• یادداشت اختصاصی صدای تجارت    

تابستان، فصل پرطرفدار برای تغییر رنگ پوست است. خیلی از افراد که علاقه مند داشتن پوستی تیره هستند؛ ساعت ها بدون آن که آگاهی نسبت به آسیب های جبران ناپذیری که به پوست خود وارد می کنند، زیر تابش مستقیم آفتاب می نشینند.

سوختگی پوست در برابر آفتاب، در حقیقت پاسخ التهابی بدن به پرتوی فرابنفش است که باعث آسیب دیدن خارجی ترین لایه پوست می شود. به دلیل این آسیب رگ های خونی برای افزایش جریان خون و حمل سلول های ایمنی به سطح پوست گشاد می شوند و همه این ها باعث تورم، قرمزی و التهاب می شوند.

آفتاب سوختگی یعنی تخریب سلول های پوست، یعنی چین و چروک و پیری، یعنی آسیب سد دفاعی و مرگ سلول ها و سرطان پوست.

چه شدت آفتاب سوختگی شما کم باشد و پوستتان کمی قرمز شده باشد و چه در بالاترین شدت آفتاب سوختگی و زدن تاول های پوستی؛ سلول های پوست شما آسیب دیده اند و متاسفانه این آسیب جبران ناپذیر است. فراموش نکنیم پس از مدت زمانی رنگ پوست شما به حالت اول برمیگردد ولی اثرات آن بر روی سلامت سلول ها مدت زمان زیادی پایدار است.

توصیه من برای درمان آفتاب سوختگی در وهله اول این است که:

با خورشید خیلی صمیمی نشوید. اگر در معرض تابش آفتاب هستید به محض این که احساس سوزش کردید به سایه پناه ببرید و جان سلول های خود را نجات دهید.

حال اگر برای زمان طولانی در معرض آفتاب بوده اید و دچار سوختگی دردناک شده اید، روش های زیر را برای درمان امتحان کنید:

1. استفاده از کمپرس یخ. به طور کلی هرچیز خنکی  مانند کمپرس یخ، حمام آب سرد و خنک می توانند به کاهش قرمزی سطح پوست شما کمک کنند و از التهاب آن بکاهند. اما دقت کنید که از تماس مستقیم یخ با پوست خودداری کنید زیرا این روش ها می تواند برای پوست آفتاب سوخته بسیار تحریک کننده باشد. استفاده از تکه های خیار که در یخچال قراردادید (فریزر ممنوع) می تواند هم آبرسانی خوبی به پوست انجام دهد و هم خاصیت ضد التهاب داشته باشد.
2. استفاده مکرر از مرطوب کننده. در آفتاب سوختگی پوست شما به دلیل از دست دادن سد دفاعی خود در مقیاس وسیع به سادگی رطوبت خود را از دست می دهد و شما باید به ترمیم این سد دفاعی و حفظ رطوبت کمک کنید. از مرطوب کننده های حاوی سرامید و یا کالامین استفاده کنید. همچنین مرطوب کننده حاوی آلوئه ورا به کاهش التهاب کمک بسیاری می کند و بعضی از ترکیبات موجود در آلوئه ورا احتمال ایجاد لک بعد از درمان در محل سوختگی را به شدت کم می کند. مرطوب کننده های حاوی عصاره حلزون نیز به دلیل خاصیت آرامش بخش و ضد التهاب در درمان سوختگی می توانند بسیار مفید باشند.
3. قبل از استفاده از مرطوب کننده ها آن ها را در یخچال بگذارید زیرا احساس خنکی به کاهش التهاب کمک می کنید. ابتدا دوش آب سرد بگیرید و سپس در حالیکه بدنتان مرطوب است از مرطوب کننده ای که در یخچال قرار داده اید به آرامی بر روی پوست خود ماساژ دهید.
4. از محصولاتی که در بازار در گروه محصولات بعد از آفتاب گرفتن قرار می گیرند بهتر است اجتناب کنید. اکثر این محصولات حاوی بنزوکائین هستند که عضوی از خانواده بی حس کننده ها است. بنزوکائین  برای پوست آفتاب سوخته می تواند حساسیت و تحریک زیادی ایجاد کند.
5. از ژل های خنک کننده که حاوی منتول هستند، دوری کنید. منول با ایجاد حس خنکی می تواند درد و وزش ناشی از آفتاب سوختگی را کم کند اما تحقیقات نشان داده اند می تواند برای پوست آفتاب سوخته تحریک کننده نیز باشد.
6. از مصرف وازلین و مواد بر پایه پترولیوم خودداری کنید. این مواد پوست در منطقه آسیب دیده را به دام می اندازند و ممکن است واکنش های آلرژیک و حساسیت ایجاد کنند.
7. بسیار آب بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید. زیرا همان طور که قبلا گفتیم در این حالت تبخیر آب از طریق پوست شما به دلیل آسیب سد دفاعی پوست بسیار افزایش پیدا می کند و می توانید به سادگی دهیدراته شوید. پس با نوشیدن بسیار زیاد آب اجازه ندهید بدنتان دهیدراته شدن را تجربه کند.
8. پوست خود را دستکاری نکنید. درموقع استجمام از لیف و صابون استفاده نکنید زیرا هردوی این مواد می توانند پوست شمارا تحریک کننده. در هنگام آفتاب سوختگی دوش آب سرد کفایت می کند.
9. از لایه بردارهای فیزیکی و شیمیایی تا زمانی که پوست به طور کامل شفا پیدا کند، هرگز استفاده نکنید.
10. همچنین استفاده از ترکیبات ضد التهاب بدون نسخه که می توانند به آرام شدن عوارض سوختگی کمک کنند استفاده کنید. ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین می توانند بسیار کمک کننده باشد.
11. اگر مشکلی در استفاده از آسپرین ندارید می توانید از آن حتی قبل از رفتن به ساحل و شروع آفتاب گرفتن کمک کنید. استفاده از این دارو قبل از شروع فرآیند آفتاب گیری می تواند شدت التهاب و عوارض ناشی از سوختگی را کم کند.
12. اگر آفتاب سوختگی شما بسیار دردناک است می توانید از ترکیبات استروئیدی بدون نسخه که به نام پماد هیدروکورتیزون شناخته می شوند استفاده کنید. این کرم ها می توانند باعث کاهش التهاب و درد شوند. اما دقت کنید که از این محصولات فقط برای پوست بدن استفاده کنید و بر روی پوست صورت خود هرگز استفاده نکنید زیرا احتمال ایجاد عوارض جانبی مانند لک های تیره بسیار زیاد است.
13. اگر بسیار بد شانس بودید و دچار تاول های پوستی نیز شدید هرگز تاول های خود را دستکاری نکنید؛ زیرا پوست تاول همانند یک پانسمان طبیعی برای آن عمل می کند و با از بین بردن این پانسمان شما پوست بدون حفاظ خود را در معرض باکتری ها و عفونت های احتمالی و درنهایت اسکار قرار می دهید.
14. در این دوران لباس های تنگ و حساسیت زا نپوشید و به پوست خود اجازه دهید تا تنفس کند.

دقت کنید؛ تا جایی که امکان دارد از قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید دوری کنید زیرا مطمئن باشید پیری پوستتان بسیار نزدیک تر از آنچه انتظار دارید اتفاق می افتد.

• مطلب اختصاصی صدای تجارت 

اهمیت کلاژن در زیبایی و قوام پوست بر هیچ کسی پوشیده نیست. اگر احساس می کنید پوست شما به سفتی قبل نیست و افتادگی پوست شما را آزار می دهد، در این مقاله همراه من دکتر فرناز فضلعلی محقق و پژوهشگر شیمی آرایشی و بهداشتی همراه باشید تا مواد غذایی که عملکرد کلاژن پوست شما را مختل می سازد، بشناسید.

کلاژن پروتئینی است که در لایه ی عمیق تر پوست یعنی در درم حضور دارد و به شکل دهی ساختار و استحکام پوست کمک می کند. بدن به طور طبیعی این ماده را می سازد اما به مرور زمان و با افزایش سن توان بدن در ساخت کلاژن کاهش می یابد. به همین دلیل شما با افزایش سن شاهد حضور چین و چروک های مزاحم در صورت و شلی پوست خود خواهید بود. همچنین عوامل محیطی مثل پرتوی فرابنفش، آلودگی های محیط، استعمال سیگار و تنباکو و… باعث تولید رادیکال های آزاد می شود که این رادیکال ها قاتل کلاژن های پوست ما هستند. به این صورت که تولید و فعالیت آنزیمی که باعث نابودی کلاژن می شود را تسریع می کند. حتی اگر تحت تاثیر این عوامل قرار نداشته باشید، هر سال که می گذرد به دلیل کاهش توان بدن یک درصد از میزان کلاژن تولیدی توسط بدن کاهش می یابد.

البته که در مارکت امروز، انواع محصول مراقبت از پوست مثل سرم، کرم، مکمل و لوشن حاوی کلاژن وجود دارند و می تواند با استفاده مکرر به تحریک کلاژن سازی کمک کند. اما نقش فوق العاده ی رژیم غذایی را نباید نادیده گرفت. مواد غذایی وجود دارد که می توانند باعث تحریک سنتز کلاژن بشوند و کیفیت کلاژن موجود در پوست را افزایش دهند. اما در مقابل موادی هم وجود دارند که نه تنها تولید کلاژن را افزایش نمی دهند؛ بلکه می توانند بر کیفیت کلاژن شما اثر منفی شدیدی بگذارند و عملکرد آن ها را مختل کنند.

گلیکاسیون (Glycation)

در ابتدا باید درباره ی فرآیندی به نام گلیکاسیون (Glycation) صحبت کنیم. در این فرآیند مولکول های قندی به پروتئین ها، لیپیدها و اسیدهای نوکلئیک متصل می شوند و باعث تغییر عملکرد این مولکول ها می شوند. به این محصولات نهایی که در انتهای فرآیند گلیکاسیون تولید می شوند، گلیکوتاکسین ها می گویند. همین تغییر عملکرد به شدت بر روی سلامت و زیبایی پوست تاثیر گذار است و به دلیل این که بدن ما یک سیستم یکپارچه است می تواند باعث تصلب شرائین، بیماری های کلیوی و همچنین تجربه های سختی مانند دیابت، کم شدن بینایی و بیماری های عصبی نیز بشود.

اتصال متقابل قندها به پروتئین هایی مانند کلاژن بر روی بافت کلاژن ها تاثیر گذاشته و آن ها را سفت و بی مصرف می کنند. همچنین کلاژن هایی که تحت این پیوندها قرار گرفته اند، امکان ترمیم ندارند. رژیم غذایی ما به دو شکل می تواند بر فرآیند گلیکاسیون تاثیر گذار باشد. یکی از این راه ها افزایش قند خون است و راه دیگر مصرف مواد غذایی که حاوی قندهای متصل به پروتئین ها یا همان گلیکوتاکسین ها هستند که پس از ورود به بدن وارد بافت پوستی می شوند و فعالیت بافت های پوست ما را به مخاطره می اندازند.

در این یادداشت قصد دارم مواد غذایی را به شما معرفی کنم که سلامتی کلاژن شما را به خطر می اندازد. اما قبل از آن باید این نکته را ذکر کنم که این لیست به این معنی نیست که شما باید مصرف این غذاها را کاملا قطع کنید؛ بلکه می توانید به صورت کنترل شده استفاده کنید. البته در انتهای این مطلب هم یک سری پیشنهاد کلی برای کاهش فرآیند گلیکاسیون در بدن به شما ارائه می دهم. پس دقت کنید که هیچ نوع ماده ی غذایی و گروه مواد غذایی نیاز به حذف کامل ندارند، تنها کافیست با مصرف کنترل شده سلامت پوست خود را حفظ کنید.

1. رتبه ی اول به دونات تعلق می گیرد. دونات می تواند سلامت پوست شما و حتی سایر قسمت های بدن شما را به مخاطره بیاندازد. زیرا دونات حاوی سطح فوق العاده بالایی از قند می باشد و تقریبا هیچ گونه فیبری ندارد. پس سطح قند خون شما رابالا برده و در طی فرآیند گلیکاسیون پروتئین های شما را از بین می برد. همچنین دونات جزو غذاهای سرخ شده است که این مدل غذاها می توانند به فرآیند گلیکاسیون سرعت ببخشند و بسیار سریع کلاژن های شما را نابود کنند.
2. نان سفید، بله کاملا درست متوجه شدید نان سفید هم می تواند سلامت پوست و کلاژن های شما را به خطر بیاندازد. نان سفید تقریبا هیچ گونه فیبری ندارد و جزو دسته ی کربوهیدرات های تصفیه شده قرار دارد. کربوهیدرات های تصفیه شده  به طور مستقیم بر جریان خون شما تاثیر خواهند گذاشت و فرآیند گلیکاسیون رخ خواهد داد.  در این نوع غلات تصفیه شده، سبوس به طور کامل جدا می شود. پس شما به راحتی منبع آنتی اکسیدان غلات را از دست می دهید. همچنین پس از انجام فرآیند تصفیه، تمام مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی از دست می رود و متاسفانه چیزی به جز قند باقی نمی ماند.
3. سس باربکیو، روش مصرف سس های باربکیو به این صورت است که شما این سس ها را بر روی گوشت ریخته و سپس در داخل باربکیو با دما بالا شروع به پخت گوشت می کنید. این فرآیند به شدت تولید گلیکوتاکسین ها را افزایش می دهد. زیرا سس باربکیو به مقدار خیلی زیاد قند دارد و اضافه شدن این قند به حرارت باعث افزایش شدید تولید گلیکوتاکسین ها می شود و همان قصه ی از کار انداختن عملکرد کلاژن ها در پوست دوباره تکرار می شود.
4. نوشیدنی کوکتل. که هم می تواند کوکتل های حاوی الکل را در بر بگیرد و هم نوع فاقد الکل. نوشیدنی های مخلوط که حاوی الکل هستند، به صورت دوبل به پوست آسیب می زنند. زیرا الکل به ذات خود برای پوست خوب نیست. الکل ماده ای التهاب زاست و عامل دهیدراته شدن پوست است. الکل می تواند منبع ذخیره شما از آنتی اکسیدان ها را به طور کامل نابود کند و پوست شما را به شدت مستعد آسیب در برابر استرس های محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و تنباکو کند. همچنین این نوشیدنی ها علاوه بر الکل آسیب زا حاوی مقادیر بالایی از شکر هستند که بر سطح قند خون شما اثر می کند و بازهم سرعت بینظیری به فرآیند گلیکاسیون و درنتیجه آسیب کلاژن های شما می بخشد. مصرف الکل و نوشیدنی های کوکتل خود را شدیدا مدیریت کنید تا پوستتان پیری زودرس را تجربه نکند.
5. چیپس، کوکی و کراکرهای بسته بندی. این مواد به دلیل روش تولید، حاوی مقادیر بالایی گلیکوتاکسین هستند. درصد فیبر در این مواد بسیار کم و شاید صفر باشد ولی مقادیر بالایی از شکر دارند. همچنین در بسیاری از این محصولات بسته بندی، از مارگارین که یک چربی ترانس است استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که چربی ترانس می تواند توانایی پوست شما را برای بازسازی خود دربرابر استرس های محیطی و نور فرابنفش به شدت کاهش دهد و این می تواند دلیلی برای کاهش حضور کلاژن و کم شدن کیفیت آن در پوست باشد.
6. هات داگ، پپرونی و بیکن. می توان گفت این گروه گوشت از بدترین گروه های مواد غذایی مصرفی برای سلامت پوست هستند. این گروه به دلیل روش خاص تهیه سرشار از گلیکوتاکسین ها هستند که به شدت عملکرد کلاژن و بافت های کشسان پوست شما را مختل می کند.

ممکن است شما به حداقل به یکی از اعضای این لیست به شدت علاقمند باشید. من هم از شما نمی خواهم که کاملا این مواد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. بهترین کاراین است که یک تعادل ایجاد کنید. توصیه های زیر برای ایجاد تعادل در رژیم غذایی شماست.

• سعی کنید اگر به دونات علاقمندید به دلیل سایز بزرگ این ماده آن را به تکه های کوچکتر تقسیم کنید و فقط یک یا دوتکه مصرف کنید. کوچک کردن سایز و اندازه ی غذا و یا ظرف غذارا در رژیم غذایی خود نیزبه کار ببرید تا خیلی زود اثرات فوق العاده آن را در تناسب اندامتان مشاهده کنید.
• همچنین در هنگام تهیه کوکتل های خود به میزان شکر مصرفی بسیار دقت کنید و بدانید مصرف شکر جز ضرر برای شما هیچ چیز دیگر به ارمغان نمی آورد. می توانید به جای این نوشیدنی ها از آب طعم دار شده با میوه استفاده کنید و همزمان فرآیند سم زدایی هم برای بدنتان انجام دهید.
• به جای مصرف چربی های اشباع و ترانس از چربی های غیر اشباع و یا چربی مونو غیر اشباع (فقط دارای یک پیوند دوگانه است) استفاده کنید. این چربی ها را می توان در آووکادو، روغن زیتون و مغزهای خوراکی یافت.
• مطمئن شوید که در رژیم غذایی روزانه خود حداقل از یک وعده میوه به همراه سبزیجات استفاده می کنید. درست است که این گروه از مواد غذایی هم دارای قند هستند، اما در کنار قند دارای مقادیر بالایی از فیبر نیز هستند. میوه ها و سبزیجات منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می آیند. این آنتی اکسیدان ها به سلامت کلاژن های شما کمک می کنند و میزان استرس اکسیداتیو را به شدت کاهش می دهند.
• اگر شما به خوردن هات داگ بر روی نان سفید علاقه دارید و برای تهیه این هات داگ از سس باربکیو استفاده می کنید. در کنار آن از چیپس و یک کوکتل خوشمزه، شیرین و خنک هم استفاده می کنید و این کار را مکررا انجام می دهید صراحتا می توانم به شما بگویم خیلی زودتر از بقیه باید با زیبایی و جوانی پوست خود خداحافظی کنید. می توانید با تغییرات کوچکی مثل اضافه کردن بروکلی و سایر سبزیجات ، استفاده از نان غلات به جای نان سفید و یا جوشاندن هات داگ به جای سرخ کردن قدم های کوچکی برای حفظ سلامت پوست و کلاژن های نازنین خود بردارید.
• یکی از راه های دیگر که می خواهم برای کاهش تولید گلیکوتاکسین ها به شما یاد بدهم مصرف یک فنجان خیلی کوچک از سرکه سیب در هنگام مصرف این مدل گوشت های سرخ شده است.
• همچنین ادویه هایی مانند دارچین ، سیر، زنجبیل و زیره به غذاهایی که می پزید اضافه کنید تا یکی از بهترین تکنیک ها برای جلوگیری از تولید گلیکوتاکسین ها و از بین رفتن کلاژن پوستی را انجام داده باشید.
• یکی از راهکارهای دیگر مرینیت کردن و یا مزه دار کردن گوشت با آب لیموی تازه و یا سرکه قبل از شروع به پخت و پز می باشد. این روش نیز به کاهش تولید گلیکوتاکسین ها در گوشت بسیار کمک می کند.
• روشی که آشپزی می کنید بر سرعت فرآیند گلیکاسیون بسیار موثر است. شما با تکنیک آشپزیتان هم می توانید به این فرآیند سرعت ببخشید و هم سرعت آن را به شدت کاهش دهید. روش هایی مثل بخارپزکردن ، جوشاندن ، آب پز کردن و یا قرار دادن در آرام پز به کاهش سرعت این فرایند کمک می  کند، اما متاسفانه با سرخ کردن غذاها برای پوستتان دشمن بسیار سرسختی می تراشید.
• به رژیم غذایی خود چای سبز و یا چای سفید اضافه کنید و روزی یک لیوان بنوشید. این دوماده هر دو به شدت ضد فرآیند گلیکاسیون هستند و از کلاژن های شما به خوبی محافظت می کنند.

به یاد داشته باشید که پوست شما آیینه ی تمام نمای غذایی است که مصرف می کنید. پس برای حفظ شفافیت پوستتان، در انتخاب خوراک رژیم غذایییتان به شدت سخت گیر باشید.

• یادداشت اختصاصی صدای تجارت 

آیا شما درباره ی ترتیب استفاده از محصولات در روتین پوستی خود اطلاع دارید؟ می دانید چه محصولاتی در روتین صبح استفاده می شوند و چه محصولاتی مخصوص روتین شب هستند؟ آیا می دانید بعد از استفاده از چه محصولاتی می توانید فورا به مرحله ی بعد روتین پوستی خود بروید و بعد از چه محصولاتی باید برای رفتن به مرحله ی بعد کمی تامل کنید؟

اگر اطلاعات شما درباره ی این موضوع جامع نیست، پس در ادامه همراه با من دکتر فرناز فضلعلی پژوهشگر درزمینه شیمی مواد آرایشی و بهداشتی همراه باشید، تا این موضع را با جزئیات، مورد بررسی قرار دهیم و زمان و ترتیب استفاده برای تک تک محصولات در روتین مراقبتی را مشخص کنیم. لیستی که در ادامه مرور می کنیم یکی از جامع ترین روتین های مراقبتی است پس دقت کنید که این معنی نیست که شما باید تک تک این محصولات را تهیه و به طور روزانه استفاده کنید. مثلا برای روتین صبح من استقاده از یک پاک کننده بر پایه آب، تونر ، مرطوب کننده و ضد آفتاب را کافی می دانم. اما برای این که از جزئیات یک روتین کامل آگاه شویم در ادامه همراه من باشید:

1. پاک کننده آرایش بر پایه روغن: نخستین مرحله یک روتین مناسب مخصوصا برای شب، استفاده از پاک کننده ها است. این پاک کننده ها به این دلیل که بر پایه روغن هستند قادر هستند که ضدآفتاب، میک آپ و مرطوب کننده های رنگی را از پوست شما پاک کنند. حتی قادر به حذف لایه های سبوم، چربی و آلودگی نیز هستند. این محصول بیشتر برای روتین عصر استفاده می شود.

اگر در طول روز آرایش می کنید و از ضد آفتاب استفاده می کنید( امیدوار هستم که هر روز این کار را به دفعات انجام دهید.) در اولین مرحله روتین شب خود از پاک کننده آرایش بر پایه روغن استفاده کنید. به آرامی بر روی پوست خود ماساژ دهید و سپس با آب گرم به طور کامل بشویید.

2. پاک کننده آرایش بر پایه آب: این پاک کننده گَرد و خاک، عرق و هر ناخالصی که پاک کننده آرایش بر پایه روغن قادر به حذف آن نبوده است، به طور کامل از روی پوست پاک می کند. این پاک کننده ها معمولا برای هدفی تولید می شوند. مثلا پاک کننده بر پایه آب حاوی روغن درخت چای برای افرادی که آکنه دارند و یا مستعد آکنه هستند، مناسب است.

استفاده از این محصول حداکثر دوبار در روز، صبح و شب است. مقداری از این محصول را بر روی پوست خود ماساژ داده و سپس با آب بشویید. در این جا لازم است به چند نکته دقت کنید:

• اگر مرحله ی بعدی روتین شما استفاده از تونر است، پوست خود را مرطوب  نگه دارید.
• اگر مرحله ی بعدی روتین شما استفاده از ماسک است، پوست خود را خشک کنید.
• اگر می خواهید بعد از شست و شو از لایه بردارهای فیزیکی استفاده کنید، اجازه دهید پوست مرطوب باقی بماند.
• اگر مرحله ی بعد در روتین شما استفاده از لایه بردارهای شیمیایی، سرم و یا مرطوب کننده است، حتما پوست خود را خشک کنید.

3. لایه بردارهای فیزیکی و شیمیایی: به طور کلی دونوع لایه بردار وجود دارد:

لایه بردار فیزیکی و لایه بردار شیمیایی.

از لایه بردارهای فیزیکی در هفته بسته به نوع پوست و قدرت تحمل آن می توانید یک تا سه نوبت استفاده کنید. این لایه بردارها  به دلیل این که حاوی مواد ساینده هستند، به پوست کمک می کنند که اگر به دلیل تجمع سلول های مرده لایه ی شاخی، پیروخسته و کدر دیده می شود، پوسته ریزی لایه ها راحت تر انجام شود و پوست شاداب تر و روشن تر به نظر برسد. هم چنین سلول های مرده باعث بسته شدن منافذ می شوند و در نتیجه جوش های سرسیاه، لک و جوش بر روی پوست ایجاد می شود.

به دلیل این که این لایه بردارها حاوی مواد ساینده هستند و ممکن است برای پوست خشن باشد، حتما بر روی پوست خیس استفاده شود. لایه بردار را به آرامی بر روی پوست ماساژ داده و سپس با آب شسته شود. از لایه بردارهای فیزیکی می توانید هم در روز و هم در شب استفاده کنید. اما ترجیح من به استفاده در شب است. چون شما با استفاده از این لایه بردار پوست را به طور کامل پاکسازی کرده و برای ورود مواد مغذی در مراحل بعدی روتین آماده می شود.

لایه بردارهای شیمیایی حاوی موادی مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) و بتا هیدروکسی اسیدها (BHA) هستند. من احساس می کنم لایه بردارهای شیمایی می توانند به راحتی چسب بین سلول های مرده پوست را از بین ببرند و در نتیجه ریزش سلول های مرده بسیار راحت انجام می شود و پوست جوان تر و روشن تر خواهد شد. با استفاده از لایه بردارهای شیمیایی مخصوصا بتا هیدروکسی اسیدها منافذ نیز پاکسازی می شوند و پوست سلامت تر خواهد شد

برای استفاده از لایه بردارهای شیمیایی دو راه وجود دارد، یا آن ها را بر روی پدهای آرایشی ریخته و سپس پد را به آرامی بر روی پوست خود بکشید و اجازه دهید به طور کامل خشک و جذب پوست شود و سپس مرحله ی بعد روتین را آغاز کنید. راه دوم این است که همانند تونر بر روی کف دست خود ریخته و سپس با کف دست خود به صورت ضربه ای به پوست بمالید و پس از اینکه کامل خشک شد به مرحله ی بعد بروید.

امکان استفاده از لایه بردارهای شیمیایی هم در روتین صبح و هم درروتین شب وجود دارد. اما در صورت استفاده در روز حتما از ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید زیرا در بعضی موارد ممکن است پوست توسط نور خورشید تحریک شود.

4. ماسک واش آف: این دسته شامل تمامی ماسک هایی می شود که پس از استفاده نیاز به شست و شو با آب دارند تا باقیمانده آن ها از روی صورت پاک شود برای مثال می توان به ماسک خاک رس اشاره کرد که این روزها بسیار محبوب است.  مناسب ترین زمان برای استفاده از ماسک های واش آف بعد از استفاده از لایه بردارهای فیزیکی است. زیرا این ماسک ها نیز توانایی فوق العاده ای در پاکسازی پوست و منافذ دارند. بعد ازاستفاده از لایه برداری فیزیکی و شست و شوی کامل صورت با آب، ماسک واش آف را بر روی صورت بمالید واجازه دهید 10 ال 15 دقیقه بر روی پوست بماند و سپس با آب به طور کامل بشوئید و صورت خود را خشک کنید و به مرحله ی بعد بروید. بیش تر از سه بار درهفته استفاده نکنید زیرا خیلی از این ماسک ها مثل خاک رس پوست را  کمی خشک می کنند. از نظر من هفته ای یک بار استفاده از این ماسک ها برای پوست کافی است.

4. تونر: این قسمت یکی از مراحل مورد علاقه ی من در روتین پوست است. از نظر من این مرحله به شدت برای پوست ضروری است و مخالفت عده ای از متخصصان پوست با این محصول را درک نمیکنم. تونر به شما کمک می کند تا pH پوست خود را متعادل کنید. همچنین به نفوذ سایر محصولات کمک می کند و در این بین پوست شما را به خوبی آبرسانی می کند.

اگر بعد از شست و شوی صورت می خواهید از مرحله ی لایه برداری و ماسک رد شوید و مستقیم به این مرحله برسید پوست خود را مرطوب نگهدارید و پس از زدن تونر به پوست خود با دست و با ضربه های آرام به نفوذ آن کمک کنید. استفاده از تونر هیچ محدودیت زمانی خاصی ندارد و شما در هر ساعتی از شبانه روز می توانید از این محصول استفاده کنید و حداقل دوبار استفاده از این ماده را در روتین صبح و شب فراموش نکنید.

6. اسنس: این محصول یکی از محصولات جادویی است که شما می توانید هم در روتین صبح و هم در شب به طور روزانه استفاده کنید. اسنس محصولی سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها است که به پوست شما ظاهر فوق العاده ای خواهد بخشید. مواد موجود در اسنس به روشن شدن پوست و محو لک های صورت، از بین رفتن چین و چروک، سفت شدن پوست و جوان تر شدن آن کمک بسیاری می کنند. یکی از محصولاتی است که حضور آن در روتین مراقبتی معجزه خواهد کرد.بعد از استفاده از تونر بهترین زمان استفاده از اسنس بر روی پوست صورت و گردن است.

7.سرم : پس از استفاده از اسنس، نوبت به استفاده از سرم های پوستی است. شما از این محصول هم در صبح و هم در شب می توانید استفاده کنید، اما ترجیح من استفاده در شب است. زیرا سرم ها بسته به هدفی که تهیه می شوند غنی از مواد مغذی هستند و بهتر است اجازه دهیم در طول شب بر روی پوست کار کنند.

برای حصول نتیجه بهتر در هنگام استفاده بهتر است بر روی دوگونه، پیشانی، بینی و چانه هر قسمت یک قطره از سرم قرار دهید و سپس به آرامی بر روی پوست ماساژ دهید تا مطمئن شوید که جذب شده است.

8. ماسکه ورقه ای: این ماسک ها حداکثر یک بار درروز می توانند در روتین صبح و یا شب استفاده شوند. اما باز ترجیح من در روتین شب است.به این دلیل که برای استفاده از این ماسک ها به زمان احتیاج دارید و بهتر است در حالت کاملا آرامی از این ماسک ها استفاده کنید. همچنین در صورت استفاده از ماسک ورقه ای می توانید مرحله ی سرم را حذف کنید.

قرار دادن این ماسک ها بر روی پوست بسیار آسان است اما سعی کنید همیشه 5 دقیقه کم تر از چیزی که در دستورالعمل آمده است، ماسک را از روی پوست خود بردارید. هرگز اجازه ندهید ماسک بر روی پوست خشک شود، زیرا در این حال دقیقا  نتیجه ی عکس خواهد داد. حداکثر زمان باقی ماندن ماسک های ورقه ای  روی پوست در حدود 10 الی 15 دقیقه است، سپس از روی صورت بردارید و با ضربه های دست به جذب بهتر باقیمانده مواد روی پوست کمک کنید و سپس به مرحله ی بعد بروید.

9. کرم دور چشم: می تواند شامل ماسک و پچ های دور چشم هم باشد. استفاده از کرم دور چشم به طور مستمر و روزانه در روتین صبح و شب به کاهش پف چشم، چین و چروک و حلقه های تیره دور چشم بسیار کمک می کند. بسیاری از افراد از من سوال می پرسند که آیا استفاده از کرم مخصوص دور چشم ضروری است؟ پاسخ من به این سوال هم بله هست هم خیر. ما با کرم دور چشم به رطوبت رسانی پوست نازک اطراف چشم کمک می کنیم و کرم دور چشم در حقیقت رطوبت رسان مناسب پوست دور چشم است که گاهی اوقات با هدف روشن کنندگی، از بین بردن حلقه های تیره دور چشم و یا سایر هدف ها فرمولاسیون متفاوت تری را به خود می گیرد. گاهی اوقات شما از مرطوب کننده های سبکی برای پوست خود استفاده می کنید که برای دور چشم هم مناسب است  اما در این حالت انتظار معجزه نمی توانید داشته باشید. اندازه ی یک نخود از کرم خود برداشته و به صورت نقطه ای به زیر چشم خود ضربه بزنید و مطمئن شوید که جذب اتفاق می افتد.

• مرطوب کننده: یکی از ضروری ترین محصولات برای داشتن یک روتین پوستی موثر، مرطوب کننده است. از مرطوب کننده هر روز در روتین صبح و شب خود استفاده کنید. انتخاب یک مرطوب کننده مناسب می تواند ظاهر پوست شما را کاملا تغییر دهد. با هر نوع پوستی باید از مرطوب کننده استفاده کنید. اگر پوست چرب دارید از مرطوب کننده نترسید، زیرا گاهی اوقات دلیل ترشح چربی بیش از حد خشکی و دهیدراته بودن پوست است. به مقدار کافی بر روی پوست قرار دهید و تا جذب کامل ماساژ دهید. اگر علاقه به استفاده از روغن در روتین خود دارید می توانید در این مرحله همراه با مرطوب کننده خود استفاده کنید.

• ماسک/کرم شب : این مرحله مخصوص روتین شب و قبل از خواب است. این ماسک ها غنی از موادی هستند که برای هدف های خاصی فرموله می شوند. بعضی روشن کننده های قوی هستند، بعضی ضد چروک و لیفیتینگ قوی و بعضی برای درمان آکنه و… است.
• ضد آفتاب: در روتین صبح بعد از مرطوب کننده نوبت به ضد آفتاب می رسد. یکی از معجزات علم برای زیبا نگه داشتن پوست قطعا ضد آفتاب است. ضد آفتاب سپر مدافع و نگهبان شما در برابرهجوم پرتوهای مضر خورشید به پوست است. بعد از این که مرطوب کننده به طور کامل جذب شد، از ضد آفتاب برای صورت و گردن استفاده کنید و سعی کنید این کار را حداقل 30 دقیقه قبل از خروج از منزل انجام دهید.

باز هم تکرار می کنم که لازم نیست تمام این محصولات را تهیه کنید و انجام دهید. هر مرحله ای که دوست نداشتید می توانید حذف کنید و مستقیم به مرحله ی بعدی بروید. اما پیشنهاد من این است که هیچ وقت پاک کننده ها، تونر، مرطوب کننده و ضد آفتاب را حذف نکنید. استفاده از لایه بردار و ماسک هم اگر طبق این روتین برایتان مقدور نیست حداقل هفته ای یک بار انجام دهید و به یا داشته باشید پوست ما با افزایش سن توانایی اولیه خود را از دست می دهد و با انجام این اقدامات می توانیم امدادرسانی فوق العاده ای برای پوست داشته باشیم.

* یادداشت اختصاصی صدای تجارت

یکی از معمول ترین مشکلات پوستی؛ حلقه های تیره زیر چشم است. این عارضه می توناد دلایل بسیار متنوعی می تواند داشته باشد که از جمله آن ها می توان به وراثت، عدم خواب کافی،آلرژی، تغییرات دمایی، پوست حساس و پیر شدن پوست در اثر افزایش سن اشاره کرد.

یافتن دلیل اصلی ایجاد این حلقه ها قبل از درمان بسیار مهم است. اول از همه درباره ی وراثت و ژنتیک صحبت کنیم. در خیلی از نژادها مثل هندی ها، بعضی از آسیایی ها و یا سرخپوستان این حلقه ها بدون هیچ دلیل خاصی وجود دارند. اگر حلقه ی زیر چشمان شما تا بالای پلک گسترش داشته باشد نشانه ی ارثی بودن این حلقه هاست. در واقعیت نسخه واحدی برای از بین بردن کامل حلقه ها وجود ندارد اما با راهکارهایی می توان آن ها را کاهش داد.

مورد بعدی مربوط به آناتومی صورت شماست. آناتومی یعنی نحوه ی قرارگیری و ساختمان استخوان در اطراف چشمان شما چگونه است. این ساختمان شامل استخوان زایگوما، ماگزیلا و لاکریمال است که تشکیل اوربیتال استخوانی می دهند. اگر شما شخصی استخوانی با مقدار بافت کم، یعنی درم و هایپودرم ( بافت زیرپوستی ) نازک تر باشید حلقه های تیره چشم شما برجسته تر و مشهود تر خواهد شد. می توانم بگویم حذف و یا کاهش حلقه های تیره در این حالت یکی از سخت ترین کارهاست زیرا شما باید به جنگ با آناتومی بروید. قرار دادن ایمپلنت در این حالت ممکن است کارگشا باشد اما تزریق هیالورونیک اسید و فیلر توصیه نمی شود؛ زیرا باعث متورم شدن زیر چشم و حتی ظاهری خیلی بدتر خواهد شد.

دلیل بعدی ایجاد این حلقه ها به آلرژی مربوط است که می تواند هم توسط عوامل بیرونی و درونی ایجاد شود. ممکن است شما دچار التهاب پوستی و یا خارش باشید و درنتیجه دائما چشم خود را می مالید و یا پوست اطراف را با خارش بیشتر تحریک می کنید. دقت کنید که پوست اطراف چشم نازک ترین پوست را دارد و به شدت حساس است و نباید هر محصول بدون نسخه ای را تهیه کنید و در این ناحیه به صورت موضعی استفاده کنید. برای جلوگیری از این مورد بهتر است بعد از تهیه محصول آن را برای چند روز بر روی پوست پشت گوش و یا پوست خط ریش (این منطقه بیش تر شبیه پوست ناحیه پلک است) استفاده کنید اگر واکنشی دیده نشد، این محصول برای پوست اطراف چشم نیز مناسب است.

توصیه هایی برای کاهش این حلقه ها در اطراف چشم که شما در منزل و بدون نسخه پزشک می توانید انجام دهید:

1. مثل همیشه اولین توصیه استفاده از ضد آفتاب است. فرقی نمی کند که دلیل ایجاد این حلقه ها به چه عاملی مربوط است. با تابش نور خورشید به پوست اطراف چشم مقدار رنگدانه ها در این ناحیه افزایش می یابد و تیره تر می شود. انتخاب ضد آفتاب مناسب که حاوی تیتانیوم دی اکسید و زینک اکسید است، بهترین گزینه می باشد. در کنار این گزینه عینک آفتابی را فراموش نکنید. عینک آفتابی در کنار ضد آفتاب سپر دفاعی فوق العاده ای برای چشمانتان ایجاد خواهیم کرد.
2. میزان نمک جذبی توسط بدن را کاهش دهید تا میزان تورم حلقه های سیاه در زیرچشمانتان کاهش پیدا کند.
3. معمولا شدت این حلقه های تیره در صبح بیشتر است و این به دلیل تجمع خون بعد از خواب است. سعی کنید موقعیت خواب خود را تغییر دهید و از خوابیدن به بغل یا روی معده جلوگیری کنید. از بالش های بیشتری استفاده کنید و به پشت یا در اصطلاح طاق باز بخوابید تا از تجمع خون بیشتر در زیر چشمانتان جلوگیری کنید.
4. بعضی از درمان های سنتی واقعا کارساز هستند. مثل استفاده از کیسه ی چای سبز و یا حتی چای کیسه ای معمولی. چای کیسه ای معمولی به کاهش تورم کمک می کند و چای سبز به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای که دارد به کاهش تجمع رنگدانه ها کمک خواهد کرد و البته خاصیت ضد التهابی چای سبز را نباید نادیده گرفت. پیشنهاد من قرار دادن کیسه ی چای سبز در داخل فریزر و سپس قرار دادن بر روی چشم ها قبل از خواب می شود که امیدوارم برای تک تک شما موثر باشد.
5. اگر احساس می کنید آلرژی دارید و به همین دلیل دائما چشمان پف کرده­ی خود را می مالید، می­توانید از آنتی­ هیستامین استفاده کنید تا کمی از شدت آلرژی بکاهید. مالیدن بیش از حد چشمان، خود دلیل چروک زودهنگام اطراف چشم خواهد بود.
6. استفاده از ماسک های ورقه ای هیالورونیک ­اسید یک روش ارزان و موثر برای کاهش تیرگی این حلقه ­هاست. پیشنهاد من استفاده از این ماسک­ها در شب است، به طور کامل بر روی صورت خود قرار دهید و بعد از مدت مشخص از روی پوست خود بردارید و بعد از نیم تا یک ساعت از مرطوب کننده استفاده کنید. هیالورونیک اسید به دلیل خاصیت آبدار کردن پوست می تواند به کاهش این حلقه ها کمک کند.
7. استفاده از ماسک­های حاوی شیرین ­بیان و یا کرم­های حاوی این گیاه نیز در کاهش تیرگی حلقه ­ها و روشن کردن پوست بسیار کارساز است.
8. استفاده از کرم­های مناسب راهکار دیگر برای درمان حلقه ­های تیره اطراف چشم است. اما متاسفانه نمی توانم یک کرم با یک ماده ­ی موثرخاص معرفی کنم و بگویم با استفاده از این محصول تمام مدل­های حلقه­ های تیره درمان خواهد شد، اما می توانم بگویم هر کدام از مواد زیر تاثیر خاص خود را به همراه خواهند داشت:

• استفاده از اعضای خانواده­ ی رتینوئید مانند رتینول. البته اگر یادداشت ­های قبلی من را مطالعه کرده باشید می دانید که رتینول ماده­ ی جادویی من است و می توان گفت تقریبا بر هر درد بی درمان دواست. پس اولین نوع کرم برای درمان، استفاده از کرم های دور چشم حاوی مشتقات ویتامین A است.
• استفاده از مشتقات ویتامین B راه دیگر درمان است. از اعضای این خانواده به نیاسینامید می توانم اشاره کنم که خاصیت ضد التهابی فوق العاده دارد. یکی از مزایای این ماده نسبت به خانواده ی رتینوئیدها و ویتامین  C کمتر بودن تحریکات پوستی است. از دور چشم حاوی نیاسینامید در شب استفاده کنید و با استمرار در مصرف نتیجه ­ی خوبی خواهید دید.
• پیشنهاد بعدی من کرم­های دور چشم حاوی ویتامین C است. ویتامین C آنتی اکسیدان فوق العاده ­ای است و با به دام انداختن رادیکال های آزاد نور خورشید و دود سیگار، می­تواند کمک شایانی به حلقه­های تیره دور چشمان شما بکند. اما مشکل اینجاست که به دلیل خاصیت اسیدی و PH پایین این ماده ممکن است باعث تحریک پوست اطراف چشمانتان شود.

پس پیشنهاد من این است که در مرحله ی اول از دور چشم حاوی مشتقات ویتامین A، در مرحله دوم از مشتقات ویتامین B و اگر ضرورت داشت از مشتقات حاوی ویتامین C استفاده کنید.

• ماده ی موثر بعدی که باید در کرم های دور چشم به دنبال آن ها باشید، کوجیک اسید است. مهم­ترین ویژگی کوجیک اسید این است که بسیار منعطف است و می­توان همراه با رتینول و یا ویتامین C از این ماده استفاده کرد و به کاهش رنگدانه ها و روشن تر شدن پوست زیر چشم کمک خواهد کرد. فقط در استفاده از کرم­های حاوی کوجیک اسید دقت کنید که غلظت کوجیک­اسید در حدود 1 تا 4 درصد باشد تا باعث تحریکات پوستی نشود.
• ماده ی بعدی در لیست من هیدروکینون است. هیدروکینون اثر رنگ‌زدایی خود را با مهار تیروزیناز و به دلیل سمیت سلولی آن بر روی ملانوسیت‌ها اعمال می‌کند. تاثیر این ماده بر کاهش فعالیت آنزیم تیروزیناز بالای 90 درصد است. این ماده خود به عنوان نماینده ­ی انحصاری روشن کننده می تواند عمل کند ولی معمولا از سایر مواد مثل ترتینوئین، گلیکولیک اسید، کوجیک اسید و آزلائیک اسید هم استفاده می شود. فقط در استفاده از هیدروکینون به میزان غلظت این ماده در محصول دقت کنید که بین 2 تا 10 درصد باشد تا تحریکی برای پوست ایجاد نکند. پیشنهاد من البته به شما استفاده از کرم دور چشم حاوی 2 تا 4 درصد هیدروکینون در شب است تا هیچ گونه تحریکی برای پوست ایجاد نکند. در بعضی از کرم ها از ترکیب هیدروکینون و سالیسلیک اسید استفاده می شود در مصرف این کرم ها دقت کنید و قبل از مصرف بر روی پوست خط ریش به مدت چند روز امتحان کنید، زیرا ممکن است بسیار تحریک کننده باشد.

درباره­ی مصرف کرم­های حاوی هیدروکینون این نکته را درنظر بگیرید که در ابتدا کرم های حاوی مواد گفته شده در بالا را امتحان کنید اگر موثر نبود به سراغ مصرف هیدروکینون بروید.

• کرم بعدی مورد استفاده می تواند حاوی کافئین باشد. چرا کافئین؟ به این دلیل که یکی از دلایل تیرگی زیر چشم جریان خون است و همین باعث ایجاد مشهود شدن حلقه ­های تیره می شود. پس نیاز به عاملی هست که جریان خون را تنظیم کند و این تنظیم جریان با کافئین اتفاق می افتد. پس کرم­های حاوی ماده­ی موثر کافئین به رفع این تیرگی­ه
• ا کمک خواهد کرد.

9. این قسمت مربوط به کسانی است که از تیرگی زیر چشم به دلایل ارثی و یا آناتومی صورت خود رنج می برند. البته شما باید به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دهد که علت حلقه های تیره زیر چشم شما برای چیست. فرض می کنیم که مشخص شده است حلقه های تیره برای شما جنبه ی ارثی دارد، پس راهکارها به شرح زیر است:

• استفاده از درما فیلرها. تزریق در این ناحیه باید باید بسیار دقیق انجام شود زیرا ناحیه اطراف چشم یکی از حساس ترین نواحی با پوستی بسیار نازک است. تزریق فیلر هیالورونیک اسید می تواند یکی از بهترین درمان ها باشد. برند ژوویدرم فیلرهای فوق العاده ای دارد اما انتخاب من برای من اطراف چشم نیست. به دلیل حجم بالای آبی که جذب می کند امکان تغییر و حرکت در طی زمان را دارد. البته این پدیده در همه اتفاق نمی افتد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. من فیلر ژل های سبک تر مانند بلوترو (BELOTERO) و یا رستیلن را برای اطراف چشم ترجیح می­دهم. این فیلرها پایداری بسیار خوبی دارند و امکان جابجایی وجود ندارد. البته این حقیقت را در نظر داشته باشید که این فیلرها بین 20 تا 30 درصد امکان اصلاح دارند و انتظار نداشته باشید بعد از یک بار تزریق معجزه اتفاق بیفتد.
• راهکاری بعدی تزریق چربی است. یکی از مشکلات تزریق چربی جذب غیر قابل پیش بینی است. شما در این ناحیه چربی تزریق می کنید اما مقدار چربی باقی مانده در شش ماه بعد اصلا مشخص نیست. به خاطر همین مشکل پیشنهاد من تزریق چربی هر به فاصله ی سه تا چهار ماه است. البته این درمان هم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مشکل دیگر در تزریق چربی مخصوصا در ناحیه لب توده ای شدن آن است که در این حالت اصلا قابل مقایسه با فیلر نیست. پس در تزریق چربی بسیار محتاطانه عمل کنید.
• روش های مثل میکرونیدلینگ و پی آر پی برای ناحیه چشم خیلی مورد علاقه من نیستند و توصیه نمی کنم. سوزن میکرونیدلینگ اندازه بزرگی دارد و پی آرپی به اندازه کافی برای ناحیه اطراف چشم دقت ندارد.
• روش بعدی که مورد علاقه ی من هست، استفاده از لیزر است. یکی از این شناخته شده ترین لیزرها، لیزر کیوسوئیچ است. این لیزر توانایی کاهش رنگدانه­ها را دارد و در عین حال محرک مناسبی برای سنتز کلاژن است. یکی از مزایای استفاده از لیزر این است که شما می توانید در عین حال که با استفاده از شیلد از چشمانتان محافظت می کنید پرتوهای درمانی را به درم خود بفرستید و با استفاده از قدرت نفوذ درمان بی نظیری را تجریه کنید. لیزرهای بعدی شامل لیزر فرکشنال و لیزر co2 فرکشنال است، که در تحریک سنتز کلاژن هم نقش به سزایی دارد. در استفاده از این لیزرها افراد با پوست حساس باید بسیار دقت کنند معمولا توصیه می شود فاصله ی درمانی هر لیزر تا لیزر بعدی بین 6 تا 8 هفته انجام بگیرد.

به این نکته توجه کنید که برای رفع حلقه های تیره دور چشمانتان ممکن است هزاران راه وجود داشته باشد، من در این یادداشت سعی کردم کارآمدترین روش ها را برای شما طبقه بندی کنم تا در زمان کوتاه تری بهترین درمان را تجربه کنید.

• یادداشت اختصاصی صدای تجارت

در این یادداشت می خواهم موادی را نام ببرم که ممکن است در تصورات شما برای پوست بسیار مفید باشد اما در حقیقت اینطور نیست. همراه من باشید تا این مواد را بهتر بشناسیم.

لیمو

۱.  لیمو، ماده ای فوق العاده برای نوشیدن و خوردن. قطره ای از این ماده در آب به خصوص آب گرم به عنوان نوشیدنی صبح فوق العاده خواهد بود. اما لیمو هیچ شگفتی برای پوست شما ندارد. خیلی از افراد می گویند لیمو از دل طبیعت است و مسلما برای پوست مفید است اما اینگونه نیست. طبیعت همان شیمی و فیزیک مواد هستند و برای درک مفید بودن لیمو باید به شیمی و فیزیک آن عمیق تر نگاه کنیم. لیمو حاوی سیتریک اسید است که به لیمو PH برابر با 2 می دهد. PH برای پوست ما در حدود 4 تا 4.5 است. البته کمی اسیدی تر مشکلی ایجاد نمی کند و برای لایه برداری پوست لازم است اما سیتریک اسید موجود در لیمو آن را به شدت اسیدی و پوست را در برابر نور به شدت حساس می کند. زمانی که شما از سرم های حاوی آلفا هیدروکسی اسید استفاده می کنید و در آن سیتریک اسید وجود دارد، با درصد مناسب و دقیق فرموله شده و به پوست هیچ آسیبی نخواهد رساند. اما من به شما قول می دهم اگر مصرف لیمو بر روی پوست را متوقف نکنید، پوستتان مهمان لک های تیره بسیاری خواهد شد.

رابینگ الکل

۲. معمولا در ترکیبات تونرها و یا آسترینجنت ها که برای تمیز کردن صورت استفاده می شوند، رابینگ الکل وجود دارد و پس از استفاده به شما حس تمیزی فوق العاده می دهد. اما آیا عملکرد این ماده هم همانند حس خوبی که ایجاد می کند، است؟

مسلما خیر. چه بلایی بر سر پوست ما خواهد آمد اگر تمام چربی های سطح پوست را پاک کنیم؟ افرادی که پوست چربی دارند و از مشکل آکنه رنج می برند معمولا دارای چربی بیشتری در سطح پوستشان هستند و احساس می کنند با استفاده از تونرها و یا آسترینجنت های حاوی الکل از شر این چربی های اضافه خلاص خواهند شد. اما زمانی که شما تمام چربی ها را حذف می کنید پوست شما احساس کمبود چربی می کند و همین باعث می شود برای جبران این کمبود مقدار بیشتری چربی تولید کند. دقت کنید که در داخل این چرخه قرار نگیرید که با داشتن پوست چرب از محصولات دارای رابینگ الکل استفاده کنید و تولید چربی بیشتری را به پوست خود تحمیل کنید. مخصوصا افرادی که پوست چرب دارند از مصرف تونرها و استرینجنت های حاوی الکل به شدت دوری کنند.

مرطوب کننده بدن

۳. این دسته از محصولات برای پوست بدن شما فوق العاده است ولی برای پوست صورت اصلا مناسب نیست. این مرطوب کننده ها همانند وازلین می توانند منافذ شما را مسدود کنند و باعث ایجاد آکنه شوند. شما یک ظرف بزرگ مرطوب کننده ی بدن با قیمت بسیار ارزان تهیه می کنید که معمولا حاوی مواد خیلی ارزشمندی نیست. پس فقط از این محصول برای پوست بدن استفاده کنید و برای صورت مرطوب کننده ی مخصوص و حرفه ای پوست را تهیه کنید.

وازلین

۴. ممکن است مادربزرگ و یا مادر شما از وازلین در کودکی بر روی پوست صورتتان و یا لب هایتان استفاده کرده باشد. برای مدت های طولانی این ماده به عنوان یک مرطوب کننده در نظر گرفته می شد. وازلین از مشتقات نفت است و نفت از کیلومترها زیر زمین به دست می آید و واقعا مناسب پوست نیست. این ماده فوق العاده اکلاسیو و یا مسدود کننده است و اگر شما کوچکترین سابقه ای در آکنه داشته باشید به سرعت پوست شما را تحریک می کند. پیشنهاد من دوری کامل وازلین حتی برای پوست بدن است و به جای آن می توانید از مرطوب کننده های طبیعی که از موم بیزواکس و یا موم زنبور عسل به دست می آید، استفاده کنید.

صابون جامد

۵. در انتهای لیست من صابون جامد قرار دارد. من هم مانند شما در گذشته بارها از صابون جامد برای تمیز کردن صورت استفاده کرده ام که استفاده از آن یکی از بدترین کارهایی است که می توان با پوست کرد. زیرا صابون برای پوست شما بسیار خشن است و معمولا حاوی سدیم لوریل سولفات است. این همان ماده ای است که به صابون کمک می کند قدرت کف کنندگی داشته باشد و چون ما به محصولاتی که کف می کنند حس خوبی داریم و به ما احساس تمیز شدن واقعی می دهند اصلا به این میزان خشکی که به پوست ما می دهند توجهی نمی کنیم. از صابون های جامد برای بدن استفاده کنید ولی از صورتتان دور نگه دارید.

• یادداشت اختصاصی صدای تجارت 

در این یادداشت می خواهم درباره ی یکی از ترندترین اکتیوهای این روزهای دنیای محصولات مراقبتی صحبت کنم. اگر یک لیست از مهم ترین مواد سازنده ی لایه درم پوست داشته باشیم بی شک هیالورونیک اسید یکی از مواد جادویی آن خواهد بود.

هیالورونیک اسید با شعار آبرسانی فوق العاده به پوست، آبدار و سفت کردن پوست به فروش می رسد. ماده ای که در نبودش خطوط و چین و چروک پوست شما افزایش می یابد و حجم خود را از دست می دهد. شما در لایه ی درم خود سه ماده ی اصلی کلاژن، الاستین و هیالورونیک اسید را  دارید که با گذشت زمان و عوامل خارجی مقدار آن ها به مرور کاهش می یابد. این ماده در کنار اسم خود نام اسید را دارد، ولی اصلا ویژگی های اسیدها را در برخورد با پوست ندارد و هیچ گونه لایه برداری برای پوست انجام نمی دهد. در واقع می توان گفت این ماده یک اسید کاملا متفاوت است.

هیالورونیک اسید را بسیار دوست دارم، چراکه یک هیومکتانت (جاذب الرطوبه) فوق العاده هست  و نکته ی کلیدی این مولکول این است که علاقه شدیدی به آب دارد و همان طور که مشخص است خیلی از ما پوست های دهیدراته و خشک داریم و نیاز به مولکولی داریم که تا جایی که در توان دارد مولکول های آب را به پوست ما انتقال دهد.  می توانید پوست را مثل یک اسفنج در نظر بگیرید که با جذب آب چاق و فربه به نظر می رسد.

هیالورونیک اسید یک هیومکتانت فوق العاده است. هیومکتانت ها توانایی ذخیره، حبس و یا نگهداری از آب به مقدار زیاد را دارند. این مواد قادر به جذب رطوبت از هوا هستند.  در بدن ما مقدار زیادی از هیالورونیک اسید در غضروف ها، بین ماهیچه ها ،در فیبرهای ما و به مقدار خیلی زیاد در پوست ما وجود دارد و البته بدن خود به مقدار زیادی این ماده را تولید می کند. این ماده به طور طبیعی در تاج خروس وجود دارد و شیمیدانان و داروسازان در طی فرآیندهایی آن را خالص سازی کرده و قابل استفاده می کنند.  همچنین این ماده به عنوان راهنمای سلول های پوستی برای درمان زخم عمل می کند و در فرآیند شفای زخم های پوستی نقش مهمی دارد.

ماهیت هیالورونیک اسید چیست؟

 این ماده شکر یا کربوهیدرات است و همان طور که گفته شد بدن خود قادر به ساخت این ماده است. این ماده در بافت های مختلف وجود دارد اما بیش ترین میزان از این ماده در پوست ما حضور دارد و یکی از کلیدی ترین عناصر موجود در پوست است. هیالورونیک اسید اصلی ترین ماده ی موجود در فیلرهای تزریقی است. برای مثال می توان از فیلر فوق العاده با کیفیت  ژوویدرم (Juvederm) محصول کشور آمریکا و یا فیلر رستیلن محصول کشور آلمان نام برد. در تاثیر هیالورونیک اسید تزریقی که شکی نیست، اما آیا استفاده ی موضعی هیالورونیک اسید هم فایده ای در بردارد؟

همانطور که گفته شد این ماده جاذبه الرطوبه است و توانایی اتصال به مولکول های آب را دارد، بنابراین برای آبرسانی به پوست عملکرد مفیدی از خود نشان می دهد. تحقیقات نشان داده اند که یک گرم از هیالورونیک اسید توانایی نگهداری 6 لیتر آب را خواهد داشت و این ظرفیت نگهداری از آب برای یک مولکول حیرت آور است. این مولکول با قدرت مولکول های آب را جذب می کند و پوست را آبرسانی می کند و شما احساس رطوبت رسانی و نرمی فوق العاده در پوست خود خواهید کرد و بزرگترین تغییری که در ظاهر شما ایجاد می کند از بین بردن چروک ها و خطوط پوست شما خواهد بود. یک نکته ی مثبت دیگر درباره ی هیالورونیک اسید این است که این ماده چرب نیست. اکثر مرطوب کننده هایی که استفاده می کنید احساس چربی و سنگینی به پوست شما می دهند، اما خوشبختانه هیالورونیک اسید این گونه نیست.

هیالورونیک؛ ماده ای برای تمام انواع پوست

هیالورونیک کاملا غیرکومدون زا (غیر جوش زا) است. این ماده هیچ گونه حساسیت و یا تحریکی(درماتیت) ایجاد نمی کند و به سادگی برای هر نوع تایپ پوستی قابل استفاده است زیرا این ماده یکی از اجزای اصلی پوست خود شماست و بدیهی است که ورودش به داخل پوست حساسیتی ایجاد نخواهد کرد. این ماده برای هر نوع تایپ پوست قابل استفاده است و اینگونه نیست که فقط مخصوص پوست خشک باشد. چون ممکن است شما پوست چربی داشته باشید ولی در عین حال پوست شما از بی آبی رنج ببرد و نیاز به آبرسانی داشته باشد. هر نوع پوستی به آبرسانی احتیاج دارد و چه ماده ای بهتر از هیالورونیک اسید که این کار را به خوبی انجام خواهد داد.

آیا تحقیقات علمی برای اثبات تاثیر هیالورونیک اسید در استفاده موضعی هم وجود دارد؟ در پاسخ به این سوال باید بگویم تحقیقات زیادی در زمینه ی تاثیر هیالورونیک اسید موضعی در محصولات مراقبتی وجود ندارد و یا شرایط آزمایشگاهی بالینی که به طور انفرادی به تاثیر هیالورونیک اسید بر پوست بپردازد. اما تاثیر هیالورونیک اسید موضعی در درمان زخم ها به خوبی اثبات شده است.

به طور کلی تحقیقاتی که تا امروز بر روی هیالورنیک اسید موضعی انجام شده است در حالتی بوده است که هیالورونیک اسید فرموله شده و در کنار سایر مواد موثر قرار گرفته است.

نتایج یکی تحقیق بر روی هیالورونیک اسید

یکی از این تحقیقات بر روی افرادی بود که راکوتان و یا ایزوترتینوئین مصرف می کردند و یکی از عوارض مصرف این ماده خشکی بیش از حد پوست ، تحریک و التهاب است. در این مطالعه افراد به دو گروه تقسیم شدند. دسته ی اول از مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید استفاده کردند و دسته ی دوم تحت درمان دارونما یا همان پلاسیبو قرار گرفتند، یعنی از مرطوب کننده بدون هیالورونیک اسید استفاده کردند. در انتهای این پژوهش مشخص شد در افرادی که از مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید استفاده کردند در مقایسه با افرادی که از دارونما استفاده کردند، خشکی پوست کم تر شد. همچنین میزان آکنه و از دست دادن آب ترانس اپیدرمال (TEWL) نیز کاهش پیدا کرد. بنابراین استفاده از مرطوب کننده ها ی دارای هیالورونیک اسید برای افرادی که تحت درمان با راکوتان هستند به شدت پیشنهاد می شود.

ضرورت استفاده از هیالورونیک اسید به طور منظم

درست است که تحقیقات خیلی خاصی در زمینه تاثیرپذیری هیالورونیک اسید به صورت تنها بر روی پوست انجام نشده است، اما پس از استفاده از این ماده بر روی پوست تغییرات خیلی خوبی مشاهده شده است. این حقیقت که این ماده از جنس خود پوست است و قابل اتصال به مولکول های آب است و توانایی آبرسانی و آبدار کردن بافت پوست شما را دارد غیر قابل انکار است. اما این نکته را هم در نظر داشته باشید که برای مشاهده این تاثیرات باید به طور مداوم از این محصول در روتین پوستی خود استفاده کنید و به یک یا دو شب استفاده اکتفا نکنید. زیرا برای تاثیر نیاز به ورود به پایه ی پوست شما دارد و این به زمان نیاز دارد. پیشنهاد من استفاده از این ماده در روتین شبانگاهی است، اما استفاده در روتین عصر و یا صبح نیز اشکال خاصی ایجاد نخواهد کرد. برای اینکه مزایای اسید هیالورونیک در لوازم آرایشی و بهداشتی قابل درک باشد، این محصول باید به طور منظم استفاده شود. زیرا طی 24 تا 48 ساعت پس از استفاده در پوست تجزیه می شود.

پس این را در نظر داشته باشید که هیالورونیک اسید یکی از مهم ترین و موثرترین مواد اولیه ای است که می توانید در روتین خود قرار دهید.

نسخه طلایی در چگونگی استفاده از هیالورونیک اسید

حال ممکن است این سوال مطرح شود که از این ماده چگونه استفاده کنیم تا بیش ترین تاثیر را داشته باشد؟ این ماده در بسیاری از مرطوب کننده های موجود در مارکت حضور دارد و کافیست به لیست مواد اولیه در پشت محصول مورد نظر خود نگاهی بیاندازید، تا متوجه وجود و یا عدم وجود این ماده شوید. هیالورونیک اسید به شکل های مختلفی استفاده می شود که معمول ترین سدیم هیالورونیک است که استاندارد خوبی از هیالورونیک اسید بوده و هیومکتانت فوق العاده قوی است و همچنین از نظر اندازه مولکولی و سایز کوچک تر است.

استفاده از مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید تاثیر بهتری خواهد داشت زیرا مرطوب کننده ها حاوی مواد مسدود کننده (اکلاسیو) می باشند که با ایجاد یک سد دفاعی بر روی پوست مانع تبخیر سریع هیالورونیک اسید می شود.

در اینجا می خواهم یک نکته ی طلایی به شما ارایه کنم و این نکته مربوط به تفاوت بین آبرسان و مرطوب کننده (مویسچرایزر) است. اولی آب لازم را به سلول های شما می رساند و بنابراین بیش تر بر محصولات بر پایه آب تمرکز می کند ولی دومی مانع از خروج آب از داخل پوست شما می شود و بیشتر بر محصولات بر پایه چربی تمرکز می کند. بنابراین همیشه اول از یک آبرسان استفاده کنید و سپس یک لایه نرم کننده بر پایه روغن زده شود تا به احتباس آب کمک کند.

یکی از کلیدی ترین نکات در استفاده از هیالورونیک اسید این است که این ماده را بر روی پوست مرطوب استفاده کنید و سپس یک لایه مرطوب کننده بر روی پوست خود قرار دهید تا هیالورونیک اسید را به دام بیاندازید تا در حین این که آب کافی را از محیط اطراف جذب می کند امکان تبخیر هم نداشته باشد. مخصوصا در استفاده از محصولاتی که فقط دارای هیالورونیک اسید و آب هستند، مانند سرم هیالورونیک اسید و یا اسپری هیالورونیک اسید. وقتی که این محصولات را به پوست اسپری می کنید و یا سرم را بر پوست قرار می دهید ، هیالورونیک اسید با تبخیر سریع خود پوست شما را خشک می کند. پس لطفا بعد از استفاده از این محصولات حتما از مرطوب کننده استفاده کنید.

 اگر از مرطوب کننده استفاده نکنید پوست شما به دلیل تبخیر زیاد آب همراه با هیالورونیک اسید خشک می شود و راه برای تحریک پوست توسط سایر مواد مثل عطرها و یا روغن ها باز می کنید. شما دچار خشکی، حساسیت و تحریک پوستی می شوید و دلیل این اتفاق ها را هیالورونیک اسید می دانید.

اما در نظر داشته باشید که هیالورونیک اسید خنثی تر از آن است که باعث تحریک شوید. برای جلوگیری از تمام این مشکلات و دیدن بیش ترین تاثیرات باید از مرطوب کننده استفاده کنید.

نکته ی دیگر که باید مد نظر داشته باشید آب و هواست. در هوای مرطوب اگر از مرطوب کننده استفاده نکنید و یا اینکه از مرطوب کننده سبک استفاده کنید برای پوست شما مشکل خاصی پس از استفاده از هیالورونیک اسید ایجاد نخواهد شد. زیرا آب و هوای مرطوب برای پوست شما همانند بافر عمل می کند و خشکی پوستی احساس نخواهید کرد، اما در آب و هوای خشک استفاده از مرطوب کننده سنگین شدید الزامی است.

همچنین اگر پوست خشکی دارید و در محیط بسیار خشک و بدون رطوبتی زندگی می کنید دقت کنید از محصولات دارای درصد بالای هیالورونیک اسید استفاده نکنید. استفاده از محصولاتی با 60 درصد، 70 درصد و یا بالاتر از هیالورونیک اسید در چنینی شرایطی پوست شما را به شدت خشک خواهد کرد. همیشه بیش تر به معنی بهتر نخواهد بود. این مقدار از هیالورونیک اسید فقط پوست شما را به شدت خشک و حساس خواهد کرد و خیلی بالاتر از میزان نیاز شما به این ماده است.

به طور کلی هیالورونیک اسید در رنج گسترده ای از محصولات زیبایی استفاده می شود و به همین دلیل اگر شما در روتین روزانه خود تعداد زیادی محصول برای استفاده دارید من به شما خرید جداگانه محصول تخصصی از هیالورونیک اسید را پیشنهاد نمی دهم اما اگر روتین ساده ای دارید و از تعداد محدود محصول استفاده می کنید، استفاده از یک محصول تخصصی حاوی هیالورونیک اسید روتین پوستی شما را ارتقا خواهد داد.

در انتها باز هم تاکید می کنم که هیالورونیک اسید یکی از مهم ترین مواد در زیبایی و سلامت پوست شماست اما برای مشاهده ی اثرات کامل باید به طور صحیح مصرف شود. با روش استفاده درست و استمرار در مصرف می تواند سلامت فوق العاده ای به پوست شما ببخشد.