود را با مهار تیروزیناز و به دلیل سمیت سلولی آن بر روی ملانوسیت‌ها اعمال می‌کند. تاثیر این ماده بر کاهش فعالیت آنزیم تیروزیناز بالای 90 درصد است. این ماده خود به عنوان نماینده ­ی انحصاری روشن کننده می تواند عمل کند ولی معمولا از سایر مواد مثل ترتینوئین، گلیکولیک اسید، کوجیک اسید و آزلائیک اسید هم استفاده می شود. فقط در استفاده از هیدروکینون به میزان غلظت این ماده در محصول دقت کنید که بین 2 تا 10 درصد باشد تا تحریکی برای پوست ایجاد نکند. پیشنهاد من البته به شما استفاده از کرم دور چشم حاوی 2 تا 4 درصد هیدروکینون در شب است تا هیچ گونه تحریکی برای پوست ایجاد نکند. در بعضی از کرم ها از ترکیب هیدروکینون و سالیسلیک اسید استفاده می شود در مصرف این کرم ها دقت کنید و قبل از مصرف بر روی پوست خط ریش به مدت چند روز امتحان کنید، زیرا ممکن است بسیار تحریک کننده باشد.

درباره­ی مصرف کرم­های حاوی هیدروکینون این نکته را درنظر بگیرید که در ابتدا کرم های حاوی مواد گفته شده در بالا را امتحان کنید اگر موثر نبود به سراغ مصرف هیدروکینون بروید.

• کرم بعدی مورد استفاده می تواند حاوی کافئین باشد. چرا کافئین؟ به این دلیل که یکی از دلایل تیرگی زیر چشم جریان خون است و همین باعث ایجاد مشهود شدن حلقه ­های تیره می شود. پس نیاز به عاملی هست که جریان خون را تنظیم کند و این تنظیم جریان با کافئین اتفاق می افتد. پس کرم­های حاوی ماده­ی موثر کافئین به رفع این تیرگی­ه
• ا کمک خواهد کرد.

9. این قسمت مربوط به کسانی است که از تیرگی زیر چشم به دلایل ارثی و یا آناتومی صورت خود رنج می برند. البته شما باید به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دهد که علت حلقه های تیره زیر چشم شما برای چیست. فرض می کنیم که مشخص شده است حلقه های تیره برای شما جنبه ی ارثی دارد، پس راهکارها به شرح زیر است:

• استفاده از درما فیلرها. تزریق در این ناحیه باید باید بسیار دقیق انجام شود زیرا ناحیه اطراف چشم یکی از حساس ترین نواحی با پوستی بسیار نازک است. تزریق فیلر هیالورونیک اسید می تواند یکی از بهترین درمان ها باشد. برند ژوویدرم فیلرهای فوق العاده ای دارد اما انتخاب من برای من اطراف چشم نیست. به دلیل حجم بالای آبی که جذب می کند امکان تغییر و حرکت در طی زمان را دارد. البته این پدیده در همه اتفاق نمی افتد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. من فیلر ژل های سبک تر مانند بلوترو (BELOTERO) و یا رستیلن را برای اطراف چشم ترجیح می­دهم. این فیلرها پایداری بسیار خوبی دارند و امکان جابجایی وجود ندارد. البته این حقیقت را در نظر داشته باشید که این فیلرها بین 20 تا 30 درصد امکان اصلاح دارند و انتظار نداشته باشید بعد از یک بار تزریق معجزه اتفاق بیفتد.
• راهکاری بعدی تزریق چربی است. یکی از مشکلات تزریق چربی جذب غیر قابل پیش بینی است. شما در این ناحیه چربی تزریق می کنید اما مقدار چربی باقی مانده در شش ماه بعد اصلا مشخص نیست. به خاطر همین مشکل پیشنهاد من تزریق چربی هر به فاصله ی سه تا چهار ماه است. البته این درمان هم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مشکل دیگر در تزریق چربی مخصوصا در ناحیه لب توده ای شدن آن است که در این حالت اصلا قابل مقایسه با فیلر نیست. پس در تزریق چربی بسیار محتاطانه عمل کنید.
• روش های مثل میکرونیدلینگ و پی آر پی برای ناحیه چشم خیلی مورد علاقه من نیستند و توصیه نمی کنم. سوزن میکرونیدلینگ اندازه بزرگی دارد و پی آرپی به اندازه کافی برای ناحیه اطراف چشم دقت ندارد.
• روش بعدی که مورد علاقه ی من هست، استفاده از لیزر است. یکی از این شناخته شده ترین لیزرها، لیزر کیوسوئیچ است. این لیزر توانایی کاهش رنگدانه­ها را دارد و در عین حال محرک مناسبی برای سنتز کلاژن است. یکی از مزایای استفاده از لیزر این است که شما می توانید در عین حال که با استفاده از شیلد از چشمانتان محافظت می کنید پرتوهای درمانی را به درم خود بفرستید و با استفاده از قدرت نفوذ درمان بی نظیری را تجریه کنید. لیزرهای بعدی شامل لیزر فرکشنال و لیزر co2 فرکشنال است، که در تحریک سنتز کلاژن هم نقش به سزایی دارد. در استفاده از این لیزرها افراد با پوست حساس باید بسیار دقت کنند معمولا توصیه می شود فاصله ی درمانی هر لیزر تا لیزر بعدی بین 6 تا 8 هفته انجام بگیرد.

به این نکته توجه کنید که برای رفع حلقه های تیره دور چشمانتان ممکن است هزاران راه وجود داشته باشد، من در این یادداشت سعی کردم کارآمدترین روش ها را برای شما طبقه بندی کنم تا در زمان کوتاه تری بهترین درمان را تجربه کنید.

• یادداشت اختصاصی صدای تجارت

در این یادداشت می خواهم موادی را نام ببرم که ممکن است در تصورات شما برای پوست بسیار مفید باشد اما در حقیقت اینطور نیست. همراه من باشید تا این مواد را بهتر بشناسیم.

لیمو

۱.  لیمو، ماده ای فوق العاده برای نوشیدن و خوردن. قطره ای از این ماده در آب به خصوص آب گرم به عنوان نوشیدنی صبح فوق العاده خواهد بود. اما لیمو هیچ شگفتی برای پوست شما ندارد. خیلی از افراد می گویند لیمو از دل طبیعت است و مسلما برای پوست مفید است اما اینگونه نیست. طبیعت همان شیمی و فیزیک مواد هستند و برای درک مفید بودن لیمو باید به شیمی و فیزیک آن عمیق تر نگاه کنیم. لیمو حاوی سیتریک اسید است که به لیمو PH برابر با 2 می دهد. PH برای پوست ما در حدود 4 تا 4.5 است. البته کمی اسیدی تر مشکلی ایجاد نمی کند و برای لایه برداری پوست لازم است اما سیتریک اسید موجود در لیمو آن را به شدت اسیدی و پوست را در برابر نور به شدت حساس می کند. زمانی که شما از سرم های حاوی آلفا هیدروکسی اسید استفاده می کنید و در آن سیتریک اسید وجود دارد، با درصد مناسب و دقیق فرموله شده و به پوست هیچ آسیبی نخواهد رساند. اما من به شما قول می دهم اگر مصرف لیمو بر روی پوست را متوقف نکنید، پوستتان مهمان لک های تیره بسیاری خواهد شد.

رابینگ الکل

۲. معمولا در ترکیبات تونرها و یا آسترینجنت ها که برای تمیز کردن صورت استفاده می شوند، رابینگ الکل وجود دارد و پس از استفاده به شما حس تمیزی فوق العاده می دهد. اما آیا عملکرد این ماده هم همانند حس خوبی که ایجاد می کند، است؟

مسلما خیر. چه بلایی بر سر پوست ما خواهد آمد اگر تمام چربی های سطح پوست را پاک کنیم؟ افرادی که پوست چربی دارند و از مشکل آکنه رنج می برند معمولا دارای چربی بیشتری در سطح پوستشان هستند و احساس می کنند با استفاده از تونرها و یا آسترینجنت های حاوی الکل از شر این چربی های اضافه خلاص خواهند شد. اما زمانی که شما تمام چربی ها را حذف می کنید پوست شما احساس کمبود چربی می کند و همین باعث می شود برای جبران این کمبود مقدار بیشتری چربی تولید کند. دقت کنید که در داخل این چرخه قرار نگیرید که با داشتن پوست چرب از محصولات دارای رابینگ الکل استفاده کنید و تولید چربی بیشتری را به پوست خود تحمیل کنید. مخصوصا افرادی که پوست چرب دارند از مصرف تونرها و استرینجنت های حاوی الکل به شدت دوری کنند.

مرطوب کننده بدن

۳. این دسته از محصولات برای پوست بدن شما فوق العاده است ولی برای پوست صورت اصلا مناسب نیست. این مرطوب کننده ها همانند وازلین می توانند منافذ شما را مسدود کنند و باعث ایجاد آکنه شوند. شما یک ظرف بزرگ مرطوب کننده ی بدن با قیمت بسیار ارزان تهیه می کنید که معمولا حاوی مواد خیلی ارزشمندی نیست. پس فقط از این محصول برای پوست بدن استفاده کنید و برای صورت مرطوب کننده ی مخصوص و حرفه ای پوست را تهیه کنید.

وازلین

۴. ممکن است مادربزرگ و یا مادر شما از وازلین در کودکی بر روی پوست صورتتان و یا لب هایتان استفاده کرده باشد. برای مدت های طولانی این ماده به عنوان یک مرطوب کننده در نظر گرفته می شد. وازلین از مشتقات نفت است و نفت از کیلومترها زیر زمین به دست می آید و واقعا مناسب پوست نیست. این ماده فوق العاده اکلاسیو و یا مسدود کننده است و اگر شما کوچکترین سابقه ای در آکنه داشته باشید به سرعت پوست شما را تحریک می کند. پیشنهاد من دوری کامل وازلین حتی برای پوست بدن است و به جای آن می توانید از مرطوب کننده های طبیعی که از موم بیزواکس و یا موم زنبور عسل به دست می آید، استفاده کنید.

صابون جامد

۵. در انتهای لیست من صابون جامد قرار دارد. من هم مانند شما در گذشته بارها از صابون جامد برای تمیز کردن صورت استفاده کرده ام که استفاده از آن یکی از بدترین کارهایی است که می توان با پوست کرد. زیرا صابون برای پوست شما بسیار خشن است و معمولا حاوی سدیم لوریل سولفات است. این همان ماده ای است که به صابون کمک می کند قدرت کف کنندگی داشته باشد و چون ما به محصولاتی که کف می کنند حس خوبی داریم و به ما احساس تمیز شدن واقعی می دهند اصلا به این میزان خشکی که به پوست ما می دهند توجهی نمی کنیم. از صابون های جامد برای بدن استفاده کنید ولی از صورتتان دور نگه دارید.

• یادداشت اختصاصی صدای تجارت 

در این یادداشت می خواهم درباره ی یکی از ترندترین اکتیوهای این روزهای دنیای محصولات مراقبتی صحبت کنم. اگر یک لیست از مهم ترین مواد سازنده ی لایه درم پوست داشته باشیم بی شک هیالورونیک اسید یکی از مواد جادویی آن خواهد بود.

هیالورونیک اسید با شعار آبرسانی فوق العاده به پوست، آبدار و سفت کردن پوست به فروش می رسد. ماده ای که در نبودش خطوط و چین و چروک پوست شما افزایش می یابد و حجم خود را از دست می دهد. شما در لایه ی درم خود سه ماده ی اصلی کلاژن، الاستین و هیالورونیک اسید را  دارید که با گذشت زمان و عوامل خارجی مقدار آن ها به مرور کاهش می یابد. این ماده در کنار اسم خود نام اسید را دارد، ولی اصلا ویژگی های اسیدها را در برخورد با پوست ندارد و هیچ گونه لایه برداری برای پوست انجام نمی دهد. در واقع می توان گفت این ماده یک اسید کاملا متفاوت است.

هیالورونیک اسید را بسیار دوست دارم، چراکه یک هیومکتانت (جاذب الرطوبه) فوق العاده هست  و نکته ی کلیدی این مولکول این است که علاقه شدیدی به آب دارد و همان طور که مشخص است خیلی از ما پوست های دهیدراته و خشک داریم و نیاز به مولکولی داریم که تا جایی که در توان دارد مولکول های آب را به پوست ما انتقال دهد.  می توانید پوست را مثل یک اسفنج در نظر بگیرید که با جذب آب چاق و فربه به نظر می رسد.

هیالورونیک اسید یک هیومکتانت فوق العاده است. هیومکتانت ها توانایی ذخیره، حبس و یا نگهداری از آب به مقدار زیاد را دارند. این مواد قادر به جذب رطوبت از هوا هستند.  در بدن ما مقدار زیادی از هیالورونیک اسید در غضروف ها، بین ماهیچه ها ،در فیبرهای ما و به مقدار خیلی زیاد در پوست ما وجود دارد و البته بدن خود به مقدار زیادی این ماده را تولید می کند. این ماده به طور طبیعی در تاج خروس وجود دارد و شیمیدانان و داروسازان در طی فرآیندهایی آن را خالص سازی کرده و قابل استفاده می کنند.  همچنین این ماده به عنوان راهنمای سلول های پوستی برای درمان زخم عمل می کند و در فرآیند شفای زخم های پوستی نقش مهمی دارد.

ماهیت هیالورونیک اسید چیست؟

 این ماده شکر یا کربوهیدرات است و همان طور که گفته شد بدن خود قادر به ساخت این ماده است. این ماده در بافت های مختلف وجود دارد اما بیش ترین میزان از این ماده در پوست ما حضور دارد و یکی از کلیدی ترین عناصر موجود در پوست است. هیالورونیک اسید اصلی ترین ماده ی موجود در فیلرهای تزریقی است. برای مثال می توان از فیلر فوق العاده با کیفیت  ژوویدرم (Juvederm) محصول کشور آمریکا و یا فیلر رستیلن محصول کشور آلمان نام برد. در تاثیر هیالورونیک اسید تزریقی که شکی نیست، اما آیا استفاده ی موضعی هیالورونیک اسید هم فایده ای در بردارد؟

همانطور که گفته شد این ماده جاذبه الرطوبه است و توانایی اتصال به مولکول های آب را دارد، بنابراین برای آبرسانی به پوست عملکرد مفیدی از خود نشان می دهد. تحقیقات نشان داده اند که یک گرم از هیالورونیک اسید توانایی نگهداری 6 لیتر آب را خواهد داشت و این ظرفیت نگهداری از آب برای یک مولکول حیرت آور است. این مولکول با قدرت مولکول های آب را جذب می کند و پوست را آبرسانی می کند و شما احساس رطوبت رسانی و نرمی فوق العاده در پوست خود خواهید کرد و بزرگترین تغییری که در ظاهر شما ایجاد می کند از بین بردن چروک ها و خطوط پوست شما خواهد بود. یک نکته ی مثبت دیگر درباره ی هیالورونیک اسید این است که این ماده چرب نیست. اکثر مرطوب کننده هایی که استفاده می کنید احساس چربی و سنگینی به پوست شما می دهند، اما خوشبختانه هیالورونیک اسید این گونه نیست.

هیالورونیک؛ ماده ای برای تمام انواع پوست

هیالورونیک کاملا غیرکومدون زا (غیر جوش زا) است. این ماده هیچ گونه حساسیت و یا تحریکی(درماتیت) ایجاد نمی کند و به سادگی برای هر نوع تایپ پوستی قابل استفاده است زیرا این ماده یکی از اجزای اصلی پوست خود شماست و بدیهی است که ورودش به داخل پوست حساسیتی ایجاد نخواهد کرد. این ماده برای هر نوع تایپ پوست قابل استفاده است و اینگونه نیست که فقط مخصوص پوست خشک باشد. چون ممکن است شما پوست چربی داشته باشید ولی در عین حال پوست شما از بی آبی رنج ببرد و نیاز به آبرسانی داشته باشد. هر نوع پوستی به آبرسانی احتیاج دارد و چه ماده ای بهتر از هیالورونیک اسید که این کار را به خوبی انجام خواهد داد.

آیا تحقیقات علمی برای اثبات تاثیر هیالورونیک اسید در استفاده موضعی هم وجود دارد؟ در پاسخ به این سوال باید بگویم تحقیقات زیادی در زمینه ی تاثیر هیالورونیک اسید موضعی در محصولات مراقبتی وجود ندارد و یا شرایط آزمایشگاهی بالینی که به طور انفرادی به تاثیر هیالورونیک اسید بر پوست بپردازد. اما تاثیر هیالورونیک اسید موضعی در درمان زخم ها به خوبی اثبات شده است.

به طور کلی تحقیقاتی که تا امروز بر روی هیالورنیک اسید موضعی انجام شده است در حالتی بوده است که هیالورونیک اسید فرموله شده و در کنار سایر مواد موثر قرار گرفته است.

نتایج یکی تحقیق بر روی هیالورونیک اسید

یکی از این تحقیقات بر روی افرادی بود که راکوتان و یا ایزوترتینوئین مصرف می کردند و یکی از عوارض مصرف این ماده خشکی بیش از حد پوست ، تحریک و التهاب است. در این مطالعه افراد به دو گروه تقسیم شدند. دسته ی اول از مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید استفاده کردند و دسته ی دوم تحت درمان دارونما یا همان پلاسیبو قرار گرفتند، یعنی از مرطوب کننده بدون هیالورونیک اسید استفاده کردند. در انتهای این پژوهش مشخص شد در افرادی که از مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید استفاده کردند در مقایسه با افرادی که از دارونما استفاده کردند، خشکی پوست کم تر شد. همچنین میزان آکنه و از دست دادن آب ترانس اپیدرمال (TEWL) نیز کاهش پیدا کرد. بنابراین استفاده از مرطوب کننده ها ی دارای هیالورونیک اسید برای افرادی که تحت درمان با راکوتان هستند به شدت پیشنهاد می شود.

ضرورت استفاده از هیالورونیک اسید به طور منظم

درست است که تحقیقات خیلی خاصی در زمینه تاثیرپذیری هیالورونیک اسید به صورت تنها بر روی پوست انجام نشده است، اما پس از استفاده از این ماده بر روی پوست تغییرات خیلی خوبی مشاهده شده است. این حقیقت که این ماده از جنس خود پوست است و قابل اتصال به مولکول های آب است و توانایی آبرسانی و آبدار کردن بافت پوست شما را دارد غیر قابل انکار است. اما این نکته را هم در نظر داشته باشید که برای مشاهده این تاثیرات باید به طور مداوم از این محصول در روتین پوستی خود استفاده کنید و به یک یا دو شب استفاده اکتفا نکنید. زیرا برای تاثیر نیاز به ورود به پایه ی پوست شما دارد و این به زمان نیاز دارد. پیشنهاد من استفاده از این ماده در روتین شبانگاهی است، اما استفاده در روتین عصر و یا صبح نیز اشکال خاصی ایجاد نخواهد کرد. برای اینکه مزایای اسید هیالورونیک در لوازم آرایشی و بهداشتی قابل درک باشد، این محصول باید به طور منظم استفاده شود. زیرا طی 24 تا 48 ساعت پس از استفاده در پوست تجزیه می شود.

پس این را در نظر داشته باشید که هیالورونیک اسید یکی از مهم ترین و موثرترین مواد اولیه ای است که می توانید در روتین خود قرار دهید.

نسخه طلایی در چگونگی استفاده از هیالورونیک اسید

حال ممکن است این سوال مطرح شود که از این ماده چگونه استفاده کنیم تا بیش ترین تاثیر را داشته باشد؟ این ماده در بسیاری از مرطوب کننده های موجود در مارکت حضور دارد و کافیست به لیست مواد اولیه در پشت محصول مورد نظر خود نگاهی بیاندازید، تا متوجه وجود و یا عدم وجود این ماده شوید. هیالورونیک اسید به شکل های مختلفی استفاده می شود که معمول ترین سدیم هیالورونیک است که استاندارد خوبی از هیالورونیک اسید بوده و هیومکتانت فوق العاده قوی است و همچنین از نظر اندازه مولکولی و سایز کوچک تر است.

استفاده از مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید تاثیر بهتری خواهد داشت زیرا مرطوب کننده ها حاوی مواد مسدود کننده (اکلاسیو) می باشند که با ایجاد یک سد دفاعی بر روی پوست مانع تبخیر سریع هیالورونیک اسید می شود.

در اینجا می خواهم یک نکته ی طلایی به شما ارایه کنم و این نکته مربوط به تفاوت بین آبرسان و مرطوب کننده (مویسچرایزر) است. اولی آب لازم را به سلول های شما می رساند و بنابراین بیش تر بر محصولات بر پایه آب تمرکز می کند ولی دومی مانع از خروج آب از داخل پوست شما می شود و بیشتر بر محصولات بر پایه چربی تمرکز می کند. بنابراین همیشه اول از یک آبرسان استفاده کنید و سپس یک لایه نرم کننده بر پایه روغن زده شود تا به احتباس آب کمک کند.

یکی از کلیدی ترین نکات در استفاده از هیالورونیک اسید این است که این ماده را بر روی پوست مرطوب استفاده کنید و سپس یک لایه مرطوب کننده بر روی پوست خود قرار دهید تا هیالورونیک اسید را به دام بیاندازید تا در حین این که آب کافی را از محیط اطراف جذب می کند امکان تبخیر هم نداشته باشد. مخصوصا در استفاده از محصولاتی که فقط دارای هیالورونیک اسید و آب هستند، مانند سرم هیالورونیک اسید و یا اسپری هیالورونیک اسید. وقتی که این محصولات را به پوست اسپری می کنید و یا سرم را بر پوست قرار می دهید ، هیالورونیک اسید با تبخیر سریع خود پوست شما را خشک می کند. پس لطفا بعد از استفاده از این محصولات حتما از مرطوب کننده استفاده کنید.

 اگر از مرطوب کننده استفاده نکنید پوست شما به دلیل تبخیر زیاد آب همراه با هیالورونیک اسید خشک می شود و راه برای تحریک پوست توسط سایر مواد مثل عطرها و یا روغن ها باز می کنید. شما دچار خشکی، حساسیت و تحریک پوستی می شوید و دلیل این اتفاق ها را هیالورونیک اسید می دانید.

اما در نظر داشته باشید که هیالورونیک اسید خنثی تر از آن است که باعث تحریک شوید. برای جلوگیری از تمام این مشکلات و دیدن بیش ترین تاثیرات باید از مرطوب کننده استفاده کنید.

نکته ی دیگر که باید مد نظر داشته باشید آب و هواست. در هوای مرطوب اگر از مرطوب کننده استفاده نکنید و یا اینکه از مرطوب کننده سبک استفاده کنید برای پوست شما مشکل خاصی پس از استفاده از هیالورونیک اسید ایجاد نخواهد شد. زیرا آب و هوای مرطوب برای پوست شما همانند بافر عمل می کند و خشکی پوستی احساس نخواهید کرد، اما در آب و هوای خشک استفاده از مرطوب کننده سنگین شدید الزامی است.

همچنین اگر پوست خشکی دارید و در محیط بسیار خشک و بدون رطوبتی زندگی می کنید دقت کنید از محصولات دارای درصد بالای هیالورونیک اسید استفاده نکنید. استفاده از محصولاتی با 60 درصد، 70 درصد و یا بالاتر از هیالورونیک اسید در چنینی شرایطی پوست شما را به شدت خشک خواهد کرد. همیشه بیش تر به معنی بهتر نخواهد بود. این مقدار از هیالورونیک اسید فقط پوست شما را به شدت خشک و حساس خواهد کرد و خیلی بالاتر از میزان نیاز شما به این ماده است.

به طور کلی هیالورونیک اسید در رنج گسترده ای از محصولات زیبایی استفاده می شود و به همین دلیل اگر شما در روتین روزانه خود تعداد زیادی محصول برای استفاده دارید من به شما خرید جداگانه محصول تخصصی از هیالورونیک اسید را پیشنهاد نمی دهم اما اگر روتین ساده ای دارید و از تعداد محدود محصول استفاده می کنید، استفاده از یک محصول تخصصی حاوی هیالورونیک اسید روتین پوستی شما را ارتقا خواهد داد.

در انتها باز هم تاکید می کنم که هیالورونیک اسید یکی از مهم ترین مواد در زیبایی و سلامت پوست شماست اما برای مشاهده ی اثرات کامل باید به طور صحیح مصرف شود. با روش استفاده درست و استمرار در مصرف می تواند سلامت فوق العاده ای به پوست شما ببخشد.

• یادداشت اختصاصی صدای تجارت

منافذ باز یکی از بزرگترین مشکلاتی است که ممکن است روزانه با آن سروکار داشته باشید. این منافذ ظاهر نازیبایی به پوست می بخشند و خلاصی از آن ها نیز به سادگی امکان پذیر نیست.

پس در این یادداشت با من همراه باشید تا قدم در جهان منافذ پوست بگذاریم و روش های درمان آن را بیاموزیم.

منافذ پوست چیست؟

منافذ در سطح پوست شبیه یک فنجان هستند زیرا با نزدیک شدن به سطح پوست پهن تر می شوند. این منافذ بزرگ که به سادگی بر سطح پوست قابل رویت هستند با غدد ترشح کننده سبوم و فولیکول های مودر ارتباط هستند. منافذ از اپیدرم عبور کرده و وارد درمیس می شوند. در درمیس همان طور که می دانید موادی مانند کلاژن، الاستین و گلیکوزآمینوگلیکان هایی مانند هیالورونیک اسید وجود دارند.

پیری پوست در اثر نورخورشید یا همان فوتو ایجینگ و افزایش سن در ایجاد این منافذ بی تاثیر نیست. با افزایش سن و در معرض زیاد نور خورشید بودن، کلاژن به شدت آسیب می بیند. کلاژن همانند چارچوبی برای فولیکول ها عمل می کند.

با آسیب رسیدن به کلاژن منفذ داربست خود را از دست می دهد و منبسط و پخش می شود و این می تواند یکی از اصلی ترین دلایل بزرگ شدن منافذ باشد. دلیل دیگر می تواند استفاده از مواد آرایشی باشد که منافذ را مسدود می کند و باعث می شوند منافذ پهن به نظر برسند.  غدد ترشح کننده چربی یا سبوم به این منافذ وارد می شوند، با تولید بیش از حد سبوم یعنی در پوست های چرب  این منافذ از سبوم پر می وند و همین امر کمک می کند که منافذ بزرگتر به نظر برسند.

ممکن است برخی از بانوان عزیز متوجه ارتباط بین سیکل قائدگی و قابل رویت بودن منافذ خود شده باشند. در طی تخمک گذاری میزان پروژسترون افزایش پیدا می کند و همین امر موجب افزایش ترشح سبوم و در نتیجه مشهود شدن بیشتر منافذ روی پوست می شود.

حال که دلایل بزرگ شدن این  منافذ را متوجه شدیم، برای رفع این مشکل چکار باید کرد؟ زیرا به یاد داشته باشید شما هرگز نمی توانید منافذ را از بین ببرید فقط می توانید اندازه ی آن ها را کوچک کنید. با من همراه باشید تا روش هایی را برای کاهش منافذ پوست بیاموزید.

راهکارهای درمان منافذ باز پوست 

1. اولین و مهم ترین کار برای جلوگیری از بزرگ شدن منافذ استفاده از ضد آفتاب است. شاید تعجب کنید اما در صورت عدم استفاده از ضد آفتاب اشعه ی فرابنفش خورشید به پوست شما می تابد و کلاژن های شما را تخریب می کند و باعث پهن شدن منافذ می شود. از ضد آفتاب با طیف گسترده استفاده کنید تا پوستتان در برابر UVA و UVB کاملا محافظت شود.
2. هرگز از صابون های جامد برای شستن پوست خود استفاده نکنید. زیرا این صابون ها برای حفظ حالت جامد خود مواد اولیه ای دارند که توانایی مسدود کردن منافذ را دارند.
3. از کرم ها و سرم های بر پایه روغن اجتناب کنید و از محصولات سبک بر پایه ی آب بهره ببرید.
4. از محصولات حاوی الکل و مواد قابض دوری کنید زیرا این مواد پوست شما را به شدت خشک می کند و پاسخ پوست در برابر خشکی زیاد در طی یک مکانیزم جبرانی ترشح بیش تر سبوم است. سبوم بیش تر نیز منافذ شما را مسدود و باعث مشهود شدن آن ها بر سطح پوست می شود.
5. به دنبال محصولاتی باشید که بر روی آن ها کلمه ی غیر کومدوژنیک یا غیر کومدون زا و یا غیر جوش زا حک شده باشد. این کلمات به طور مشخص بر این موضوع تاکید می کند که این محصول منافذ شما را مسدود نمی کند.
6. هیچ وقت با پوستی که شسته نشده است و دارای مواد آرایشی است به رختخواب نروید. انسداد شدید منافذ نتیجه ی این عمل شما و در نتیجه بزرگتر شدن منافذ خواهد بود.
7. از اسکراب کردن های بیشمار با مواد خشن به شدت اجتناب کنید. این را به خاطر داشته باشید که جوش های سرسیاه با اسکراب از بین نمی رود و شما فقط پوست خود را خشک و پوسته پوسته می کنید و نتیجه ی این پوسته پوسته شدن مسدود شدن منافذ خواهد بود.
8. ماده ای که من به شما پیشنهاد می کنم استفاده از ژل کرم ها و یا محلول های حاوی سالیسیلیک اسید است. این محلول را شب هنگام بخواب بر روی پوست خود بمالید و اجازه دهید تا صبح بر روی پوستتان باقی بماند. سالیسیلیک اسید یک بتا هیدروکسی اسید اسست که ذاتا علاقه دارد به منافذ شما نفوذ کند و آن ها را تمیز کند.
9. راه حل بعدی که می توانم به شما پیشنهاد دهم؛ لایه برداری شیمیایی است. لایه برداری شیمیایی به گردش سلولی کمک شایانی می کند. این مواد بر روی سطح پوست شما یا کمی عمیق تر عملیات لایه برداری را انجام می دهند. تعدادی از تحقیقات انجام شده نشان داده است که استفاده از گلیکولیک اسید (آلفا هیدروکسی اسید) در لایه برداری شیمیایی باعث کوچک شدن منافذ می شود.
10. خانواده ی جادویی رتینوئید اینجا هم کاربرد دارند. استفاده از این خانواده به ساخت کلاژن کمک می کند و باعث می شود داربست های آسیب دیده از نو ساخته شوند. انسداد منافذ را برطرف می کنند و به بهتر دیده شدن پوست های آسیب دیده در اثر نور خورشید و افزایش سن کمک شایانی می کند. همچنین استفاده از این مواد چربی بیش از حد پوست را نیز کنترل می کند. محصولی که در این جا می توانم به شما معرفی کنم و در ایران نیز موجود است، ژل دیفرین است. دیفرین نام تجاری آداپالن می باشد که یک رتینوئید بسیار قدرتمند است و برای پاکسازی پوست و رفع جوش و جوانسازی استفاده می شود. در یک مقاله ی جداگانه به طور کامل درباره ی خواص و ویژگی های این ماده صحبت خواهم کرد.

11.در کنار مشتقات ویتامین A از سرم ویتامین C ، نیاسینامید، روغن درخت چای و حتی ال-کارنیتین هم استفاده کنید تا ترشح چربی پوست بهتر کنترل شود.

12.میکرونیدلینگ یکی دیگر از روش هایی است که با تحریک ساخت کلاژن باعث می شود داربست های نگهدارنده منافذ قوی شوند و از پهن شدن منافذ جلوگیری می کند.

روتین پوستی برای صبح 

اما در انتها برای کوچک شدن منافذ و البته یکدست شدن ظاهر پوست روتین زیر را  برای صبح پیشنهاد می کنم:

1. استفاده از یک شوینده ی بسیار ملایم آبرسان در مرحله ی اول قدم بسیار خوبی است.
2. استفاده از سرم ویتامین سی که به ساخت کلاژن کمک شایانی می کند و باعث تنگ شدن منافذ می شود.
3. سپس استفاده از ضد آفتاب طیف گسترده . اگر ضد آفتاب شما دارای کمی نیاسینامید هم باشد، به دلیل کمک به کنترل سبوم پوست نتایج فوق العاده ای در انتظار پوست شما خواهد بود.

روتین پوستی برای شب

1. بازهم اولین قدم استفاده از یک شوینده ی ملایم خواهد بود. در این مرحله می توانید از شوینده ای که حاوی سالیسیلیک اسید می باشد استفاده کنید تا چربی اضافی داخل منافذ را به طور کامل پاکسازی کند.
2. سپس برای 5 تا شب در هفته از اعضای خانواده ی رتینوئید استفاده کنید. می توانید پس از این مرحله از سرم حاوی نیاسینامید هم استفاده کنید.
3. یکی دو شب در هفته لایه برداری شیمیایی انجام دهید. مثلا می توانید از سرم های حاوی گلیکولیک و یا لاکتیک اسید استفاده کنید.
4. سپس در مرحله ی آخر یک مرطوب کننده ی سبک استفاده کنید.

این روتین را به مدت چند ماه انجام دهید تا نتایج فوق العاده آن را هم بر روی کوچک شدن منافذ پوستتان ببنید و هم از یکدست و سفت شدن بافت پوستتان لذت ببرید.

دکتر فرناز فضلعلی– در این یادداشت می خواهم درباره ی مشکلی صحبت کنم که اکثر مردم از آن رنج می برند و بخش وسیعی از سوالاتی که از من پرسیده می شود در ارتباط با این موضوع است که راه های رهایی از آکنه چیست؟

همه حداقل در یک بازه ی زمانی کوتاه از آکنه رنج برده ایم و ممکن است این عارضه هنوز هم ادامه داشته باشد. پس در این مقاله همراه من باشید تا دلایل ایجاد آکنه و نحوه ی درمان آن را بررسی کنیم. با یادگیری دلایل ایجاد آکنه و چگونگی درمان در دام تبلیغات زیبایی و ترندها نخواهید افتاد و کنترل درمان پوست خود را در دست خواهید گرفت.

چربی

اولین دلیل ایجاد آکنه تولید چربی است. با شروع دوران بلوغ غدد ترشح کننده هورمون ها فعال می شوند و تستوسترون و سایر آندروژن ها به میزان زیاد ترشح می شوند. ترشح این هورمون ها بر روی غدد ترشح کننده چربی، اثر می گذارد و باعث فعالیت بیشتر این غده ها و تولید بیش تر چربی یا همان سبوم می شود. تولید بیش از حد سبوم اولین قدم در مسیر بروز آکنه است.

به عنوان مثال در سندرم تخمدان پلی کیستیک که یک اختلال هورمونی شایع است به دلیل افزایش تولید آندروژن، فعالیت غدد تولید سبوم افزایش می یابد و به همین دلیل در این اختلالات بروز آکنه بسیار مشاهده می شود.

در مرحله ی بعد از تولید سبوم، این چربی های اضافه باعث مسدود شدن منافذ پوست می شوند. از سوی دیگر افزایش سبوم باعث انسجام بیش تر کراتینوسیت ها یاهمان سلول های پوست می شوند. به هر میزان که سطحی ترین لایه ی پوست دارای سلول های بهم چسبیده با انسجام بیش تری باشد، پوسته ریزی سلول ها کم تر و گرفتگی منافذ بیش تر خواهد بود.

باکتری ها

در مرحله ی بعدی باکتری ها هم دلیل برای بروز آکنه خواهند بود. روی پوست همه ی ما باکتری هایی زندگی می کنند که به خودی خود باعث ایجاد آکنه نمی شوند. اما در برخی افراد که سبوم به صورت طوفانی ترشح می شود و کراتینوسایت ها انسجام بیشتری دارند و منافذ مسدود می شوند، باکتری ها می توانند مشکل ساز شوند. مثلا باکتری پروپیونی آکنه در منافذ مسدود زندگی می کند و از سبوم به عنوان سوخت مورد نیاز استفاده می کند و در اینجا التهاب ایجاد می شود. سیستم ایمنی بدن ما متوجه حضور باکتری ها در منافذ و مصرف سبوم توسط آن ها می شود درنتیجه میلیون ها موج التهابی صادر می کند.

پس به طور کلی می توان گفت در بروز آکنه در نتیجه اختلالات هورمونی، ترشح سبوم افزایش می یابد و منافذ بسته می شوند. همچنین در اثر ترشح بالای سبوم چسب بین سلول های پوستی محکم تر می شود و بسته شدن منافذ و سپس رشد غیر طبیعی باکتری ها و درنهایت التهاب را خواهیم داشت.

راه های درمان

برای درمان آکنه باید دقت کنید که ماده ی موثر و درمانی را انتخاب کنیم که یکی از این مراحل را متوقف کند. برای مثال انتظار نداشته باشید که با مصرف هیالورونیک اسید آکنه های خود را درمان کنید، زیرا استعمال این ماده ی موثر هیچ گونه درمانی برای آکنه نخواهد داشت.

پس انتخاب ماده ی موثر مناسب می تواند باعث توقف یکی از مراحل بروز آکنه باشد.

نیاسینامید، روغن درخت چای و راکوتان

انتخاب ماده ی موثر برای توقف قطعی تولید سبوم سخت است. زیرا این فرآیند به دلیل دخالت هورمون ها بسیار پیچیده است. اما می توان گفت یکی از مواد موثر مناسب برای متعادل کردن ترشح سبوم، نیاسینامید است. البته لازم به ذکر است که نیاسنامید ممکن است در بعضی افراد تولید سبوم را کاهش دهد و در بعضی دیگر اثری نداشته باشد. دیگر ماده ی موثر در متعادل کردن ترشح چربی روغن درخت چای است.  پس دو ماده ای که برای کاهش تولید سبوم به صورت موضعی به شما پیشنهاد می کنم؛ نیاسینامید و روغن درخت چای است.

همچنین برای کاهش سبوم از راکوتان (ایزوترتینوئین) هم می توان استفاده کرد که نیاز به نسخه پزشک دارد و به صورت قرص مصرف می شود.

سالیسیلیک اسید

ماده ی موثر بعدی سالیسیلیک اسید است. سالیسیلیک اسید به منافذ شما نفوذ می کند و منافذ را از شر چربی های اضافی خلاص می کند اما بر روی کمتر شدن ترشح چربی اثری ندارد.

از شستن بیش از حد و اسکراب کردن پوست خود دوری کنید. زیرا سیستم طبیعی دفاع بدن و پوست در برابر خشکی و آسیب زیاد ترشح بیش تر سبوم خواهد بود.

پرهیز از مصرف تونرها و محلول های بر پایه الکل

از تونرها و محلول های قابض که بر پایه الکل است، اجتناب کنید. این ترکیبات التهاب ایجاد می کنند و ترشح چربی پوست را افزایش می دهند.

برای درمان انسداد منافذ پوست خوشبختانه انتخاب های بسیار بیشتری وجود دارد.

رتینوئید

اولین و بهترین ماده ای که در اینجا می توان پیشنهاد داد خانواده ی محبوب رتینوئید است. اعضای خانواده ی رتینوئید می توانند انسجام بین سلول های مرده پوست را کاهش دهند و با افزایش پوسته ریزی از روی هم تلنبار شدن سلول ها و در نتیجه مسدود شدن منافذ جلوگیری کنند. از سوی دیگر رتینوئیدها در کاهش التهاب اثرگذاری خوبی دارند. درحقیقت رتینوئیدها موادی چند کاربردی هستند و در درمان آکنه هم از طرق های مختلف می توانند مانع از بروز آکنه شوند. درباره ی رتینوئیدها این موضوع را در نظر داشته باشید که این مواد به علت افزایش در سرعت گردش سلولی، پوسته ریزی لایه ی شاخی را افزایش می دهند و پوسته پوسته شدن و تحریکات پوستی فقط تا مدتی ممکن است شما را آزار بدهند. بعد از مدتی که پوست به این سرعت گردش سلولی عادت می کند، پوسته ریزی و تحریکات و خشکی پوست هم متوقف خواهد شد.

مواد بعدی در درمان انسداد منافذ شامل گلیکولیک اسید( آلفا هیدروکسی اسید) و سالیسلیک اسید (بتا هیدروکسی اسید) است. از سایر آلفا هیدروکسی اسیدها مانند مندلیک اسید و لاکتیک اسید هم می توان برای این کار استفاده کرد.

برای مرحله ی از بین بردن باکتری ها نیز مواد موثر مخصوصی وجود دارد. بعضی از آن ها قابل استفاده به صورت موضعی و بعضی دیگر برای استفاده خوراکی هستند. استفاده از سالیسیلیک اسید علاوه بر کمک به رفع انسداد منافذ می تواند مانع رشد باکتری ها نیز شود.

ماده ی موثر بعدی بنزوئیل پروکساید  می باشد که به صورت موضعی در درمان آکنه استفاده می شود و بهتر است به صورت هدفمند بر روی نقاطی که دارای جوش هستند قرار داده شود. پس از استفاده از این ماده امکان لکه دار شدن لباس و حوله و وسایل شخصی شما وجود دارد اما نتیجه ای که خواهید دید ارزش این خسارت ها را دارد.  خاصیت آنتی باکتریال بنزوئیل پروکساید به قدری بالاست که تقریبا می توان گفت هیچ باکتری توان مقاومت در برابر این ماده را ندارد. البته تمام اسیدهایی که در بالا نام بردیم مانند سالیسیلیک اسید، گلیکولیک اسید و آزلائیک اسید نیز تا حدودی خاصیت آنتی باکتریال دارند و می توانند در نابودی باکتری های موجود در منافذ کمک بزرگی کنند.

نیاسینامید

اگر آکنه ی شما در مرحله ی التهاب باشد برای درمان آن چه می توان کرد؟ در این مرحله من به شما نیاسینامید را پیشنهاد می دهم. نیاسینامید ماده ی ضد التهابی بسیار قوی و ضد قرمزی می باشد. بعضی از افراد زردچوبه را هم پیشنهاد می دهند. می توانم بگویم زردچوبه هم خاصیت ضد التهاب دارد و بر روی بعضی  افراد نه همه ی افراد تاثیرگذاری خوبی نشان داده است. در آسیا این ماده محبوبیت خیلی زیادی دارد و این روزها تحقیقات نشان داده است که این ماده خاصیت ضد باکتریایی، ضد التهاب و ضد آکنه را همراه با هم دارد و می تواند در محصولات پوستی نتایج فوق العاده ای را به بار بیاورد. ماده ی بعدی باز هم رتینوئید است که می توان گفت ضد التهاب خوبی فوق العاده ای است.

5 درمانگر اثرگذار در درمان آکنه

در پایان این نوشتار به طور خلاصه می توان گفت که برای رفع آکنه های معمول می توانید از ماده هایی هچون رتینوئید، سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پروکساید و آزلائیک اسید بهره برد.