1

حذف وعده های غذایی به کاهش عمر می انجامد

به گزارش صدای تجارت، دکتر «یانگبو سان»، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه تنسی، گفت: «تحقیق ما نشان داد افرادی که فقط یک وعده غذایی در روز می‌خورند بیشتر از افرادی که وعده‌های غذایی روزانه بیشتری می‌خورند، در معرض مرگ هستند.»

سان گفت: «شرکت کنندگانی که صبحانه را حذف کردند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری‌های قلبی کُشنده بودند. کسانی که ناهار یا شام را حذف کردند، با افزایش خطر مرگ زودرس به هر دلیلی روبرو بودند.»

این مطالعه نشان داد حتی کسانی که سه وعده غذایی در روز می‌خوردند، اما فاصله آن‌ها کمتر از ۴.۵ ساعت بود، با خطر بیشتر مرگ روبرو بودند.

سان گفت: «بر اساس این یافته‌ها، توصیه می‌کنیم حداقل دو تا سه وعده غذایی در طول روز غذا بخورید.»

محققان داده‌های بیش از ۲۴۰۰۰ آمریکایی ۴۰ ساله و بالاتر را که در یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه بین سال‌های ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۴ شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند.

به گفته محققان، حذف وعده‌های غذایی معمولاً به معنای خوردن بیشتر در یک وعده غذایی دیگر است. این مسئله می‌تواند تنظیم قند خون را تشدید کند و منجر به مشکلات سلامتی شود.

بر اساس این مطالعه، این روند می‌تواند ارتباط بین فاصله غذایی کوتاه‌تر و مرگ را توضیح دهد، زیرا زمان کمتر بین وعده‌های غذایی منجر به بار انرژی بیشتر در طول دوره معین می‌شود.




۶ میلیون نفر به صورت رایگان بیمه سلامت شدند

حجت الاسلام سید ابراهیم رئیسی در مراسم بزرگداشت مقام پرستار که همزمان با میلاد باسعادت حضرت زینب کبری (س) در سالن اجلاس سران برگزار شد، طی سخنانی با گرامیداشت روز پرستار و تجلیل از خدمات آنها، اظهار داشت: صبر و بردباری یکی از رموز موفقیت انسان هاست و پیشوایان دینی و زنان و مردان تأثیرگذار در تاریخ از صبر و بردباری ویژه ای برخوردار بودند.

وی با بیان اینکه علم به تنهایی کافی نیست و در کنار آن ظرفیت نیز لازم است، تصریح کرد: امیرالمومنین علی (ع) می‌فرمایند بهترین قلوب با ظرفیت ترین آنهاست. هم پیروزی ظرفیت می‌خواهد و هم عدم موفقیت. رسیدن به پست و مقام و از دست دادن آن نیز ظرفیت لازم دارد و گرنه آن فرد کار دست خودش می‌دهد.

رئیس جمهور افزود: آدم کم ظرفیت به محض مواجهه با مشکلات عقب می‌کشد و اعلام می‌کند که ما اهلش نیستیم اما پرستاران به خوبی نشان دادند که انسان‌های باظرفیتی هستند و در ماجرای شیوع کرونا که حتی پدر و مادر حاضر نبودند در کنار فرزند بیمارشان باشند، این پرستاران بودند که روزها و ماه‌ها به دور از خانواده مشغول خدمت به بیماران کرونایی بودند.

رئیسی تأکید کرد: پرستاران با تأسی از بانوی عالم حضرت زینب کبری (س) از ظرفیت بالایی برخوردار هستند که بیماران و پزشکان و خانواده‌های بیماران می‌توانند به این ظرفیت بالا اعتماد کنند.

وی با بیان اینکه فداکاری، انسانیت و توجه به دیگران چیزی نیست که با بخشنامه انجام شود، خاطرنشان کرد: خدمت انواع مختلفی دارد. یک نوع خدمت برای منافع شخصی است. همانطور که غربی‌ها برای تأمین منافع خودشان در اقصی نقاط جهان حضور می‌یافتند. البته در گذشته نمی‌گفتند که برای منافع خود در جاهای مختلف حضور پیدا می‌کنند اما امروز اعلام می‌کنند که هدفشان تأمین منافع خودشان است.

رئیس جمهور نگاه انسانی را یکی دیگر از انواع خدمت دانست و گفت: در نگاه انسانی افراد به دلیل دلسوزی و از روی رأفت است که به دیگران خدمت می‌کنند اما نگاه دیگری وجود دارد که آن نگاه الهی است و افراد خدمت را برای رضایت خداوند انجام می‌دهند. در این نوع خدمت رضایت خدا مدنظر است و کسی که به مردم خدمت می‌کند به دنبال تقدیر دیگران نیست.

رئیسی نگاه جامعه به پرستاران را بسیار ارزشمند دانست و تصریح کرد: مردم ما دیدند که پرستاران چگونه با فداکاری در شیوع کرونا به خدمت به مردم پرداختند و این قدردانی مردم از جایگاه پرستاران بسیار ارزشمند است و باید حفظ شود و پرستاران نیز به آن توجه ویژه ای داشته باشند.

وی ادامه داد: پرستاران با از خودگذشتگی به ارائه خدمت به مردم می‌پردازند و نمی‌گذارند مردم دردی بالاتر از درد بیماری را تحمل کنند.

رئیس جمهور با اشاره به برنامه‌های دولت در حوزه بهداشت و درمان گفت: در دوره جدید بیش از شش میلیون نفر به صورت رایگان بیمه شدند که این یک خدمت و کار بسیار ارزشمند است. البته ما به دنبال آن هستیم که این خدمات به گونه‌ای افزایش پیدا کند که بیماران به جز بیماری دغدغه دیگری نداشته باشند.

وی افزود: در دوره جدید بیش از ۶ میلیون نفر به صورت رایگان بیمه سلامت شدند و ما به دنبال آن هستیم که این خدمات به گونه‌ای افزایش پیدا کند که بیماران بجز بیماری دغدغه دیگری نداشته باشند.

رئیس جمهور گفت: بنده سازمان پرستاری را برای دولت یک نعمت می دانم زیرا این سازمان مشکلات قشر پرستاران را شناسایی و اعلام می‌کند.

وی اجرای تعرفه گذاری خدمات پرستاری را یکی از دستاوردهای این دولت دانست و بیان کرد: اگر تعرفه گذاری خدمات پرستاری اجرا نشده بود، مایل نبودم در جمع شما حاضر شوم. ما معتقدیم که هر وعده‌ای که داده‌ایم باید به آن عمل شود.

رئیسی تصریح کرد: البته دولت با مسائل مختلفی روبروست و در شرایطی هستیم که با مسئله رتبه بندی معلمان و همسان سازی حقوق‌ها روبرو هستیم اما دولت با وجود همه کمبودها و با اعتماد به خداوند اعلام کرده مشکلی در کشور نیست که قابل حل نباشد. ما چشم به دست بیگانگان نداریم و معتقدیم با دست مردم و استفاده از ظرفیت‌های داخلی می‌توان مشکلات را حل کرد.

رئیسی تأکید کرد: ان شاءالله با همکاری، همراهی و روحیه‌ای که مردم و پرستاران ما دارند بتوانیم بیش از پیش مشکلات را حل کنیم زیرا مسئله سلامت، بهداشت، درمان و نداشتن دغدغه درمان بسیار اهمیت دارد و ما در دولت به دنبال ارتقای سطح خدمات در حوزه بهداشت و درمان هستیم. دولت نیز هر کمک و خدمتی که بتواند به پرستاران و بخش بهداشت و درمان ارائه خواهد کرد.




بررسی تاثیر مصرف ویتامین D در جلوگیری از ریزش مو

  • یادداشت اختصاصی پایگاه خبری صدای تجارت 

دکتر فرناز فضلعلی – این روزها انسان ها از کمبود ویتامین D رنج می برند. کمبود این ویتامین تاثیرات عمیقی بر سیستم ایمنی، سلامت استخوان ها و خلق و خوی می گذارد و به عنوان یک مشاور و بر اساس مطالعات و آزمایش های صورت گرفته می توانم به شما اعلام کنم به طور قطع یکی از دلایل ریزش مو می تواند کمبود نوعی از ویتامین در رژیم غذایی و یا در مکمل های دریافتی شما باشد. 

بهتر است نگاهی عمیق تر به سیستم موی سر بیاندازیم. موی سر را می توان به گلی تشبیه کرد که در باغی روییده است و پوست سر همانند خاک این باغ است. با این اوصاف برای برداشت محصول خوب و پربار، شما باید مطمئن باشید خاک از ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز غنی است. پس مراقب تغذیه باغ خود باشید تا گل های زیبا و قدرتمندی دریافت کنید.

با این رژیم غذایی پلی برای سلامتی خود بسازید

سعی کنید در رژیم غذایی خود از انواع میوه، سبزیجات، آجیل و انواع دانه ها تازه استفاده کنید. اگر تغذیه مناسبی داشته باشید به هیچ قرص مکملی نیاز نخواهید داشت. اگر انسان پرمشغله ای هستید و وقت کافی برای داشتن رژیم غذایی سالم ندارید از مولتی ویتامین ها استفاده کنید تا پلی به سمت سلامتی کامل بسازید. سعی کنید حتما در رژیم غذایی خود پروتئین را جای دهید چراکه مصرف آن سبب افزایش کراتین و در نتیجه داشتن مو، پوست و ناخن سالم تر خواهد شد. شما می توانید تمام پروتئین مورد نیاز خود را از منابع گیاهی دریافت کنید و هیچ ضرورتی به حضور منابع حیوانی نیست. همچنین رژیم غذایی سالم سرشار از آنتی اکسیدان است که به جنگ با التهابات و استرس های اکسیداتیو می روند.

نظافت پوست سر

از مراحل مهم دیگر برای داشتن پوست سَری حاصلخیز، نظافت است. تمیزی سر، سبوم های(چربی) موجود درسطح سر، آلودگی ها، دوده ها و روغن ها که خود موجب التهاب و ریزش مو می شوند را از بین خواهد برد. به این نکته توجه کنیم که شست و شوی روزانه و مداوم موی سر توصیه نمی شود اما به سبب استفاده نگارنده از شامپو برندهای مختلف، سعی کردم با آزمون و خطا بهترین شامپو و نرم کننده را استفاده کنم که در یادداشت های بعدی حتما انتخاب های خودم را با شما در میان خواهم گذاشت تا بتوانید به طور روزانه با کمترین آسیب، موهای خود را بشویید.

به طور کلی مو، پوست و ناخن برای داشتن استحکام نیاز به پروتئینی به نام کراتین دارند. این پروتئین توسط سلول های پوستی به نام کراتینوسیت ها ساخته می شوند. کراتین ها برای انجام این تولید نیاز به ویتامین D دارند.

کاهش ویتامین D بدن و نقش مخرب آن در ریزش مو

وقتی میزان ویتامین D بدن پایین باشد، کراتینوسیت های موجود در فولیکول ها بسیار آهسته عمل خواهند کرد. و کراتین کمتری تولید می شود در نتیجه موها سلامت کافی ندارند و ریزش مو افزایش پیدا می کند و باعث بیماری تلوژن افلوویوم خواهد شد. این بیماری دلایل متعددی دارد ولی به طور کلی هر شوکی که به بدن وارد شود، چه فیزیکی و چه روانی می تواند دلیل این بیماری باشد. به این صورت که بدن یک شوک بزرگ تجربه می کند و خودش را برای تولید موهای سالم و سلامت آماده نمی بیند.

مراجعه به متخصص

بدیهی است دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد و کمبود ویتامین D می تواند یکی از دلایل مهم این بیماری باشد. اما قبل از مراجعه به متخصص در مصرف ویتامین D زیاده روی نکنید. متخصص میزان ریزش موی شما را ارزیابی می کند، آزمایش خون می گیرد و سطح تمام ویتامین ها و مواد معدنی را چک می کند. مثلا میزان آهن که به فروتین معروف است را در آزمایش میسنجد و اگر از حد استاندارد پایین تر باشد، این موضوع می تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. همچنین میزان هورمون تیروئید را باید چک کرد تا مطمئن باشیم اختلالی در کار نیست. با مراجعه به متخصص نمونه برداری از پوست سر شما انجام می شود و سپس بر اساس تشخیصی که انجام می شود درمان آن ارایه می شود.

چگونگی درمان با ویتامین D

اگر به متخصص مراجعه کردید و مشخص شد دلیل ریزش موی شما به دلیل کمبود ویتامین D است، درمان آن این است که به مدت 12 هفته روزانه از ویتامین D 1000 استفاده کنید. این نکته را یادآور شوم که نیازی به ادامه ی مصرف این نوع ویتامین تا پایان عمر نیست و این درمان باید به صورت کوتاه مدت انجام شود.

  • محقق و پژوهشگر حوزه زیبایی